Kto je Seth Gillihan a čo znamená „vedomá kognitívno-behaviorálna terapia“?
V úvodnej epizóde sa dozvieš, ako Seth spája princípy mindfulness a KBT. Práve tieto mindfulness a KBT sú najlepšie overené prístupy v zmierňovaní úzkostí, depresie a iných ťažkostí. Spoločne nám pomáhajú pochopiť, zmeniť a prijať to, čo prežívame systematickým spôsobom.

Prináša Adam Bystričan, v spolupráci s klinickým psychológom Sethom Gillihanom.

Tento materiál bol vytvorený psychológom ⁠Dr. Sethom Gillihanom⁠ pre aplikáciu ⁠Waking Up.

Kniha Ako si zachrániť mozog

Instagramový profil adam.bystrican