Stillender Papa und der Realitätsschock nach der Elternzeit. Willkommen in Folge 121.

Fabi ist zurück im Arbeitsmodus und merkt ziemlich schnell: Elternzeit und Vollzeitjob sind zwei komplett unterschiedliche Welten. Fünf Tage Kita geschafft, Vollzeit gestartet – aber wie bekommt man Arbeit, Familie, Schlaf und halbwegs stabile Nerven gleichzeitig hin?

Während Lias über kichernde Kichererbsen lacht und seinen Geburtstag feiert, zieht zuhause das Antibiotikum ein. Eingefrorene Muttermilch, Uhrzeiten auf Milchbeuteln wegen Melatonin und Cortisol – und plötzlich steht da ein Papa mit der Flasche in der Hand. Stillender Papa 2.0.

Bei Björn wird es ebenfalls intensiv: Cobie steht fast frei, läuft mit dem Laufwagen durch die Wohnung und zahnt mehrere Zähne gleichzeitig. Die Nächte sind wieder unruhiger. Charly steckt mitten in der Autonomiephase und entscheidet jetzt selbst, wer was machen darf. Und wenn der Mittagsschlaf in der Kita wegfällt, merkt man das spätestens am Nachmittag.

Vatertalk Learning des Monats:

Nur weil etwas neunmal gut gegangen ist, heißt das nicht, dass es beim zehnten Mal sicher ist. Stichwort heiße Kaffeemaschine.

Vater Lifehack:

Schreib dir deine fünf wichtigsten Werte auf und priorisiere danach. Gesundheit. Familie. Partnerschaft. Freiheit. Geld. Was steht bei dir ganz oben?

Vaterfeeling des Monats:

Alles gleichzeitig bedienen zu wollen fühlt sich manchmal nach Parental Burnout an. Vielleicht ist es einfach das echte Leben mit kleinen Kindern. Vielleicht ist es mehr. Wir sprechen offen darüber.

Wie geht ihr mit dem Übergang zurück in den Job um? Und wie setzt ihr Grenzen im Alltag?

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Jeden Montag eine neue Folge. Viel Spaß mit Folge 121 von VaterTalk.

Wochenbett Woche 4 ist überstanden. Woche 5 läuft. Und wir sagen es wie es ist: Es bleibt intensiv.

Während Fabi offiziell zum Hausmann des Tages ernannt wird, mit Zwiebel im Ohr der Frau, Waschmaschine im Hintergrund und Baby im Arm, sprechen wir über das, was gerade bei unseren Großen richtig abgeht: Wutanfälle.

Und zwar nicht nur so ein bisschen bockig. Sondern Turbine laut.

Diese Woche bei VaterTalk:

🧅 Wochenbett Update & die Frage: Warum liegt Mama eigentlich so lange im Bett

🤸‍♂️ Fabis erstes Kinderturnen für 15 Euro im Monat

🍺 Getränkehalter Revival inklusive Handy und Bier Idee von Lias

👶 Hannah ist 1 Monat alt

🥑 Cobie schmiert sich Avocado ins Haar

😴 Schlaf Chaos zwischen früh wach und Stunde Leerlauf

Und dann steigen wir richtig ein ins Thema Wutanfälle.

Warum sie kein Erziehungsfehler sind.

Warum dein Kind physiologisch gar nicht anders kann.

Warum es kein Machtspiel ist.

Und warum dein Puls seinen Puls reguliert.

Wir sprechen über:

🧠 Gehirn Entwicklung und präfrontaler Cortex Baustelle

🔥 Autonomie Clash und Frust Explosion

🥱 Hunger, Müdigkeit und Reizüberflutung als Brandbeschleuniger

🛟 Co Regulation statt Gegenbrüllen

🧭 Unser Vater Fahrplan im akuten Wutanfall

Augenhöhe. Präsenz. Redeverbot im Sturm. Gefühle benennen. Leitplanke bleiben.

Und ja, auch ehrlich: Wir waren als Väter schon überfordert. Haben selbst mit Trotz reagiert. Haben uns gefragt: Was passiert hier gerade?

