I detta avsnitt har Lisa och Nisse begett sig till bandy-planen och pratar med några väldigt glada bandytjejer från IFK Vänersborg. De har flera lag med på Vårruset i Vänersborg och vi får höra varför bandytjejer tycker Vårruset är så bra.

Nu närmar sig Vårruset 2019 med stormsteg! Lisa och Nisse pratar om allt som är bra att veta inför loppet och denna tjejfest. Bra tips ges och massor med sista pepp inför Vårruset i Vänersborg!

I detta avsnitt intervjuas Theresia och hon berättar om hur hon har fått ihop massor med tjejer till "Team Fancypants" till Vårruset i Vänersborg. Theresia beskriver hur det blir så mycket roligare om man gör det tillsammans!

Lisa och Nisse har tagit sig till Uddevalla och pratar med Magdalena. Hon sprider en väldig inspiration och hjälper oss ladda inför Vårruset.

Inför Vårruset, ska man bara löpträna? Vi får tips från Sofia och Försvarsmakten. 

Lisa och Nisse pratar skor och får experttips av David på Team Sportia. 

Första avsnittet pratar vi om mat med dietisten Pernilla Larsson. Hur ska man äta för att lyckas på Vårruset?

Vårrusetpodden i Vänersborg är äntligen tillbaka! Lisa och Nisse tänker tillbaka på 2019års Vårrus och diskuterar årets nyhet 2020. En av de största nyheterna någonsin. Lyssna redan nu och ladda med oss inför Vårruset den 7 maj i Vänersborg!