Это последний выпуск подкаста «В активном поиске» в этом сезоне. Напоследок Настя и Рита порассуждают о счастье и простых радостях жизни

Так или иначе события последних месяцев крутились вокруг пандемии, поэтому в этом эпизоде, в качестве бонуса, вы услышите истории наших слушателей из разных стран о том, какие эмоции они испытали, выйдя из карантина, и как изменилось их отношение к привычным мелочам

Как говорится, все несчастны по-разному, зато счастливы одинаково. Мы предпочитаем второе. До скорой встречи 😉

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции. Надеемся, в новом сезоне встретить вас чистым звуком

Книги:

Элизабет Гилберт “Есть, молиться, любить”

Ирина Хакамада “Дао Жизни”, “Рестарт”

Редакторы журнала Breathe “Дыши. Практики счастья”

Элинор Портер “Поллианна”

Фильмы:

Билли Эллиот

Тайна Коко

В погоне за счастьем

1+1 (Intouchables)

Музыка:

Kontekst (Audio Library) – Buddha

Joakim Karud (Audio Library) – Road Trip

LÖHSTANA DAVID – La rentree des classes

Arabic Sound Effects SFX

CMIUC100 – Coffee Shop Sound Effect

💌 Обратная связь:

Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast 

Почта: [email protected]

Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/

Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/

Коучи, менторы, психологи, терапевты, психиатры и еще миллион терминов, которые легче игнорировать, нежели разбираться, что к чему. Поэтому мы позвали к нам в гости Ксению Петрову – бизнес-тренера, коуча и психотерапевта

Настя и Рита зададут Ксюше быть может наивные, но очень важные вопросы. Например, как говорить с партнером? Почему поход к психологу – это не стыдно? Кстати, не ходить к психологу – это тоже норм. Правда ли можно найти бесплатного психолога и будет ли это эффективно? Как помочь себе самостоятельно, если пока не готов прибегать к профессиональной помощи?

Ну что готовы? Тогда ложитесь поудобнее на кушетку, впереди вас ждет часовой сеанс погружения в психологию

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Тайм-коды:

Чем отличается коучинг и менторства – 1:50

Наш опыт и страхи, связанные с терапией – 10:10

Почему люди в России осторожно относятся к психологической помощи – 12:10

Различия между психологом, психотерапевтом и психиатром – 20:55

Есть ли необходимость ходить к психологу абсолютно всем? – 26:05

Немного о семейной терапии и общении в парах? – 30:10

На что обратить внимание при выборе специалиста? – 33:20

Где искать специалиста и почему не стоит проходить терапию у друзей и родственников? – 39:00

Деньги и психология – 44:00

Литература по психологии, рекомендации – 49:20

Эффективна ли онлайн-терапия? – 53:55

История о том, как наш подкаст и одна прекрасная книга вдохновили Ксюшу творить – 58:00

Рекомендации из выпуска:

10+ книг о психологии https://my.365done.ru/checklist/5ed3a46f74741b002e3f8f83

Сериал: Sex Education (Половое воспитание)

Сервисы по подбору психологов: B17, Alter

💌 Обратная связь:

Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast

Почта: [email protected]

Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/

Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/

Ксения Петрова https://www.instagram.com/ksune4kapetrova

⭐Оставить отзыв и подписаться на наш подкаст: http://tiny.cc/zzcclz

Признавайтесь, уже скучаете по тем временам, когда вы не знали, что такое Zoom? Или, наоборот, вашей первой игрушкой был iPad? Огромную часть нашей жизни мы проводим онлайн. Настя и Рита сегодня обсудят, как бороться с цифровой перегрузкой, как рост цифровой информации влияет на окружающую среду и как побороть интернет-зависимость 

Рита поделится опытом, как сдержать себя и не пользоваться телефоном 2 недели, а Настя расскажет, почему за аудио-контентом будущее. В этом выпуске только факты, статистика и немного наших рассуждений. Всем JOMO ;) 

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции 

Книги и блоги 

Кэл Ньюпорт “В работу с головой” Deep work 

Дэниел Сиберг “Цифровая диета” Хэл Элрод “Магия утра” 

Youtube-канал Matt D'Avella о личной эффективности и минимализме, в том числе цифровом https://www.youtube.com/watch?v=9z8_YhWoq2o&list=PLXKuahfdkl6wu6JymH080Ohbs-1fmI9kR 

Статьи, исследования и инфографика из выпуска: 

Сколько данных в интернете? https://www.c-sharpcorner.com/article/how-much-data-is-on-the-internet/ 

