07 - MEDITAÇÃO DO DIA

Verso para refletir

O temor do Senhor é o princípio do conhecimento; os loucos desprezam a sabedoria e a instrução.

Provérbios 1:7

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Importância da Água

Você já parou para refletir sobre a importância da água em sua vida?

Valorizamos tanto nosso trabalho, nossa correia, pois acreditamos que isso é que provém o sustento. No entanto, nada será possível se você não estiver com uma saúde plena, realmente conseguindo executar as atividades do seu dia.

E hoje vamos conversar neste nosso momento de meditação sobre como mudar a rotina da vida e colocar hábitos saudáveis e transformadores no seu dia a dia.

A importância da Água

Você sabia que mais de 75% do seu corpo é composto por água.

Para todo o processo do seu metabolismo funcionar é necessário beber água.

· A água purifica, hidrata e higieniza o corpo.

· Auxilia na hidratação da pele, dos cabelos e das unhas.

· Ativa o colágeno do corpo.

· Retarda as rugas.

· Previne a formação de cálculos renais.

Um corpo bem hidratado colabora para  se ter energia para as demais atividades.

Lembre-se:

Estar De Bem Com a Vida é uma decisão diária.

Beber água deve estar dentro do seu planejamento diário.

O planejamento é a chave para o sucesso.

E até a mais simples ação do seu dia deve ser planejada para ser bem executada.

Agora vou te auxiliar com algumas sugestões para te ajudar a mudar a sua rotina e conseguir acrescentar esse maravilhoso Remédio de DEUS, a água,  no seu dia:

Separe uma garrafa de água e coloque perto de você, assim facilitará  a recordar que precisa beber água.

Ou

Parar 4 momentos e beber 2 copos de água.

Ou

Colocar seu celular para despertar a cada 2 horas levantar, respirar fundo e beber água.

Saiba que quem vai ganhar e ganhar muito com essas pequenas atitudes será simplesmente você,  o seu organismo.

Uma frase simples mas poderosa

“Um hoje é melhor que dois amanhãs.”

Benjamim Franklin.

Então faça o seu hoje valer a pena.

Cada minuto do seu tempo é precioso e DEUS escolheu VOCÊ para administra-lo. APROVEITE.

Então agora eu te convido a orar. Vou orar como se você estivesse orando.

Oração do dia

Deus meu, que me ouve hoje e sempre. Que me concede o DOM da vida e me faz acordar com saúde a cada dia.

A esse DEUS que honro, a esse DEUS que louvo, a esse DEUS que entrego meu viver,  a Ti Senhor que clamo, ouça a minha oração.

Faz-me vencer hoje, transformando meu viver.

Me conceda o poder da perseverança, da força e da coragem.

Assim tenho a certeza que a sua presença me fortalece a cada dia.

Que as benção derramadas para minha vida hoje possam ser dadas a mim nesse momento. Em nome de Jesus perdoe os meus pecados. Amém.

Repita: EU POSSO, POIS MEU DEUS ME FORTALECE A CADA DIA.

Boraaaaaa Viver Saudável!

Ate amanhã com uma nova meditação e um novo incentivo.

Meditação DE BEM COM A BALANÇA: Os Remédios de DEUS Transformando Vida

Por Vanessa Gaudiano

06 - MEDITAÇÃO DO DIA

Verso para refletir

O Senhor dos Exércitos está conosco; o Deus de Jacó é o nosso refúgio.

Salmos 46:11

Aquele que alcançou o objetivo é porque não perdeu seu foco.

Momento para você refletir.

Será que você cumpriu as tarefas de hoje?

Ou se preparou para as tarefas de hoje?

Já se organizou para esse dia?

Sem organização não haverá uma planejamento de sucesso.

Analise o seu dia até esse momento:

ambiente favorável que te incentive a comer melhor e mais saudável?

Estou falando sobre alimentação, mas pode ser qualquer outro hábito você precise  mudar para se desenvolver. Você já mudou ou está trabalhando para mudar?

· Já pediu forças a DEUS para vencer o dia de hoje?

