Тогда этот выпуск для вас! 

Сегодня в гостях Роман Терушкин. Врач-эндокринолог с более чем 10-летним опытом. Эксперт федеральных СМИ

В выпуске обсуждаем:

— что на самом деле делает магний и почему на всех он работает по-разному?

— какие витамины можно пить без анализов?

— что делать, если нет энергии вставать по утрам?

— детское и взрослое ожирение: причины и самый простой способ его убрать

— как грамотно использовать ChatGPT по медицинским вопросам?

— какие были прорывы в медицине за последние годы?

Это разговор для тех, кто хочет лучше понимать процессы в организме, повысить уровень энергии — и научиться поддерживать здоровье осознанно.

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски!

► Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot

► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:

Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/+i7_8JG-m4m41YjUy 

*Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin

Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5

Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/ 

► Подписывайтесь на соцсети Романа Терушкина:

Ютуб канал: https://youtube.com/@doctor.terushkin

Telegram канал: https://t.me/@Dr_terushkin

*Instagram: https://www.instagram.com/doctor.terushkin 

#ВалерийОвечкин #раскрыватор #РоманТерушкин #эндокринолог #гормоны #сахар #ожирение #магний #железо #витамины #бады #энергия

*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ

Ведущие - предприниматель Валерий Овечкин и психолог Анастасия Фёдорова.

👉 Стань участником следующего разбора: https://t.me/valeratgrm

👉 Telegram канал Валерия Овечкина: https://t.me/valera_ovechkin

👉 Telegram канал Анастасии Федоровой: https://t.me/fedorova_anastasia_psy

👉 Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5

👉 Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/

В гостях - Иноятова Дарья, пиарщик и маркетолог, которая устала работать с психологами и хочет выйти на новую аудиторию - успешных предпринимателей, бренды и крупные компании.

Но как перестроить мышление, не потеряв доход, и научиться говорить с бизнесом на одном языке?

💬 В этом выпуске:

- почему клиенты перестают вдохновлять

- как выйти из выгорания и найти новую нишу

- что делать, если тебя обесценивают

- и как строить отношения с предпринимателями, не теряя себя

Это выпуск о том, как расти в профессии, менять окружение и вернуть себе азарт.

Таймкоды:

00:00:00 Знакомство с Дарьей и выявление проблемы

00:04:28 Почему пора искать новых клиентов

00:07:09 Как пиарщику привлечь предпринимателей, если ты не в их кругу

00:11:11 Что такое «пиар-локомотив» и как он работает

00:13:54 Почему женщине трудно работать с мужчинами-предпринимателями

00:18:22 Фишки и техники пиара для роста личного бренда

00:21:41 Почему трудно перейти на новый сегмент клиентов

00:25:02 Как перестать бояться авторитетов и выйти на новый уровень

00:28:34 Что нужно сделать, чтобы расти

#Раскрываторы #ВалерийОвечкин #пиар #маркетинг #личныйбренд #саморазвитие #выгорание #новаяаудитория #пиарщик #работаСКлиентами #девушкавбизнесе #мотивация #гденайтиклиентов

► Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/

Ведущие - предприниматель Валерий Овечкин и психолог Анастасия Фёдорова.

Гость: Денис Шмыгин - предприниматель с 25-летним опытом, владелец двух компаний и человек, чья жизнь - пример того, как успех может застопориться на пике.

Его бизнес уже несколько лет держится на уровне 100 миллионов выручки, но не растёт. Попытка выйти в новую нишу - загородную недвижимость - обернулась долгами и кризисом.

В этом выпуске мы говорим честно:

- почему успешные предприниматели попадают в ловушку собственных достижений

- как долги и делегирование связаны с личными травмами

- можно ли сохранить энергию и веру в команду, когда бизнес буксует

- и как понять, не пора ли начать всё заново

Это не просто разговор о деньгах - это разговор о внутренней стойкости и взрослении в бизнесе.

Таймкоды:

00:00:00 Знакомство с гостем

00:03:20 Как долги в 90 миллионов превратились в урок

00:07:10 Развод, кризис и поиск смысла в работе

00:14:40 Может ли инвестиция в 10 миллионов спасти бизнес

00:17:40 Как перестать спасать всех и начать думать о себе

00:21:30 Где граница между дружбой и бизнесом

00:26:00 Что значит “честная команда” и как её собрать

00:31:00 Когда бизнес растёт только за счёт тебя

00:33:20 Как долги становятся следствием чувства вины

#Делегирование #Команда #Предприниматели #ПсихологияБизнеса #ЛичныйКризис #РазвитиеБизнеса #Мотивация #БизнесМодель #ЛичныйРост

👉 Стань участником следующего разбора: https://t.me/valeratgrm

👉 Telegram канал Валерия Овечкина: https://t.me/valera_ovechkin

👉 Telegram канал Анастасии Федоровой: https://t.me/fedorova_anastasia_psy

Почему агентства по ведению магазинов больше не приносят прибыль?

