Te ha pasado que un día te sientes con toda la energía para correr… y otro simplemente no puedes con el alma?
Puede que tu cuerpo ya te lo esté diciendo, pero en un idioma que no entiendes todavía: la variabilidad de frecuencia cardíaca o HRV.

En este video te explico qué es, cómo se mide y cómo puedes usarla para saber si es buen día para entrenar fuerte, suave... o mejor descansar.

Te cuento cómo funciona el sistema simpático y parasimpático, cómo interpretar los datos de tu reloj (Coros, Garmin, Polar, etc.), y hasta cómo hacerlo con tu celular si no tienes un wearable.