Afinal cada dia é uma vitória particular.

Para essa jornada dar certo, você precisa cumprir suas tarefas.

Essas tarefas são diárias e contínuas.

Lembre-se:

Sua jornada para uma transformação de vida está começando e os primeiros dias são sempre muito importantes para a disciplina de qualquer programa de sucesso.

Pense assim:

Hoje vou começar a mudar minha maneira de ver o mundo e principalmente a hábitos  como alimentação, atividade física e comunhão com DEUS, eles são os principais segredos para uma rotina de sucesso, então vou aplicá-los em minha vida.

Preste atenção:

Eu preciso deixar bem esclarecido a você que cada um tem o seu ritmo, seja na alimentação, atividade física ou mesmo em sua comunhão com DEUS, então faça conforme a sua realidade, dessa forma as mudanças serão sustentáveis.

Saiba que existe um mundo novo para viver, fora dessa bolha de preocupações. E por incrível que parece ele está nas mudanças dentro da sua rotina, você apenas precisa conseguir enxergá-lo.

Mas só será possível visualizá-lo colocando cada etapa em seu devido lugar, ou seja, fazendo corretamente o passo a passo com as primeiras mudanças em sua vida.

Você não precisa sofrer. Lembre-se DEUS te criou para vencer, APROVEITE.

Agora chegou o momento de uma citação que tem inspire a mudar.

Quem decide, agora, pode errar; quem não decide já errou.

Beting, Joelmir

Então agora eu te convido a orar. Vou orar como se você estivesse orando.

Oração do dia

Senhor acordei com a certeza que sou capaz de conseguir realizar cada item que me organizei. reconheço que as mudanças são graduais, mas constantes em minha vida.

Sei também que a Tua presença me fortalece, então ó DEUS esteja comigo nessa jornada e me conceda o sucesso.

Faz de mim uma pessoa com a vida transformada através da perseverança e de bons hábitos e com comunhão  diária contigo SENHOR.

Que as benção derramadas para minha vida hoje possam ser dadas a mim nesse momento. Em nome de Jesus perdoe os meus pecados. Amém.

Repita: EU POSSO, POIS MEU DEUS ME FORTALECE A CADA DIA.

Boraaaaaa Viver Saudável!

Ate amanhã com uma nova meditação e um novo incentivo.

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Vanessa Gaudiano

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Meditação DE BEM COM A BALANÇA: Os Remédios de DEUS Transformando Vida

Por Vanessa Gaudiano

05 – MEDITAÇÃO DO DIA

Verso para refletir

Ouve, povo meu, e eu falarei; ó Israel, e eu protestarei contra ti: Sou Deus, sou o teu Deus. Salmo 50:7

Aquele que decide crescer, precisa mudar.

Quando se têm um objetivo é necessário seguir etapas e vencer as dificuldades.

Durante a jornada DBB rumo a uma Estilo de Vida Saudável o objetivo é compreender o que você precisa mudar e realizar da forma correta cada etapa. Entender que um passo a passo bem estruturado te leva a um caminho de sucesso.

Agora, partir sem rumo, sem estabelecer a rota, sem entender as dificuldades e não estar preparado para os momentos difíceis com toda a certeza são ingredientes para o fracasso.

Na vida é importante saber onde VOCÊ deseja chegar. Estabelecer compromisso para cada desafio e tarefa a serem cumpridos.

Mudanças requerem decisões, e por isso eu te convido a ver o mundo de uma maneira diferente, onde é possível sim alcançar seu objetivo, sua meta, realizar seu sonho.

A cada dia aqui nas meditações DBB quero te desafiar, quero te ajudar a compreender que você nasceu para vencer. Sua vitória é certa, apenas precisa continuar da maneira correta. E uma das coisas que você precisa fazer é ser firme, constante, perseverante em sua decisão de mudança de vida.

·  Anote tarefas para você conseguir cumprir dentro do seu dia.

·  Complete as tarefas que você anotou, então seja realista ao anotá-las.