Как понять, что ниша “умерла” - и вовремя перейти в новую?

Что делать, если страшно всё бросить и начать с нуля?

Вместе ищем выход, тестируем гипотезы и находим конкретные шаги, чтобы превратить стагнацию в рост.

Если вы чувствуете, что ваш бизнес буксует - этот выпуск для вас.

👉 Поддержи выпуск лайком и поделись в комментариях, какие ниши, по-твоему, живы, а какие - умирают.

Таймкоды:

00:00 У Ольги 3 клиента вместо 10: где искать причину стагнации

10:23 Почему агентская модель не работает и что с этим делать

14:11 Как Wildberries меняет рынок и что ждёт продавцов

16:19 Страх обнуления: как решиться на перемены

20:08 Как выбрать новую нишу и не ошибиться

25:19 Стоит ли закрывать агентство: эмоциональная цена решения

27:32 Почему мозг боится риска и как его “перехитрить”

#Раскрыватор #Бизнес #Маркетплейсы #Wildberries #ПсихологияБизнеса #Предпринимательство #ОнлайнБизнес #ВалерийОвечкин #АнастасияФёдорова #РазборБизнеса #РазвитиеБизнеса #Ниши2025 #БизнесПсихология #ШоуРаскрыватор

Ведущий Валерий Овечкин вместе с психологом Анастасией Фёдоровой помогают гостям разобраться с их запросами и найти решения для личного и бизнес-роста.

👉 Стань участником следующего разбора: https://t.me/valeratgrm

👉 Telegram канал Валерия Овечкина: https://t.me/valera_ovechkin

👉 Telegram канал Анастасии Федоровой: https://t.me/fedorova_anastasia_psy

👉 Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/

Первый герой пилота - Алексей Вихарев - Профессиональный тренер по шахматам, кандидат в мастера спорта, чемпион Москвы, призер России и международных соревнований 

👉 Telegram канал Алексея Вихарева: https://t.me/Alexey_vikharev

Его цель - построить медийный бренд, запустить онлайн-школу и выйти на доход 1,2 миллиона рублей в месяц.

В выпуске разбираем:

- разницу между ремесленником и предпринимателем;

- страхи и психологические барьеры на пути к медийности;

- реальные источники заработка в шахматах;

- стратегии развития YouTube-канала и онлайн-курсов;

- как привлечь инвестиции и заключить продюсерский контракт.

Это не просто интервью, а разбор бизнес-кейса с психологической поддержкой.

💡 Напишите в комментариях, как вам новый формат - продолжать ли рубрику?

Тайм-коды

00:00:00 Знакомство с гостем: Алексей Вихрев

00:04:42 Финансовые цели: 1,2 млн рублей в месяц

00:10:25 Монетизация через онлайн-курсы

00:16:37 Ориентация на клиента и амбиции

00:23:45 Реальные финансовые перспективы

00:34:18 Продюсерский контракт: условия и выгоды

#Раскрыватор #Бизнес #Психология #Шахматы #ОнлайнШкола #ЛичныйБренд #Предприниматель #бизнесразборы #разборы #шоу

Хотите понять, почему вы не чувствуете счастья даже при внешнем успехе и застреваете в одних и тех же сценариях — в деньгах, отношениях и жизни? Почему вы живете в постоянном напряжении, стыде и чувстве «со мной что-то не так»? Как страх, вина и детские установки управляют нашими решениями — и что с этим делать? Почему вы снова и снова выбираете похожих партнёров, боитесь рисковать и откладываете свою жизнь «на потом»? И как выйти из этих сценариев, не ломая себя, а понимая, как работает ваша психика?

Тогда этот выпуск для вас! Сегодня в гостях Сергей Насибян. Клинический психолог и психоаналитик с более чем 17 летним опытом практики. Консультант сериала «Триггер». 

В выпуске обсуждаем:

— что на самом деле мешает нам быть счастливыми?

— почему даже деньги и успех не закрывают внутреннюю пустоту?

— почему мы снова и снова выбираем похожих партнёров?

— что делать со стыдом и виной (и почему они разрушают жизнь)?

— нормально ли ссориться в семье и как выстраивать здоровое общение?

