Van Binnen naar Buiten de Podcast

Waarom kun je zo zeker zijn van een keuze, totdat iemand anders kritisch reageert? In deze aflevering gaat het over twijfelen aan jezelf, bevestiging zoeken, omgaan met de mening van anderen en vertrouwen op je eigen keuzes.

Je ontdekt hoe je naar advies kunt luisteren zonder de regie over je leven uit handen te geven. Want iemand anders hoeft jouw keuze niet te begrijpen om er zelf achter te mogen staan.

Wil je verder met FAAM?

→ Doe De Rusttest en ontdek waar jij jezelf nu het vaakst voorbijloopt: Rusttest

→ Start met De Rustweek en zet in zeven dagen de eerste stap naar meer rust en ruimte in jezelf: Rustweek

→ Leven vanuit Rust — in zes weken leer je jezelf beter begrijpen, patronen herkennen en jezelf steeds meer meenemen in de keuzes die je maakt: Leven vanuit Rust

Leven vanuit rust betekent niet dat je minder moet werken, minder ambitieus moet zijn of een lege agenda nodig hebt.

Het gaat over jezelf meenemen in het leven dat je leidt. Eerder herkennen wat er in jou gebeurt, je patronen begrijpen en weten wat jij nodig hebt, zodat je jezelf niet steeds pas tegenkomt wanneer alles te veel is geworden.

In deze aflevering leg ik uit wat leven vanuit rust voor mij én binnen FAAM betekent en neem ik je mee in de opbouw van Leven vanuit Rust.

Niet een kleiner leven. Wel een leven waarin jij jezelf niet langer kwijtraakt.

Leven vanuit Rust
Zes weken waarin je jezelf, je patronen, grenzen, behoeften en eigen ritme beter leert begrijpen — en oefent om jezelf steeds eerder mee te nemen in je dagelijks leven.
→ Leven vanuit Rust

Waarom voel je onrust als er helemaal niets aan de hand is?

Je hebt eindelijk rust. Er hoeft even niets en toch voel je je onrustig, gespannen of opgejaagd. Alsof je iets moet doen, terwijl je niet eens weet wát.

Waar komt dat gevoel van onrust vandaan? En waarom lukt ontspannen soms niet, zelfs wanneer er niets aan de hand lijkt te zijn?

In deze aflevering ontdek je waarom rust om je heen niet automatisch betekent dat je ook rust in jezelf ervaart en waarom je onrust niet altijd direct hoeft op te lossen.

Niet ieder gevoel van onrust vraagt om actie. Soms vraagt het eerst om aandacht.

De Rusttest
Ontdek waar jouw onrust vandaan komt en wat op dit moment aandacht vraagt.
→ De Rusttest

De Rustweek
Zeven dagen om te vertragen, op te merken en meer rust te ervaren.
→ De Rustweek

Leven vanuit Rust
Leer herkennen wat er in jou gebeurt, welke patronen steeds terugkomen en hoe je jezelf daarin steeds eerder kunt meenemen.
→ Leven vanuit Rust

Je hebt een grote beslissing genomen. En nu denk je ineens: wat heb ik gedaan?

Spijt van een keuze kan zorgen voor stress, piekeren en de behoefte om alles zo snel mogelijk terug te draaien. Maar dat je spijt, angst of twijfel voelt, betekent niet automatisch dat je nú al weet wat deze keuze betekent.

In deze aflevering kijken we naar hoe je omgaat met spijt van een grote beslissing zonder jezelf af te straffen en zonder vanuit paniek meteen opnieuw te kiezen.

Je hoeft je oude keuze niet goed te praten. Je hoeft haar ook niet onmiddellijk te veroordelen. Je mag eerst begrijpen waar je nu staat.

De Rusttest
Ontdek waar jouw onrust vandaan komt en wat er op dit moment aandacht vraagt.
→ De Rusttest

De Rustweek
Zeven dagen om te vertragen en weer beter op te merken wat er in jou gebeurt.
→ De Rustweek

Leven vanuit Rust
Leer jezelf beter begrijpen, je patronen herkennen en jezelf meenemen in de keuzes die je maakt.
→ Leven vanuit Rust

‘Zou je dat nou wel doen?’
‘Je hebt het toch al zo druk?’
‘Doe maar een beetje rustig aan.’

