Bu bölümde 100 yıl yaşamak: Mavi bölgelerin sırları belgeseli ve İkigai Japonların uzun yaşam sırları kitaplarından aldığım bilgileri harmanlıyorum. Dünya’nın dört bir yanında, uzun ve sağlıklı bir ömür süren 100 yaşın üzerindeki toplulukların ortak özellikleri hepimize ilham veriyor.