Sömnen är grunden för vår hälsa men många av oss sover för dåligt eller för lite.

I det här avsnittet pratar jag om det som styr din sömn, och hur stress, mobiler och sena kvällar påverkar din sömn. Du får också råd för att skapa bättre sömnvanor. Länk till kvällsrutinen ⇢ Varmt välkomna.

Producerad av Team Birath AB – din partner för digital personlig utveckling.

Vill du få personlig coachning av Ulrica eller veta mer? Skicka e-post till henne.

Du kan även besöka Ulricas webbsida, www.ulricabirath.com