Сколько данных производит человечество в режиме реального времени? https://www.internetlivestats.com/ 

Как накопление и потребление информации влияет на экологию? https://www.bbc.com/future/article/20200305-why-your-internet-habits-are-not-as-clean-as-you-think 

Эколологичный поисковик https://www.ecosia.org/ 

Выводы, которые Рита сделала за 2 недели без инстаграма https://www.instagram.com/p/B7WRXNpl5NT/ 

Онлайн – это новая роскошь https://www.nytimes.com/2019/03/23/sunday-review/human-contact-luxury-screens.html 

Дофаминовое голодание https://www.bbc.com/russian/vert-cap-50502311 

💌 Обратная связь: 

Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast 

Почта: [email protected] 

Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/ 

Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/

При подготовке к этому выпуску Настя и Рита столкнулись с обилием противоречивой информации об уходе и косметике. Поэтому сегодня впервые в гостях Лера Рыкова – эксперт в области эстетической косметологии и трихологии, адепт научного подхода в области ухода за кожей и волосами, основательница telegram-канала “Бьютимания” и интернет-магазина косметики “Beauty culture”

Лера расскажет об особенностях и важности домашнего ухода за кожей и волосами, с точки зрения научного подхода объяснит, почему не стоит бессистемно скупать косметику и мазать на себя, что попало. Мы обсудили, когда нужно начинать возрастной уход, эффективность “народных рецептов”, уход для проблемной кожи и феномен корейской косметики. А также есть ли смысл переплачивать за дорогую косметику и на чем можно сэкономить, как правильно ухаживать за собой во время самоизоляции

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Тайм-коды:

Рекомендации из выпуска:

Подобрать схему ухода для кожи и волос за 60 секунд (тест Леры Рыковой): https://mrqz.me/5e028afa074c3b0044390c10

Блог Леры Рыковой: https://www.instagram.com/lerarykova

Telegram-канал Леры Рыковой: https://t.me/beauty_mania

Магазин косметики Beauty Culture: https://beauty-culture.ru/

Лерина статья о молодости и красоте: https://05-04.gaidline.media/

Расследование об антибиотиках в российской сыворотке для лица: https://www.youtube.com/watch?v=Dlw3sV1IKJ8

💌 Обратная связь:

Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast

Почта: [email protected]

Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/

Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/

Настя и Рита продолжают говорить о деньгах. Например, Настя простыми словами объяснит как заработать на кредитах, а Рита вспомнит свое “трейдреское” прошлое и расскажет, как получить 35% доходность от акций. Также в этом выпуске вы узнаете как накопить подушку безопасности, какие финансовые инструменты более надежные, а какие более доходные и есть ли смысл в пенсионных накоплениях. А в заключении Рита и Настя рассуждают о текущей ситуации в мире

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Полезные ссылки из выпуска:

Первая часть разговора о финансах: https://anchor.fm/active-podcast/episodes/008---------------1-edlm7d 

Тинькофф журнал https://journal.tinkoff.ru/

Статья с разбором нового налога по вкладам: https://journal.tinkoff.ru/news/obey-and-pay/

Youtube-шоу “Бизнес на удаленке” https://www.youtube.com/channel/UCXOZSWumzUGekZGiDzf0yeg

2020-ый год не успев начаться стал самым турбулентным годом в новой истории. Именно сейчас важно вновь поговорить о деньгах. Настя с Ритой расскажут о том, как осваивали финансовую грамотность, порассуждают о том, как инвестировать в себя, если даже нет денег, и обсудят, кто должен отвечать за семейный бюджет. И это далеко не всё, продолжение выйдет 12 мая

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Рекомендации и ссылки из выпуска:

Атлас профессий http://atlas100.ru

Обучающие курсы ведущих вузов России https://openedu.ru

Статья о слэш-людях и мультипотенциальности http://tiny.cc/r6ogoz

Приложения для учета финансов MoneyWiz

Тинькофф журнал https://journal.tinkoff.ru/

Книги:

Нассим Талеб “Черный лебедь”

Дарон Аджемоглу и Джеймс Робинсон "Почему одни страны богатые, а другие бедные"

Нет ничего уютнее, чем налить чашку горячего чая, завернуться в теплый плед и включить свой любимый сериал. И очнуться на рассвете, когда досмотрел целый сезон! Знакомо? Тогда включайте новый выпуск подкаста, сегодня мы обсуждаем наши любимые сериалы и раздаем им виртуальные награды

