Vårens store høydepunkt i løpe-Bergen er unnagjort og i denne episoden kan du høre om Roberts forsøk på sub 40 i Team Macodys Kvalømil. Vi tar også en prat med Vidar Fjøsne som kommer med en utfordring til Thomas på direkten

Vi har vært på Gneist Arena og tatt laktat- og VO2 max-test sammen med Espen Boge. Vi avslører , og går gjennom, resultatene med testleder Tor Kallekleiv, og prøver å forstå hva tallene faktisk betyr for treningen videre.

I tillegg blir det fellesøkt, skotesting, sykdom hos Thomas, Robert på leteaksjon og oppladning til Kvalømilen.

Bruk rabattkode VTS30 når du bestiller test hos Gneist!

Ultraløper Eivind Svellingen gjester podkasten og forteller om norsk rekord i backyard ultra, VM i Tennessee, Oslo Bergen Trail og hvordan man egentlig trener for å løpe i flere døgn sammenhengende. Vi snakker også om søvn, ernæring, mentale utfordringer og det nye løpet Herdla Backyard Ultra.

Vi får besøk av en kjent person i løpemiljøet i Bergen, nemlig Robert Hisdal. I denne episoden blir du bedre kjent med mannen uten Strava - vi vet at det er mange som lurer på treningsopplegget hans.

Dagens episode markerer et aldri så lite jubileum for podcasten - nemlig 1 årsdag. Vi får besøk av Nicolay Ramm som forteller om hvordan han kombinerer et hektisk liv i rampelyset med gode resultater på løpebanen.

Vi har deltatt på folkefesten i Bergen City Marathon, og deler race reports derfra. Vi får også Phillip Daae tilbake, og får fulgt opp hvordan hans BCM-debut gikk.

Det er fortsatt litt post maraton-stemning, men det er på vei over. I dag har vi besøk av BCM-ambassadør Silje Sævig Kyllingstad som deler erfaring og tips til neste helgs BCM. Det blir en folkefest uten like!

Rotterdam ble en stor skuffelse etter at både Thomas og Robert møtte den berømte maratonveggen. I denne episoden blir det full løpsgjennomgang og vi svarer også på mange gode lytterspørsmål - blant annet om veien videre.

Vi oppsummerer påskeuken, deler tanker om status, og de siste vurderingene før start. Lars-Erik Notevarp kommer innom og deler hvordan treningen hans har gått, og hva som er målet hans for løpet. I tillegg trekker vi frem sterke klubbøkter fra påsken og retter blikket for fullt mot Rotterdam.

Fremgangen fortsetter for begge hverdagskrigerne som legger kilometer etter kilometer bak seg. I tillegg har det blitt levert sterke personlige rekorder fra mange av lytterne våre, vi tar en prat med to av dem i Andreas Breivik og Espen Boge.