·  Dentro dessas tarefas coloque como desafio comer frutas, pelo menos 3 frutas durante o dia.

·  Beba pelo menos 2 litros de água durante o dia.

·  Faça pequenas mudanças que sejam plausíveis e que você tenha condições de cumpri-las.

·  E claro, peça a DEUS força para completar seus desafios.

Tenho certeza que com esses ingredientes sua vitória já é certa. Você começou e está rumo a uma mudança.

Todos os dias você precisa crescer, em alguns desafios serão necessários vários dias para completa-los mas será possível, tenha uma meta, um propósito. Na vida tudo deve ter inicio, meio e fim

Hoje nossa frase para analisar é:

Não basta saber o que é correto é preciso ser capaz de colocar esse conhecimento em prática.

Seligman, Martim E.P. – Felicidade Autêntica,pág. 173.

Você é capaz de colocar em  prática? Tenho certeza que sim.

Então hoje coloque em prática o que você já sabe e tenha em mente que a cada dia você deve aprender algo novo para ter uma melhora contínua.

Então agora eu te convido a orar. Vou orar como se você estivesse orando.

Oração do dia

Hoje Senhor tenho varias mudanças que preciso fazer em meu dia. Todas que sei que eu consigo, mas também sei que sem a tua presença não é possível vencer. Eu quero vencer. Eu quero conseguir alcançar meus objetivos, realizar minhas metas, por isso meu DEUS esteja comigo. Dê-me forças e me livre dos males desse dia.

Que as benção derramadas em minha vida  hoje, possam ser dadas a mim nesse momento. Em nome de Jesus perdoe meus pecados. Amém

Boraaaaaa Viver Saudável!

Até amanhã com uma nova meditação e um novo incentivo.

04 - MEDITAÇÃO DO DIA

Verso para refletir

Filho meu, não te esqueças da minha lei, e o teu coração guarde os meus mandamentos.

Porque eles aumentarão os teus dias e te acrescentarão anos de vida e paz.

Provérbios 3:1

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Posso Mudar – Parte 2

Esqueça no momento a palavra Substituir  e acrescente a palavra  Conhecer.

Para mudar o hábito do dia a dia é necessário conhecer e acrescentar  alimentos que as vezes não fazem parte do seu  cardápio diário.

Lembre-se: Você está em uma jornada rumo a um Estilo de Vida Saudável.

Saiba que para mudar é necessário reconhecer que há necessidade dessa mudança.

Quem não reconhece, não muda, não compreende onde precisa melhorar.

Um dos maiores dons do ser humano é a capacidade de reconhecer as próprias falhas e conseguir trabalhar para transformá-las.

Mas infelizmente, existe uma boa parcela de pessoas que preferem colocar os defeitos debaixo do tapete e nunca reconhecer. Não faça isso, afinal o mais prejudicado será você.

Os grandes sucessos ou grandes vitórias só foram possíveis, devido seus protagonistas entenderam que existe sim o fracasso e ele está quando alguém desiste ou não reconhece que precisa mudar.

Como você acordou para vencer seja sincero em suas atitudes e simplesmente verifique o que não está te ajudando e modifique essa atitude AGORA.

Hoje seu desafio é reconhecer seus erros.

Nada de:

Independente de você realizar essas atividades, você precisa anotar cada uma delas e ter o controle de sua vida.

A proposta aqui no DE BEM COM A BALANÇAé: Eu cuido da minha vida e permito DEUS me guiar.

Apenas você é responsável por suas atitudes, por isso pense com cuidado e análise suas ações ao logo do seu dia.

São as pequenas atitudes que levam a grandes mudanças.

Preste atenção na citação a seguir:

“Pessoas bem sucedidas fazem coisas que os fracassados nunca se mexem para fazer.”

Bland, Glenn – Sucesso! Pág, 24.

Simplesmente faça o que as pessoas de sucesso fazem, ou seja, MEXA-SE e FAÇA ACONTECER.

Faça acontecer, você nasceu para vencer.

Lembre-se: DEUS te projetou para ser um vencedor.

