瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

ウジャイ呼吸

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ヨガの呼吸法、
喉を細めて摩擦音を出すもの😌
集中力を高めて呼吸が長くなります♪
喉の締めすぎに気をつけてくださいね💓
#リラックス #自律神経 #ストレス発散
#集中力 #快眠 #瞑想
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瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎By 西口のぞみ