Ежедневная практика благодарности помогает замечать больше вещей, за которые можно поблагодарить жизнь и окружающую среду. Замечать, что ваш день был полон приятных вещей - это тоже навык, определенные нейронные связи, которые могут развиться со временем.

🔹Автор исследований о благодарности, Роберт Эммонс, выявил, что люди, испытывающие чаще благодарность - более удовлетворены жизнью, делают больше добра окружающим и легче прощают. Эта медитация направлено на то, чтобы ощутить благодарность в конце дня, вспоминая 7 фактов/событий/вещей за каторые вы могли бы сегодня сказать спасибо себе/жизни/окружающим людям.

Та благодарность, которую вы ощутите в медитативном состоянии может быть значительно глубже. Попробуйте себе позволить ее прожить, доверьтесь этому чувству, расслабьтесь в нем, и вы поймете о чем я.

🤍 Записаться на личную консультацию с Даной: https://t.me/danasansei