Então agora eu te convido a orar. Vou orar como se você estivesse orando.

Oração do dia

Senhor meu DEUS faça de mim uma pessoa mais proativa, ajuda-me a mudar minhas atitudes e reconhecer minhas falhas.

Ajuda-me a mudar pequenos hábitos que estão me prejudicando e transforma-los em hábitos saudáveis ou substitui-los por hábitos transformadores.

Sei que falho, mas tenho um DEUS que nunca falha, é perfeito.

Então SENHOR ouça a minha oração e se for possível venha atende-la Te peço perdão pelos meus pecados em nome de JESUS que morreu por mim na cruz do calvário, amém.

Repita: EU POSSO, POIS MEU DEUS ME FORTALECE A CADA.

Boraaaaa Viver Saudável

Até a próxima meditação e o próximo incentivo.

03 - MEDITAÇÃO DO DIA

Verso para refletir

Para se conhecer a sabedoria e a instrução; para se entenderem, as palavras da prudência.

Para se receber a instrução do entendimento, a justiça, o juízo e a eqüidade;

Para dar aos simples, prudência, e aos moços, conhecimento e bom siso;

O sábio ouvirá e crescerá em conhecimento, e o entendido adquirirá sábios conselhos;

Provérbios 1:2-5

POSSO MUDAR?

Se hoje você acordou pensando: É  possível para mudar?

A resposta é:  Sim, é possível mudar.

Mas, mudar o que para você?

Nesse caso eu estou falando sobre mudar o  seu estilo de vida sedentário, infeliz, cansativo, para uma TRANSFORMAÇÃO DE VIDA COM OS REMÉDIOS DE DEUS.

COMO ASSIM ?

Deixar hábitos que te colocam para baixo, ou mesmo que te influenciam a pensar de forma negativa e começar a organizar seus pensamentos para conquistar seus sonhos e suas metas estabelecidas.

Saiba que só o fato de você estar desejando mudar, já te coloca à frente de muitas pessoas que nem estão preocupados em ter uma qualidade de vida melhor.

Você já está na vantagem, afinal qualquer mudança começa primeiro no pensamento, no desejo e claro depois na ação.

Para as mudanças ocorrerem você precisa desejar, precisa imaginar, buscar informações e assim começar a colocar em prática.

A mudança que vem para ficar normalmente ocorre de forma gradual e consistente.

Quer um exemplo:

Quem muda a alimentação em casa normalmente começa com uma pequena primeira atitude. Quem sabe seja o arroz branco pelo integral, ou ainda mais simples bebendo mais água, comendo frutas e quando percebe já está praticamente com 50% de mudança consistente em sua rotina.

Antes era bolacha recheada, agora bolacha integral; antes comia bolo todos os  dias, agora come frutas frescas e secas diariamente; antes pizza todo final de semana, agora lanche saudável

Mas a mudança no início é pequena, porém crescente e diária.

Esse deve ser o seu objetivo:

Conseguir permanecer com um Estilo de Vida Saudável, mas não momentâneo e sim permanente.

Então medite, estude e aprenda diariamente e  coloque em prática tudo o que você aprende, *SEMPRE COM BOM HUMOR*, faz toda a diferença na vida, mas falamos disso outro dia.

Preste atenção na frase que vou citar:

“A vida sem alvo é uma maldição. O homem que faz mira para nada, acerta nele.”

Lewis, Norman.- O Ide é com você! Pág. 76

Não permita sua vida ficar sem sentido, ou mesmo você sem perceber se sabotar.

Faça acontecer, você nasceu para vencer.

Então agora eu te convido a orar. Vou orar como se você estivesse orando.

ORAÇÃO DO DIA

Senhor meu Deus me ajude a mudar. As mudanças as vezes para mim, na minha realidade não são tão simples ou fáceis como para outras pessoas, mas sei que  são possíveis realiza-las em minha vida. Sei que nasci para vencer, o SENHOR me projetou assim, mas também sei que vencer só é possível ao lado de DEUS.