Рита расскажет, где она смотрит сериалы и почему их просмотр превратился для нее не просто в удовольствие, а в образ жизни. Настя совершит несколько важных признаний о сериалах, которые она смотрит уже давно, а также даст несколько рекомендаций сериалов, выхода которых она очень ждет

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Рекомендации из выпуска

Где смотреть сериалы и не только: https://ororo.tv/ru

Посмотреть ритин профиль в Must и скачать приложение для синемаголиков: https://mustapp.com/@ritamay

Энциклопедия сериала "Секс в большом городе": https://theblueprint.ru/culture/cinema/sex-and-the-city

Собрали лучшие сериалы из выпуска в один список для вашего удобства: https://my.365done.ru/checklist/5e9f0a8974741b002e3f1d82

45 самых ожидаемых сериалов 2020 года по версии Кинопоиска: https://www.kinopoisk.ru/media/article/4000222/

Арендовать комнату в поместье Даунтон: http://tiny.cc/l53pnz

Арендовать дом, где родился Гарри Поттер: http://tiny.cc/11rtnz

Можно сколько угодно говорить о бодипозитиве, но каждому человеку так или иначе хочется классно выглядеть. Хотя бы в своих глазах. А в условиях самоизоляции вопросы питания и спорта встают ребром

Мы все столкнулись со сложными обстоятельствами, поэтому Настя и Рита поделятся собственным опытом похудения. Спойлер: волшебной таблетки не существует. Но если знать определенные принципы, то это поможет сдвинуться с мертвой точки и не навредить своему организму и психике

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты, это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Рекомендации из выпуска:

Блог о спорте и питании: https://www.instagram.com/gymnello 

Калькулятор суточной нормы калорий: http://gymnello.blogspot.com/2016/10/blog-post_29.html

Приложения для подсчета калорий: Lifesum, Fatsecret, Yazio

Фильм “Сахар”: http://tiny.cc/lwq9mz

Интервью с доктором-нутрициологом https://www.youtube.com/watch?v=2rBTQXAOU-A

Все чаще люди начинают переходить на удаленную работу, а в условиях нынешней ситуации с коронавирусом количество, работающих из дома, увеличилось колоссально. Для многих это новый и непонятный опыт, поэтому мы решили записать выпуск на эту тему

В этом выпуске Рита расскажет свою историю про переход на удаленную работу, которая ей так понравилась, что она ушла из офиса. Настя поделится своими сомнениями по поводу эффективности и возможности работать в таком режиме на постоянной основе. Обсудим все плюсы и минусы. Также в эпизоде мы расскажем об инструментах, которые помогут сделать удаленную работу более эффективной

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты, это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Рекомендации и ссылки из выпуска

Книги:

Кэл Ньюпорт “В работу с головой”

Катерина Ленгольд “Просто космос”

Максим Дорофеев “Джедайские техники”

Статья о вреде многозадачности: https://habr.com/ru/post/5828/ 

Ежедневник: Balance planner

Сейчас все новостные ленты пестрят советами о том, чем заняться на карантине. Настя и Рита решили более комплексно подойти к этому вопросу: поделились своими переживаниями и чувствами, но и не обошлось без обсуждений, что же всё-таки делать целый месяц дома!

В этом выпуске вы услышите историю о том, как полиция закрыла Риту в парке во имя карантина, а Настя расскажет вам как провести появившееся время с пользой

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты, это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции

Рекомендации и ссылки из выпуска:

КАК СИДЕТЬ ДОМА // К. Серебренников https://youtu.be/Bc4VwGeE4AM

Что такое майндмэп (карта мыслей) https://lifehacker.ru/chto-takoe-karta-myslej-i-kak-s-nej-rabotat/

Приложение для рисования майндмэпов  Mindnote

Онлайн бар https://staythefuckhome.bar/

Книги

Джулия Кэмерон, Путь художника

Михаил Зыгарь, Империя должна умереть

Виктор Гюго, Отверженные

Пема Чодрон, Когда все рушится

Джованни Боккаччо, Декамерон

Книги фонда музея “Гараж” https://ru.bookmate.com/bookshelves/iPfmRYqn

Кино

Фильмы Андрея Тарковского

Фильмы Франсуа Озона, например “В доме”

Журнал “Искусство кино” https://kinoart.ru/

Театр

Трансляции Большого театра https://www.youtube.com/user/bolshoi

Международные трансляции https://www.theatrehd.ru

Музеи и искусство

Приложение Google art&culture https://artsandculture.google.com/

Коллекция MoMa https://www.moma.org/collection/

История культуры от Арзамас https://arzamas.academy/