Velesbist Cycling Talks | 1.Season

Velesbist Cycling Talks | 1.Season

By Velesbist Bisiklet Spor KulübüSports
Download on the App Store

Velesbist Cycling Talks | 1.Season episodes

  • 18.Bölüm-Sezon Finali | Çeşme 2021 GranFondo Değerlendirmesi

    14 kişilik bir ekiple katıldığımız GranFondo Çeşme yarışında neler yaşandı? Yarış sırasında, parkurda ve organizasyondaki artıları eksileri konuştuk. Sezonun son yarışı olması sebebiyle CyclingTalks'un 1. sezonunu da bu bölümle final yapmıştır. 2. sezonda görüşmek üzere.

    Sorularınız için: [email protected]

    www.velesbist.com

    ---
    This episode is sponsored by
    · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app
    44 min
  • 17.Bölüm|İlk Yardım 2.Bölüm

    Bu hafta ki PodCast'in konu başlıkları;

    Mesafe koruma

    Yan yana ve arkadan takip
    Yokuş tırmanırken sağdan öne geçiş
    Yolu okuma, arkayı
    Ayağa kalkmada 1 teker geriye atma, uyarmadan çıkıyoruz
    Yorulup arkaya geç bilgi
    En sağda mesafe soldaki şeride yakın
    Kask zedeli olmaz
    Görmediğin bilmediğin rampa aşağı
    Zarar gören kask neden kullanılmaz!

    Bize sormak istediğiniz sorular için; [email protected] adresine mail gönderebilirsiniz.

    ---
    This episode is sponsored by
    · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app
    30 min
  • 16.Bölüm|Zwift nedir? - Bisiklet Ayarları

    Malum havalar soğudu ve trainerlar depolardan çıkartıldı. Şimdiii ilk defa trainer kullanacak arkadaşlar nelere dikkat etmeli ve ZWİFT denen uygulama nedir ne işe yarar bunlar hakkında konuştuk. 

    Bunun dışında bisiklet pedal,sele ve kal ayarı gibi noktalar ada değindik.

    Daha fazlası için: www.velesbist.com

    Sorularınız için: [email protected]


    ---
    This episode is sponsored by
    · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app
    59 min
  • 15.Bölüm|Çeşme GranFondo 101

    Pandemi nedeniyle 2 senedir yapılamayan, sezonun kapanış yarışı olarak da bilinen Çeşme GranFondo'yu, değişen parkuru, uzun ve kısa 'da karşılaşılabilecek tehlikeleri konuştuk.

    ---
    This episode is sponsored by
    · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app
    53 min
  • 12.Bölüm|Marmara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Grv. Dr. Şule AKTAÇ Konuğumuzdu

    Marmara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Grv. Dr. Şule AKTAÇ Konuğumuzdu, bu bölümde;


    Soruları cevapladık.

    1- Ketojenik beslenme nedir? Yüksek yoğunluklu spor yaparken keto diyet avantaj mı dezavantaj mı?

    2- Bitkisel proteinler, hayvansal proteinlerin yerini alabilir mi? Spor sonrası vücudun ihtiyacı bitkisel proteinler ile de karşılanabilir mi? Evet ise hangileri?
    3- Yoğun ve uzun antrenmanlar, kamplar yada yarışlar sonrası sonu gelmeyen açlık durumu nasıl bastırılabilir?
    4- Uzun sürüşlerde bonklamamak için beslenme düzeni nasıl olmalı. Hangi sürelerde ne gibi yiyecekler tüketilmeli.
    5- Yoğun antrenmanlar sonrası rejenerasyonu hızlandırmak için hangi takviyeler alınmalı?
    6- Kas gelişimini destekleyici takviyeler nelerdir?
    7- Yağ yakımını hızlandırmak için antrenman öncesi ve sonrasında nasıl beslenmek gerekir? Piyaada satılan yağ yakmayı teşvik eden sentetik yada bitkisel ürünler güvenli midir?
    8- Enerji jellerini tüketmek gerekli mi? Benzer enerji değerleri doğal yiyecekler ile de sağlanamaz mı? Örnekler var mı?
    9- Sıcak havalarda gerçekleştirilen antrenmanlarda su ve tuz dengesini korumak için hangi önlemler alınmalı?
    10-Duygusal Beslenme ve Binge Eating
    11-Gece geç saatlere kadar çalışanlar için beslenme tavsiyeleri
    12-Suya limon katmanın kilo vermede olumlu bir etkisi var mı?
    13-Spor yapmadan belli bir süre önce ve spordan sonra beslenmede nelere dikkat etmeliyiz?
    14-Sürüş sonrası açlık hissetmemem rağmen hiçbir şey yemek istemememin nedeni nedir?

    ---
    This episode is sponsored by
    · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app
    1 hr 2 min

About Velesbist Cycling Talks | 1.Season

From the publisher's feed

-Bisiklet hakkında merak ettiğiniz ne varsa [email protected] 'a mail atarak öğrenebilirsiniz.