Então esteja comigo nesse dia.

Que as benção derramadas para minha vida hoje possam ser dadas a mim nesse momento. Te peço em nome de Jesus que perdoe meus pecados e minha oração possa ser atendida. Amem.

Repita: EU POSSO, POIS MEU DEUS ME FORTALECE A CADA.

Boraaaaa Viver Saudável

Meditação DE BEM COM A BALANÇA: Os Remédios de DEUS Transformando Vida

Por Vanessa Gaudiano

01 - MEDITAÇÃO DO DIA

Verso para refletir

O sábio ouvirá e crescerá em conhecimento, e o entendido adquirirá sábios conselhos. Provérbios 1:5

Planejamento e Rotina

Para começar a meditar é necessário compreender que qualquer mudança de forma efetiva acontece com uma rotina estabelecida.

Conseguir parar todos os dias durante 5 minutos e respirar, buscar a calma e tranquilidade interior não é uma tarefa ao acaso.

Parece tudo muito fácil quando se vê outra pessoa realizando a meditação matinal, mas qualquer um que consiga estabelecer essa rotina vai abrir mão de outra atividade importante em sua vida nesse momento. Mas faz toda a diferença na vida.

Meditar é fundamental para ter um dia de sucesso, então a partir de hoje tenha em mente que seu dia deve começar com uma parada de 5 minutos, onde você irá respirar e deixar simplesmente DEUS falar com você. Com o tempo pode ir aumentando esse período.

Mas além de uma boa prática de respiração existem outras necessidades que nosso organismo tem diariamente.

O corpo humano é formado basicamente da alimentação e água.

O processo da transformação é ativado a partir de fatores externos como exercício, luz solar, descanso, ar puro...

Ao realizar pequenas trocas saudáveis,  seu corpo já começará a identificar as mudanças. O seu objetivo a partir de agora deve ser:

Vou citar uma frase que faz  refletir essa necessidade de forma bem clara:

“Tomar medidas hoje que foram planejadas ontem para os resultados que se esperam amanhã.”

Engstrom, ted W. e Mackenzie, R. Alec. – Administração do tempo, pág. 189

Podemos então entender que ontem foi planejada a rotina, hoje executada e amanhã será possível visualizar o resultado.

Então agora eu te convido para orar. Vou orar como se você estivesse orando.

Oração do dia

Obrigado Senhor pelas benção derramadas nesse dia. Por cuidar da minha vida, me proteger e me manter seguro.

Eu que as benção reservadas para hoje possam ser dadas a partir de agora e me prepare para recebe-las.

Esteja com aqueles que amo, cuidando e protegendo dos males e perigos deste mundo.

Perdoa os meus pecados em nome de Jesus Amém.

Repita:

EU POSSO, POIS MEU DEUS ME FORTALECE A CADA DIA.

Boraaaaaa Viver Saudável

ANSIEDADE OU ZONA DE VÍCIO

Ele reserve a verdadeira sabedoria para os retos: é escudo para os que caminham na sinceridade. Provérbios 2:7

Em um determinado momento comecei  analisar as atitudes do meu dia a dia e percebi  que durante várias oportunidades colocava metas e não as alcançava,  assim ficava triste e desanimada.

É aquela situação que se repete a cada dia e você não consegue  tomar nenhuma atitude para mudá-la. Mas o real problema da situação é que normalmente ela te impede de fazer algo realmente significativo no seu dia.

Bem, eu então compreendi que acreditar  ou achar que meu problema era a ansiedade não iria resolver nada se não fosse burcar a solução.

Agora pare tudo e analise comigo o que realmente esta tomando o seu tempo. 

Bem se você estiver colocando mais sim nas respostas, então realmente é uma ZONA DE VÍCIO. A verdade é dura, mas é preciso reconhecer para mudar. 

A seguir algumas atitudes que vão te ajudar hoje em sua transformação pessoal.

Essa mudanças me ajudam e espero que te ajude.

EU POSSO, POIS MEU DEUS ME FORTALECE A CADA DIA.