Noch vor 4 Jahren, als ich begann, mich vegan zu ernähren, war die Thematik noch wenig bekannt. Heute sieht das ganz anders aus. Und das freut mich riesig! Es wird weniger belächelt und sich mehr dafür interessiert. Ja, wir alle leben nur einmal, und das Leben nur mit Einschränkungen zu verbringen,...

Wenn du diesen Beitrag liest, dann vermute ich mal, du hast schon mal vom Intuitiven Essen gehört oder bist gerade dabei, dich intensiver damit zu beschäftigen. Vielleicht hast du sogar schon den Entschluss gefasst, dich von Diäten und dem Kalorienzählen zu verabschieden und wieder mehr auf deinen...

Versteckter Zucker kann selbst deine besten Ernährungsziele zunichte machen. Angenommen, du bist gerade dabei, deinen Konsum an raffiniertem Zucker zu reduzieren, und willst dich gesünder ernähren. Dann ist es hilfreich, wenn du die Zuckerfallen aus dem Supermarkt kennst, denn versteckter Zucker in...

Ein Kinderwunsch ist für viele Frauen eine zutiefst emotionale und zugleich herausfordernde Phase. Die Hoffnung auf eine Schwangerschaft ist oft mit vielen Fragen, Ängsten und Unsicherheiten verbunden. Gerade in dieser sensiblen Zeit wollen viele Frauen aktiv etwas unternehmen, um sich auf eine...

Wenn es um den Beikoststart geht, kommst du an der Frage, ob Brei oder breifrei für dein Baby, kaum noch vorbei. Da eine breifreie Ernährung viele Vorteile für dein Baby mit sich bringt, möchte ich dir in diesem Artikel zeigen, wie einfach die breifreie Beikosteinführung für Babys sein kann. Mit...

Snacks sind aus unserem Leben nicht wegzudenken, ob für zwischendurch, im Kino, auf Partys, Geburtstagen und anderen Feiern. Aber auch wenn es nur Kleinigkeiten sind, stecken diese in den meisten Fällen voller Zucker. So wird der kleine Snack schnell zu einer Zuckerbombe.

Aber das Gute ist: Wenn du...

Baby-led-Weaning (BLW) als Methode zur Einführung von Beikost gewinnt mehr und mehr an Beliebtheit. Viele Familien suchen nach einem Weg der Beikosteinführung der individuell und bedürfnisorientiert ist und BLW bietet was viele sich wünschen. In diesem Artikel bekommst du einen BLW-Crashkurs, der...

Natürlich weiß ich, wie wichtig die Ernährung für Körper und Geist ist, aber leider habe ich keine Zeit für eine gesunde Ernährung. Meine Damen und Herren, darf ich vorstellen: eine meiner Lieblingsausreden der letzten Jahre. Wenn ich in der Zeit zurückreisen könnte, würde ich Vergangenheits-Tim...

Omega-3-Fettsäuren sind für unseren Körper allgemein unverzichtbar, spielen jedoch eine besonders wichtige Rolle in der veganen Ernährung. Da der Körper diese essenziellen Fettsäuren nicht selbst produzieren kann, müssen wir sie über unsere Nahrung aufnehmen. Besonders für Veganer stellt sich die...

Wer sich vollwertig pflanzlich ernähren möchte, kann von einigen gesundheitlichen Vorteilen profitieren – vorausgesetzt, die Ernährung ist nährstoffreich und ausgewogen. Es reicht nicht aus, einfach tierische Produkte wegzulassen. Wer sich vegan ernährt, sollte sich bewusst mit der Auswahl und der...