Maar wat als jij helemaal niet minder wílt?

In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten gaat het over ambitie, persoonlijke groei, moederschap en rust. Over veel uit je leven willen halen én een betrokken moeder, partner en vrouw zijn. Want veel willen is niet hetzelfde als te veel van jezelf vragen.

Je hoeft je vuur niet te doven om goed voor jezelf te zorgen.

De Rusttest
Ontdek waar jij nu staat en wat jouw onrust je probeert te vertellen.
→ De Rusttest

De Rustweek
Zeven dagen vertragen, opmerken en opnieuw ruimte ervaren.
→ De Rustweek

Leven vanuit Rust
Leer jezelf meenemen in alles wat je wilt opbouwen, ervaren en bereiken, zonder jezelf onderweg kwijt te raken.
→ Leven vanuit Rust

Ik wil je niet leren om minder uit het leven te halen. Ik wil je helpen jezelf mee te nemen in alles wat je eruit wilt halen.

‘Kom op. Luisteren. We hebben haast!’

Terwijl je vijf minuten later op de klok kijkt en beseft: eigenlijk hadden we tijd genoeg.

In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten gaat het over dat gejaagde gevoel dat veel vrouwen en moeders herkennen. Over stress en overprikkeling, over korter reageren op je kinderen en over het verschil tussen haast hebben en haast voelen.

Niet om jezelf achteraf te vertellen dat je geduldiger had moeten zijn, maar om eerder te leren herkennen wat er in jóú gebeurt.

Want soms hoeft je kind niet sneller.

Soms heb jij iets meer ruimte nodig.

De Rusttest
Ontdek waar jij nu staat en wat jouw onrust je probeert te vertellen.
→ De Rusttest

De Rustweek
Zeven dagen om te vertragen en weer bewuster op te merken wat er in jou gebeurt.
→ De Rustweek

Leven vanuit Rust
In zes weken leer je jouw signalen en patronen eerder herkennen en jezelf steeds meer meenemen in je dagelijks leven.
→ Leven vanuit Rust

Het huis is stil, alles wat moest gebeuren is gedaan en eindelijk is daar dat moment waar je de hele dag naar verlangde: tijd voor jezelf.

Alleen… eigenlijk moet je naar bed.

Je blijf je nog even zitten. Nog één aflevering, nog wat scrollen, nog even van niemand zijn. Terwijl je óók weet dat de wekker morgenochtend gewoon weer gaat.

In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten kijken we naar die strijd tussen twee behoeften die allebei belangrijk zijn: je behoefte aan slaap én je behoefte aan ruimte die echt van jou voelt.

Als jouw me-time structureel pas begint wanneer iedereen slaapt, is de vraag niet alleen hoe je eerder naar bed komt.

Waarom moet het eerst stil worden in het hele huis voordat een stukje van de dag als van jou voelt?

Zullen we samenwerken?

De Rusttest
Ontdek waar jij op dit moment staat en wat jouw onrust je probeert te vertellen.
→ De Rusttest

De Rustweek
Zeven dagen vertragen, opmerken en weer wat meer ruimte voelen.
→ De Rustweek

Leven vanuit Rust
Zes weken waarin je jouw patronen leert herkennen en jezelf steeds meer leert meenemen in het leven dat je leeft.
→ Leven vanuit Rust

En onthoud: wat blijvend verandert van buiten, begint van binnen. <3

Overprikkeld | Burn-out | Stress | Momlife | Slaap | Me-time

Je voelt dat je stress, onrust of spanning ervaart, steeds vermoeider raakt of jezelf langzaam kwijtraakt. Toch is je eerste reactie: ik moet dit zelf kunnen oplossen.