Buchempfehlung zum Thema:

Immer darf ich alles nie! von Matthias Jung

Er war übrigens schon bei uns zu Gast in Folge 59:

https://open.spotify.com/episode/5ZH6Qc4yu18En8I50PbWMC?si=1140cf558d8546b9

Wenn ihr eigene Erfahrungen mit Wutanfällen habt oder Fragen für uns, schreibt uns gerne:

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Jeden Montag eine neue Folge VaterTalk.

Viel Spaß mit Staffel 3 Folge 3. 💛

Das Wochenbett ist keine Pause – sondern ein Ausnahmezustand. Diese Folge ist für alle, die dachten: „Ach, beim zweiten Kind wird’s bestimmt entspannter!“ 😅

Fabi berichtet ehrlich und mit Humor aus den ersten vier Wochen als zweifach Papa: von verpassten U3-Terminen über Nächte auf 90 cm Matratze (zu Zweit!), bis hin zum täglichen Telefonat mit der Kita.

Und zwischendurch? Augentropfen-Drama, schützende Gewalt und die Frage, warum ein Ü-Ei sieben Tage halten kann.

Auch bei Björn geht’s rund: Cobie bekommt vier Zähne auf einmal (ja, AUF EINMAL 🦷), winkt aktuell jedem Menschen zu und Charlys Kita-Situation bringt neue Herausforderungen.

Außerdem sprechen wir über:

🍼 Hannahs erstes Grinsen & Kolostrum statt Kaffee

👶 4x Kita in einer Woche – persönlicher 2026 Rekord

🚨 Wutanfälle, die Spaziergänge sabotieren

🍳 Ei als Trostpflaster & Google-Hupf als Papa-Witz

😷 Krankheit, Chaos & ganz viel echtes Papa-Leben

Wichtig: In der nächsten Folge geht’s dann richtig tief rein ins Thema Wutanfälle bei Kleinkindern. Schickt uns gerne eure Fragen und Erfahrungen an:

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Jeden Montag eine neue Folge – viel Spaß mit Episode 37 von VaterTalk!

Zwei Kinder, keine Pause 🥳 – Fabians Comeback & Geburtstalk

Endlich wieder komplett! Fabi ist zurück aus dem Wochenbett und hat doppelt so viel im Gepäck: zwei Kinder, (überraschend) guter Schlaf und ganz viele erste Male. In dieser Folge sprechen Björn und Fabi darüber, wie es war, als Hanna zur Welt kam, wie die ersten Tage mit zwei Kindern wirklich leifen – und was man überhaupt noch darf, wenn beide gleichzeitig weinen.

Was euch erwartet:

🍼 Der Geburtsbericht & erste Nächte mit Hanna

🥨 Cobie snackt sich durchs Beikost-Game – von Scherzl bis Butterbrot

👶 Charlie eifersüchtig? Warum sie plötzlich wieder Babyflaschen will

🧦 Windel-Wahnsinn, Kita-Chaos und stille Treppen mit Nachbarn

🤒 Alle krank, alle müde – aber Fabi wäscht!

🎉 Das erste Aufeinandertreffen von Lias & Hanna – ganz großes Herzmoment

Wie immer mit ehrlichen Einblicken, kleinen Anekdoten und echten Papa-Momenten – zwischen Kaffeeentzug, Wäschebergen und Babyduft.

Du willst Fabi was zur Geburt sagen oder Fragen für die nächsten Folgen loswerden?

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Jeden Montag eine neue Folge – viel Spaß mit Folge 36 von VaterTalk!

Fabi ist frischgebackener Zweifach-Papa und gönnt sich gerade eine kleine Pause mit Family-Boost. 🍼❤️

Damit ihr aber trotzdem nicht noch eine Woche ohne unseren Papa-Podcast auskommen müsst, gibt’s heute ein kurzes Solo-Update von Björn.

Aber erstmal – auch auf diesem Wege: Herzlichen Glückwunsch, lieber Fabi, zum zweiten Kind! Und natürlich auch an Lias zur kleinen Schwester! 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Diese Woche mit dabei:

🍼 Beikost & Baby-led-Weaning: Cobie liebt Brot-Enden (aka Scherzl)

🚿 Windel-Fails und Outfitwechsel deluxe – zweiter Anlauf, damit der Podcast diesmal wirklich zuschlägt

🧳 Erste Papa-Tochter-Übernachtung: Einschlaf-Win ohne Mama

😷 Kein FC Bayern Basketball wegen Kinderhusten – und warum Planbarkeit überbewertet ist

Am Ende gibt’s noch einen kleinen Community-Aufruf:

Was wollt ihr Fabi fragen, wenn er wieder da ist?

