回顾从“做减法”到“做加法”的人生转变，高圆圆现在拒绝做“完美女性”。她坦诚谈论30岁后的成长与野心，分享面对衰老与死亡的真实心境，在与岁月的和解中，愈发通透、自洽与丰盛。

探班嘉宾：始终在变化的高圆圆

03:51 人生节奏的变化

回顾了过去几年“蛰伏停滞”的状态，坦言自己以往习惯用“做减法”来回避选择题。而现在，她开始享受“做加法”的过程，并惊喜地发现了自己比想象中更大的能量和潜能。

07:28 成长心态的变化

面对过去的瓶颈，她澄清道：“不代表我就放弃了”。她将天花板视为一个可以触碰、甚至可能抬高的目标，并习惯于把自我认知放低，为自己留出成长的空间，从而更容易获得满足感。

09:32 生命感悟的变化

母亲去世改变了她对死亡的看法。“父母是你和死亡之间的那堵墙”，当这堵墙消失后，经历了恐惧反而变得“无畏”。

15:55 交友观的变化

从过去需要“同类相聚”以获得安全感和自我认证，转变为对“不同的人”抱有强烈的兴趣，这源于内心的稳定和对世界的好奇。

27:04 角色选择的变化

在表演上，她表示不再想演出与自身生长痕迹完全一致的角色。她渴望挑战与过去所有角色都不同的类型，展现出持续的探索欲。

37:36 “完美女性不该存在”

那是在社会规训下人为塑造的形象。她认为电影不是教科书，应该展示更真实、不完美的女性状态，并反思自己曾期望女儿“懂事”也是一种规训下的想法。

出品人：李晓娟

总监制：滕雪菲

监制：王亮

策划：王奕文

采访：孙三好

艺人统筹：刘硕

设计：家明

新媒体统筹：周景丰

剪辑：Amanda