In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten gaat het over hulp vragen, overbelasting, grenzen, terugkerende patronen en waarom weten wat je nodig hebt niet altijd betekent dat het lukt om daarnaar te handelen.

De Rustweek
Een laagdrempelige eerste stap om te vertragen, meer op te merken en weer ruimte te creëren.
→ De Rustweek

🌿 Leven vanuit Rust
Zes weken waarin we verder gaan dan alleen weten wat je anders zou moeten doen. Je leert je patronen herkennen, jezelf beter begrijpen en jezelf steeds meer meenemen in het leven dat je leeft.
→ Leven vanuit Rust

Je hoeft niet eerst precies te weten wat er aan de hand is om te mogen beginnen. Wil je dat ik met je meeloop?

Je kunt heel goed worden zijn in weten wat er nodig is. Op je werk, thuis, voor je gezin, in je agenda en voor de mensen om je heen. Je denkt vooruit, schakelt, regelt en reageert op wat er op dat moment van je gevraagd wordt.

Maar wat gebeurt er wanneer er even niets hoeft?

Wanneer niemand iets van je nodig heeft en er ineens ruimte ontstaat, blijkt de vraag ‘wat wil ík eigenlijk?’ soms verrassend lastig te beantwoorden.

In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten hebben we het over hoe je jezelf kunt leren kennen buiten alles wat nodig, handig en verstandig is. Niet door op zoek te gaan naar één groot antwoord op de vraag wie je bent, maar door je eigen voorkeuren weer op te merken in het gewone leven.

Want jezelf meenemen betekent niet dat je altijd je zin krijgt of dat jouw behoefte voortaan voor alles gaat. Het betekent dat wat jij wilt óók mag bestaan wanneer het leven druk is en andere mensen iets van je vragen.

Jij bestaat niet alleen in de ruimte die overblijft.

Een warme aflevering over jezelf niet alleen terugvinden in de stilte, maar jezelf blijven horen midden in het leven dat je leeft.

In Leven vanuit Rust leer je jezelf steeds meer meenemen in je dagelijks leven. Je gaat herkennen wat er in jou gebeurt, welke patronen je gemakkelijk bij jezelf vandaan brengen en wat jij nodig hebt om meer vanuit je eigen ritme te leven.

Niet om een leven te creëren waarin niets meer van je gevraagd wordt, maar om jezelf niet langer kwijt te raken in alles wat er van je gevraagd wordt.

→ link naar Leven vanuit Rust

Van Binnen naar Buiten
Alles wat blijvend verandert aan de buitenkant, begint vanbinnen.

We zijn behoorlijk goed geworden in onze tijd nuttig besteden. We wandelen voor onze stappen, sporten om fitter te worden, lezen om iets te leren en zelfs ontspannen doen we soms met een reden: zodat we daarna weer opgeladen verder kunnen.

Maar wanneer deed je voor het laatst iets waar helemaal niets uit hoefde te komen?

Iets wat je niet deed om gezonder, beter, slimmer of rustiger te worden, maar gewoon omdat je er plezier in had. Zonder doel, zonder resultaat en zonder dat het ergens toe hoefde te leiden.

In deze aflevering van Van Binnen naar Buiten sta ik stil bij hoe gemakkelijk zelfs onze vrije tijd ongemerkt een project kan worden. En bij wat er gebeurt wanneer je niet langer hoeft te bedenken wat iets je oplevert, maar jezelf een veel simpelere vraag stelt: vind ik dit eigenlijk leuk?

Want niet ieder uur van je leven hoeft een investering te zijn in later.

In Leven vanuit Rust leer je jezelf steeds meer meenemen in het leven dat je leeft. Niet alleen door beter te herkennen wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen, maar ook door opnieuw ruimte te maken voor jouw eigen voorkeuren, ritme en verlangens.

Niet om een leven te creëren waarin niets meer van je gevraagd wordt, maar om jezelf niet langer kwijt te raken in alles wat er van je gevraagd wordt.

→ link naar Leven vanuit Rust

Alles wat blijvend verandert aan de buitenkant, begint vanbinnen.