De opvoeding die je hebt gehad speelt een belangrijke rol in hoe je leert omgaan met emoties. Vanaf jonge leeftijd observeer je je ouders of verzorgers en leer je van hun emotionele reacties en gedrag. Als je ouders bijvoorbeeld openlijk praten over hun gevoelens en gezond omgaan met emoties, neem je deze vaardigheden vaak over. Dit helpt je later om je eigen emoties beter te begrijpen en te reguleren.