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Jeden Montag eine neue Folge – viel Spaß mit Folge 35 von VaterTalk!

Was war denn da los? In dieser Folge geht’s wieder mitten rein in den Papa-Alltag – mit allem, was dazugehört: Windel-Fails, dafür keine Wehen-Anzeichen und der Papa Lifehack, mit einem Babychino einen Moment Ruhe zu genießen.

Während bei Björn die Waschmaschine plötzlich zur Windel-Explosionszone wird und Cobie durch die Wohnung krabbelt wie ein kleiner Ninja, erzählt Fabi vom mysteriösen roten Fleck in Lias’ Gesicht. Und ganz nebenbei stellt sich die große Frage: Wann geht’s bei Fabi endlich los mit der Geburt?

Was euch erwartet:

• 🍼 Babychino-Game: "Kaffee" trinken mit Toddler als kleiner Hack.
• 💥 Windel geplatzt in der Waschmaschine? Wie geht das denn?
• 🤒 Lias mit rotem Fleck im Gesicht – was war da los?
• 👶 Cobie krabbelt, steht und erkundet alles
• ⏳ Geburt rückt näher – Fabis Gedanken und Vorfreude
• 🧸 Lego, Matschhosen & Morgenchaos

Echte Geschichten, ehrliche Gedanken und viele kleine Anekdoten – so wie immer bei VaterTalk.

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Jeden Montag neu – viel Spaß mit der Folge!

Papa-Start ins neue Jahr: Schnee, Silvester & Baby-Endspurt 🎿🎆👶

In dieser Folge nehmen wir euch mit in unsere erste Papa-Woche 2026 – und die hatte es direkt wieder in sich! Denn es läuft fast schon verdächtig gut 😅. Kein Wunder, immerhin steht die Geburt von Fabis Baby Nummer 2 kurz bevor…

Wir sprechen über unsere Silvesternächte – überraschend ruhig und ganz ohne Drama, dafür mit vier (!) durchschlafenden Kindern und einer guten Zeit. Außerdem geht’s ums Rodeln mit den Kids, Schneeanzüge anziehen ohne Nervenzusammenbruch, Autofahrten mit zwei Kindern (ja, das geht!) und warum ein bisschen Familienzeit ohne Verpflichtungen manchmal Wunder wirkt.

Natürlich gibt’s auch wieder unsere klassischen Rubriken:

👉 Wins: elektrische Zahnbürste = Zähneputz-Sensation

👉 Alles nur eine Phase: Windel-Fails und (zu) frühes aufwachen

👉 Entwicklung: Cobie wird mit 9 Monaten zur Turbo-Krabbel-Maus, zieht sich hoch und isst 3x täglich

👉 Geburtsvorbereitung in den letzten Tagen: Tasche gepackt? Check. Aber innerlich… eher Chaos.

👉 Real Talk: Papa-Vorsätze für 2026, Clusterfeeding über die Feiertage & das große Gefühl vor Baby 2

Und am Ende gibt’s natürlich wieder zwei brandneue Dad-Jokes – für alle, die auch 2026 mit einem Grinsen durch den Familienalltag gehen wollen 😄

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Viel Spaß bei Folge 33 von VaterTalk – jeden Montag neu überall, wo es Podcasts gibt!

🎄 Weihnachten ist vorbei – und jetzt?

Die Feiertage sind rum, aber das Familienchaos bleibt! In Folge 32 sprechen Björn und Fabi über den ganz normalen Papa-Alltag zwischen Clusterfeeding, Bohr-Wins und der finalen Geburtsvorbereitung für Kind 2.

👶 Countdown zur Geburt

Fabi steckt mitten im Geburtsvorbereitungskurs – Tasche ist (fast) gepackt, die To-do-Liste lang und die Nerven? Noch relativ stabil. Wir sprechen über Ernährung, Hormone, Fahrzeiten und das große „Wie wird’s wohl mit zwei Kindern?“.