— как научить детей и взрослых отстаивать личные границы?

— главную причину одиночества

— как выбрать психолога и зачем люди годами ходят в терапию?

Это разговор для тех, кто устал жить на автопилоте и хочет понять, как устроен его внутренний мир. 

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски!

► Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot

► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:

Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/+i7_8JG-m4m41YjUy 

Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/ 

► Подписывайтесь на соцсети Сергея Насибяна:

Telegram канал: https://t.me/psycholog_nasibyan 

Ютуб канал: https://youtube.com/@psycholog_nasibyan 

Таймкоды:

00:00 Знакомство с Сергеем Насибяном

01:05 Все проблемы у людей одинаковые?

02:30 Ключевая проблема в воспитании детей

06:07 Почему люди не могут быть счастливыми?

08:30 Что такое счастье?

09:55 Я страдаю от того, что не могу купить себе Порш!

13:55 Если я проработаю все свои травмы — перестану стремиться к успеху?

16:40 Как понять, что мне пора что-то в себе менять?

19:00 Как страх смерти подталкивает нас к изменениям?

22:24 Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях?

26:40 Как грамотно уходить из отношений?

27:08 Люди не меняются?

28:47 Лучше синица в руках, чем журавль в небе?

30:38 Инсайт про СТЫД

32:55 Почему Сергей потерял все в кризис 98го?

33:55 Человек, который не чувствует стыда и вины — счастлив?

34:40 Стыд и вина вызывают рак?

35:48 Стыд и вина не адекватны окружающим событиям?

36:43 Нормально ли, что пары ссорятся?

38:45 Как правильно общаться внутри семьи?

41:10 Как научить детей отстаивать личные границы?

47:18 Можно ли взрослого научить отстаивать границы?

49:20 Главная причина одиночества 

51:36 Где проходит грань между «жить для себя» и «жить для других»?

53:50 В каком подходе лучше работать с психотерапевтом?

58:50 Зачем 5 лет ходить к психологу?

59:45 Как мне найти хорошего психолога?

1:01:55 Как убрать дни, когда я не в ресурсе?

#ВалерийОвечкин #раскрыватор #СергейНасибян #психология #отношения #стыд #страх #личныеграницы #саморазвитие #личностныйрост

Хотите понять, как выстроить растущий бизнес, эффективно нанимать сотрудников и управлять ими, выйти из операционки и перестать тушить пожары каждый день?

Тогда этот выпуск для вас! Сегодня в гостях Александр Фридман. Эксперт-методолог по регулярному менеджменту. С 32-летним опытом консультирования собственников бизнеса и обучения руководителей. 

В выпуске обсуждаем:

— как собственнику выйти из операционки и не развалить бизнес

— почему сотрудники боятся говорить правду руководителю и как это исправить

— можно ли дружить с подчиненными и где проходит граница

— как работать с топ-менеджерами и мотивировать их

— чему обязан научиться каждый собственник бизнеса

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски!

► Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot

► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:

Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/+i7_8JG-m4m41YjUy  

Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5

► Подписывайтесь на соцсети Александра Фридмана:

Telegram канал: https://t.me/asfridman 

Ютуб канал: https://youtube.com/@aleksandrfridman

Таймкоды:

00:00 Знакомство с Александром Фридманом

01:00 Можно ли за полгода отучиться на опердира и получать зп 200-300 тысяч?

05:00 В чем разница между предпринимателем и руководителем

11:25 Может ли предприниматель выйти из операционки?

14:40 КАК предпринимателю выйти из операционки?

19:30 возможно ли управленцу получать от команды честную обратную связь?

23:43 Часто ли Александру сотрудники дают обратную связь полностью противоположную его мнению?

25:20 Как сделать так, чтобы сотрудники говорили правду?

27:20 До скольки сотрудников возможна одноуровневая система управления?

30:18 Как подготовиться к масштабированию компании?

32:56 Руководителю принципиально важно идти учиться управлению?

34:50 Что делать, если бизнес растет быстрее чем уровень компетенций?

40:02 Из-за какой ошибки Валерий попал на долг 50 миллиона?

41:00 Боюсь нанять топа, который круче меня. Что делать?

45:22 Как начать чинить кривую операционку в компании?

48:03 Насколько важна пунктуальность руководителя?

52:20 Эффективнейший сотрудник опаздывает. Уволить или оставить?

54:20 Почему нельзя управлять подчиненными подчиненных?

57:19 Должен ли управленец дистанцироваться от сотрудников на корпоративах?

