Ota Vaakakapina luureihin! Elämänmuutoksesi saa vauhtia kehotarinoista ja rentouttavista pohdiskeluhetkistä. Vaakakapinalla on kolme erilaista podcastsarjaa, jotka Eve Mantu esittelee tässä maistiaispalassa.

Tunnistatko nälän kun se on vasta kuiskaus? Läskimyytinmurtaja Eve Mantu kuulee kehonsa nälkäviestin vasta kun vatsa huutaa ruokaa. Tästä seuraa jaksamisen heilahtelua ja ahmimista. Podcastaaja Deb Butlerin nälkäasteikko on hyvä työkalu sille, joka haluaa oppia tunnistamaan nälän ja kylläisyyden jo siinä vaiheessa, kun ei vielä ole nääntymässä tai mättöähkyssä.

Kaikki ontto tunne vatsassa ei ole nälkää ja tunteita ei kannata yrittää vaimentaa syömällä. Ne tulevat aina takaisin. Tässä podcastissa Eve Mantu esittelee podcastaaja Deb Butlerin tunnenälkäasteikon, jonka avulla on mahdollista oppia erottamaan tunnenälkä fyysisestä nälästä.

Liian moni elämänmuutos kompastuu liian isoihin tavoitteisiin. Eve Mantu on lopettanut sitoutumiset ja aloittamiset, sillä mieli on paljon vastaanottavaisempi, kun se saa kokeilla uteliaana uusia asioita. Älä siis aloita liikuntaa, vaan kokeile. Saatat huijata vastustavan mielesi innostumaan.

Otetaan tauko arjen härdellistä ja käsivarren mitta kaikista vaatimuksista ja käännetään ajatukset sisäänpäin. “Elämä alkaa elävästä persoonasta”, kirjoittaa Vaakakapinan psykologi Satu Lähteenkorva. Taukotilassa houkutellaan tänään pintaan omia intohimoasioita. Elääkseen ihminen tarvitsee intohimoista tekemistä. Milloin sinä olet viimeksi uppoutunut omiin lempijuttuihisi? Niitä, jotka saavat sinut innostumaan niin, että kaikki muu katoaa ympäriltä?

Ohjatun rentoutuksen aikana saat vaipua autuuden tilaan, jonka aikana kehopositiiviset ajatukset juurtuvat ja jännityksen tunteet laukeavat. Sinä ansaitset tämän hetken. Tarkoitettu kuunneltavaksi silmät kiinni makuuasennossa. Päänsisäistä vertaishierontaa tarjoaa läskimyytinmurtaja Eve Mantu hunajaisella äänellään. Varoitus: erittäin rentouttava. Ei sovi kuunneltavaksi auton ratissa.

Painon takana on koko eletty elämä. Joskus oman hyvinvoinnin esteenä on oma sisäinen puhe, joka voi olla ankara ja mitätöivä. Eve Mantua piinaa päänsisäinen kyyläävä naapuri, joka valittaa kaikesta. Miten oppia puhumaan itselleen kuin parhaalle ystävälle?

Taukotilassa pohditaan Vaakakapinan ydintä. Kampanjan slogan kuuluu: Lopeta laihdutus, aloita elämä. Mitä tämä tarkoittaa? Läskimyytinmurtaja Eve Mantu on ikilaihduttaja, jonka tarjoaa Taukotilassa rentouttavaa “päänsisäistä vertaishierontaa”, joka saattaa aiheuttaa sitkuttelun vähenemistä.

Mistä elämän keventämisen voisi aloittaa? Ota käsivarren mitan verran tilaa itsesi ja arjen väliin ja pidä tauko. Läskimyytinmurtaja Eve Mantu nostaa Taukotilassa pohdinnan aiheeksi arkisen elämänjuoksun. Hauskakin elämä uuvuttaa, jos kaikkea on liikaa.