🪷 Nervenberuhigung von innen – Vagus-Meditation mit Massage

Spüre, wie Ruhe in dein Nervensystem fließt. In dieser geführten Meditation aktivierst du deinen Vagusnerv mit sanften Massagebewegungen vom Ohr über den Kiefer und Nacken bis zum Brustbereich. Ergänzt wird die Praxis durch achtsame Augenübungen, die dein System zusätzlich entspannen und innere Balance fördern.

Ein besonderer Teil dieser Meditation ist die liebevolle Selbstberührung – eine Einladung, deinen Körper nicht nur als äußeres Erscheinungsbild zu sehen, sondern ihn von innen heraus neu kennenzulernen und zu spüren. Diese Verbindung schafft Sicherheit, Vertrauen und tiefe Entspannung.

✨ Ideal bei Stress, innerer Unruhe oder dem Bedürfnis, dich selbst wieder wirklich zu fühlen.
🎧 Mach es dir bequem, folge meiner Stimme und schenke dir selbst achtsame Berührung und Ruhe.