58:45 Можно ли дружить с подчиненными?

59:12 Как грамотно представить нового директора подчиненным?

01:01:00 Должен ли мне по человечески нравиться мой опердир?

01:01:50 Может ли человек с навыками управленца управлять бизнесом в новой сфере?

01:02:40 Как правильно интегрировать управленца в работу?

01:04:10 Что такое оцифровка чуйки?

01:05:44 Ключевое правило работы с кадрами  

01:08:20 Сотрудники работают со страхом быть уволенными. Что делать?

01:10:00 Что делать, если опердир высказывает сомнения в реалистичности масштабных планов?

01:14:52 Мотивация топ менеджера: материальная и не материальная 

01:16:40 Есть 3 типа сотрудников

01:17:37 Как часто нужно делать планерки с менеджерами?

01:19:14 Может ли опердир уехать в отпуск на месяц?

01:20:06 Можно ли советоваться по вопросам управлению с чатом CHAT GPT?

01:21:50 ЭТО ОБЯЗАН уметь делать каждый собственник

#ВалерийОвечкин #раскрыватор #александрфридман #менеджмент #управление #управлениекомандой #наймперсонала #выходизоперационки #операционка

Тогда этот выпуск для вас! Сегодня в гостях телеведущая и журналистка Нина Зверева. Человек, который знает о речи, харизме и внимании аудитории если не все, то внушительно много. 

В выпуске обсуждаем:

— как топ-менеджеры учатся речи и зачем им это на самом деле?

— что такое харизма и как ее развить?

— что снижает волнение перед выступлением?

— основные правила успешной коммуникации

— как правильно слушать и вести переговоры

— какик правила коммуникации работают в общении с женой и детьми?

— и какая она, главная точка роста Валерия как интервьюера?

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски!

► Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot

► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:

Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/+i7_8JG-m4m41YjUy 

*Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin

Наш подкаст на других ресурсах - https://band.link/RsYRX 

Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5

Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/ 

► Подписывайтесь на соцсети Нины Зверевой:

Telegram канал: https://t.me/ninazvereva 

Ютуб канал: https://youtube.com/@ninazverevaru 

Таймкоды:

00:00:00 Знакомство с Ниной Зверевой

00:01:36 Значение слова «Раскрыватор»

00:02:56 Чему учатся топ менеджеры на занятиях речью?

00:04:15 Отличие публичных выступлений и общения

00:05:45 Человек, который не умеет говорить, может добиться высот?

00:09:32 Технология исправления речи

00:14:11 Можно ли самому увидеть свои точки роста?

00:15:25 Как захватить внимание зрителя?

00:17:00 Разница позиционирования Абрамовича и Тинькова*

00:20:47 Что такое харизма?

00:21:51 Черты харизматичного человека

00:23:43 Как прокачать харизму?

00:26:25 Как начинать публичное выступление?

00:27:15 Что цепляет зрителей в спикере?

00:30:02 Про богатство русского языка

00:31:00 «Публичные выступления — это стресс». Прикладные рекомендации, как снизить волнение

00:36:51 Три тезиса успешной коммуникации

00:37:23 Как правильно слушать собеседника?

00:39:41 Как правила коммуникации помогают в семейной жизни?

00:40:20 Правила коммуникации с детьми

00:43:06 Как выиграть оппонента на переговорах?

00:48:04 Основная точка роста Валерия как интервьюера

#ВалерийОвечкин #раскрыватор #ниназверева #техникаречи #харизма #публичныевыступления #искусствокоммуникации #коммуникация

*Олег Тиньков признан Минюстом РФ иностранным агентом

*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Хотите понять, как меняется численность и возраст населения, почему снижается рождаемость, происходит старение население, усиливается роль миграции, и какие экономические и социальные последствия это создаёт?

Тогда этот выпуск для вас! Сегодня в гостях демограф Алексей Ракша*

Разбираем тенденции и последствия: почему недонаселение — реальная проблема, как старение и миграция меняют экономику, какие меры работают, а какие создают иллюзию контроля.

В выпуске обсуждаем:

— как проблема недонаселения тормозит развитие России?

— возрастную ловушку, в которую мы уже попали

— повышенную смертность мужчин и её скрытые последствия

— старение населения как глобальный мегатренд

— какие меры реально работают для повышения рождаемости

— почему бедные страны продолжают быстро расти

— вымирает ли Европа и зачем Германии миграция

— демографическое неравенство и показное богатство

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски.