👧 Charly on Air & Cobie im Still-Modus

Bei Björn ist die große Tochter Podcast-reif und die kleine im Clusterfeeding-Dauermodus. Außerdem: ein wackeliger Altbau-Bohrversuch, Rollerfahrten mit Kleinkind und die Frage: Wer hängt eigentlich den Baum wieder ab?

🧠 Gedanken & Realitäten

Wie planen wir die Nächte vor und nach der Geburt? Was machen eigentlich 2-Jährige mit Playmobil & Lego? Und was denkt man sich als Papa, wenn das Baby bald kommt? Antworten gibt’s in dieser ehrlichen Folge.

🧃 Zuhörer*innen Wunsch: Dead-Joke-Highlight zum Abschluss „Papa, was ist eigentlich Zucker?“ (Spoiler: Es endet in einem kleinen Scherz.)

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Viel Spaß mit Folge 32 von VaterTalk! 😘

Jeden Montag eine neue Folge – überall, wo’s Podcasts gibt.

Zwei Papas, zwei völlig unterschiedliche Wochen:

Bei Björn herrscht pures Familienchaos – Influenza bei beiden Kindern, Fieber über 40 Grad, Krankenhaus-Check und sogar ein TV-Deal mit Charly, damit sie den Fiebersaft nimmt. 😷💊 Währenddessen bei Fabi? Kinoabend mit seiner Frau, Avatar 3 und ein fast schon vergessener Zustand: Ausgeschlafen und ruhig. 🛋️🍿

Wir sprechen über:

• Krankheiten & Papa-Stress (inkl. Fieber-Fails & Bobo-Bestechung)
• Spielplatz-Konflikte: Wann greift man ein?
• Kinderbücher, die uns zur Weißglut treiben (Peppa, Hummelbommel & Co.)
• Papa-Wins und unsere Tools der Woche

Und: Wie viel Bildschirmzeit ist okay, wenn’s dem Kind richtig schlecht geht?

Ein ehrlicher Talk über Krankheit, Auszeiten & ganz normale Familien-Fails.

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Viel Spaß mit Folge 28 von VaterTalk – jeden Montag neu!

In dieser Folge von VaterTalk – dem ehrlichen Eltern-Podcast spricht Björn mit Fabi über eine ganz besondere Phase: die letzten Wochen vor der Geburt von Kind Nummer zwei.

Statt wie sonst locker im Dialog geht’s diesmal tief rein in Fabis Gedankenwelt – mit ehrlichen, persönlichen Antworten auf viele Fragen, die werdende Papas bewegen.

Was erwartet Fabi in den letzten Tagen vor der Geburt? Wird es diesmal entspannter – oder ist gerade das Warten besonders herausfordernd?

Björn fragt nach: Wie läuft die Geburt ab, wenn man schon einmal dabei war? Warum ist das Geburtshaus für Fabi die richtige Wahl?

Auch das Thema Geschwisterkind spielt eine große Rolle: Wie wird Lias (2,5 Jahre) reagieren, wenn er zum ersten Mal sein neues Geschwisterchen sieht? Wo wird er während der Geburt betreut – und wie fühlt sich das eigentlich an, ihn in dieser so intensiven Zeit kurz abzugeben?

Fabi teilt offen seine Gedanken über die bevorstehenden Veränderungen:

• Wie wird der Alltag zu viert?
• Wovor hat er Respekt – und worauf freut er sich am meisten?
• Wo soll das Baby schlafen?
• Wie geht man mit Schlafmangel und der emotionalen Achterbahnfahrt der ersten Wochen um?

Die Folge ist ein ehrlicher Einblick in die Gedanken eines werdenden Zweifach-Papas – echt und voller Vorfreude.

Natürlich gibt’s auch was zum Schmunzeln – zum Beispiel, wenn es um Namen für das zweite Kind geht, oder die Frage, wie gut man sich auf das Unplanbare eigentlich vorbereiten kann.

Diese Episode ist genau das, was ein guter Papa-Podcast sein sollte: persönlich, offen und nah dran am echten Familienleben. Perfekt für alle (werdenden) Eltern, die sich fragen: Wie fühlt sich das alles wirklich an?

🎧 Hör rein, wenn du auf Vater-Podcast-Inhalte mit echtem Herz, Humor und Haltung stehst.

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