► Забирайте подарок Валерия Овечкина по личному бренду: https://t.me/valeraovechkin_bot

► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:

Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/+i7_8JG-m4m41YjUy 

*Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin

Наш подкаст на других ресурсах - https://band.link/RsYRX 

Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5

Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/ 

Таймкоды:

00:00:00 Знакомство с Алексеем Ракшой

00:01:28 Что изучает демография?

00:02:28 Как обстоят дела у России с демографией?

00:05:35 Есть ли в России проблемы недонаселения?

00:07:34 Как недонаселение замедляет развитие?

00:08:07 Проблема возраста в России

00:09:21 Какие еще есть минусы недонаселения России? 

00:12:46 Повышенная смертность мужчин. На что это влияет?

00:14:41 Мегатренд: старение населения

00:17:47 Рабочие методы повышения рождаемости

00:19:30 ЭКО — насколько это важный тренд?

00:21:57 Разве планета не перенаселена? 

00:23:40 Почему слаборазвитые страны активно плодятся?

00:26:00 Европа на грани вымирания?

0027:37 Почему для Германии миграция — это хорошо?

00:28:55 Миграция — проблема или тренд?

00:31:23 Какая страна успешно справляется с мигрантами?

00:32:30 Что такое демографическое неравенство?

00:35:54 Показное богатство снижает рождаемость?

00:36:30 Что такое второй демографический переход?

00:37:49 Роботиазция. Куда девать людей?

00:38:47 Внедрение ИИ делает население глупей?

00:39:57 Есть ли критические риски вымирания страны? 

00:41:19 Что поразило Алексея больше всего?

00:42:17 Самая старая страна в мире

00:43:41 Социальное неравенство понижает рождаемость. Пример США

00:45:45 В этих странах почти нет нищих 

00:46:11 Последствия политики для демографии. Изменения после 2022

00:48:07 Насколько критичны последствия?

#ВалерийОвечкин #демография #население #Ракша #АлексейРакша #раскрыватор #рождаемость #смертность #экономика #миграция

*Алексей Ракша признан Минюстом РФ иностранным агентом

*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске разбираем самые спорные темы про здоровье, питание, воду, алкоголь, вейпы, сахар, витамины и прививки — то, о чем обычно либо пугают, либо врут.

В выпуске обсуждаем:

— самые популярные мифы о здоровье

— правда ли, что кипячёная вода хуже «живой»?

— вредно ли молоко?

— существует ли безопасная доза алкоголя?

— что вреднее: сигареты, вейпы или кальяны?

— действительно ли сахар нас убивает?

— можно ли есть сладкое и худеть?

— вредны ли дрожжи?

— правда ли, что прививки опасны?

— какие витамины смертельно опасны?

— как ориентироваться в полярных мнениях о здоровье

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски.

► Забирайте подарок Валерия Овечкина по личному бренду: https://t.me/valeraovechkin_bot

► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:

Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/+i7_8JG-m4m41YjUy 

*Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin

Наш подкаст на других ресурсах - https://band.link/RsYRX 

Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5

Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/ 

► Подписывайтесь на соцсети Алексея Водовозова:

Telegram канал: https://t.me/dr_voenvrach

Таймкоды:

00:00:00 Знакомство с Алексеем Водовозовым

00:01:15 Кипяченая вода полезнее «живой»? Развеивае миф!

00:08:45 Вода за 35 рублей и за 300 чем-то отличаются?

00:09:50 Вредно ли молоко для человека?

00:16:32 Если пьешь много молока — можно ли получить непереносимость лактозы?

00:20:40 Есть ли безопасная доза алкоголя?

00:22:00 Если бросить пить — через сколько твой организм будет чист?

00:28:00 Когда пьешь алкоголь — есть ли ресурсы, которые тратятся безвозвратно?

00:31:10 Сигареты, вейпы, кальяны — что вреднее?

00:36:55 Сахар нас убивает?

00:39:30 Сахарозаменитель вреден?

00:40:52 Можно ли есть тортики?

00:41:37 Если есть сладкое на ночь — худеть не будешь?

00:46:42 Вредны ли дрожжи?

00:50:25 Самое популярное заблуждение про здоровье

00:53:08 Прививки вредны — это миф?

00:56:35 Валерий чуть не умер от ботулизма. Как защитить себя?

01:00:18 4 витамина, которые могут привести к смерти 

01:04:59 Витмины лучше получать из продуктов или из таблеток?

01:08:05 Стоит ли капать железо для улучшения самочувствия?

01:11:10 Что делать с полярными точками зрения про здоровье?

#ВалерийОвечкин #здоровье #медицина #водовозов #алексейводовозов #витамины #бады  

*Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.