Sign up to save your podcasts
Or
Share Velesbist Cycling Talks
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Velesbist Cycling Talks
By Velesbist Bisiklet Spor KulübüHealth & Fitness
Velesbist Cycling Talks episodes
- 8.Bölüm|Bisiklet Bakımı ve 24Saat Yarışı Son Taktikler
- Genel Bisiklet Bakımı
- WD40 Kullanımı- Zincir Dişli bakımı- 24 Saat yarışı son taktikler.1 hr 6 min - 7.Bölüm|İstanbul 24h konuştuk|Fitness 101 güç antrenmanı neden yapılmalı?
İstanbul 24h konuştuk|Fitness 101 güç antrenmanı neden yapılmalı? Güç antrenmanlarının çeşitleri ve hangi aralıklarda yapılması gerektiğini konuştuk.
49 min - 6.Bölüm|Hitting The Wall!
Hitting The Wall nedir? Nasıl kurtulunur, uzun sürüşlerde su tüketimi, Dehidrasyon!
44 min - 5.Bölüm|Olimpiyat Bisiklet Yarışı| FTP Testi | Sürantrene (Overtraining) Nedir?
Bayram sonrası bol muhabbetli, dedikodulu bir bölüm sizleri bekliyor. Bu hafta Olimpiyat bisiklet yarışını ve genel durumdan bahsetmenin dışında 2 konuda yoğunlaştık.
FTP Testi
Sürantrene (Overtraining) Nedir?Bizi sosyal medya'dan takip edin,
@velesbist
56 min - 4.Bölüm|Gürsu tırmanma Yarışı | FTP Testine göre kimsin? | Yokuş Teknikleri
Selam arkadaşlar, bu hafta gündem biraz doluydu ama korkmayın sadece 40 dk bu kayıt :)
- Gürsu Yarışı analizi
- Yokuş çıkma teknikleri- FTP sonucuna göre kimsin?- Sürüş sırasında beslenme ve aralıkları-Kramplar neden girer- Recovery süresini nasıl kısaltırız.Keyifli dinlemeler.
50 min - 3.Bölüm|Genel Antrenman Hız Artışı|FTP Testi neden yapılmalı, ne sıklıkla?| Nabız antrenmanları
Genel Antrenman Hız Artışı|FTP Testi neden yapılmalı, ne sıklıkla?| Nabız antrenmanları
53 min - 2.Bölüm|Bir Kazanın Anatomisi||Seda||Kilo-Watt|Zayıflama taktikleri
Kazası bol bir hafta geçirdik, herkese geçmiş olsun. Merkür retrosu bizi mafetti.
Bu haftanın gündem maddeleri-Bir Kazanın Anatomisi || Seda ERSOY
-PowerMetre - Watt_Kilo ilişkisi-Kilo verme, zayıflama metodları-Bisiklet üzerinde beslenme, uzun turlarda kalori açığını kapatma.1 hr 14 min - 1.Bölüm|Velesbist|Beykoz Grandfondo Değerlendirmesi|Grup Antrenmanları
Bu bölümde;
- Yeni grup antrenman programı
-Beykoz Grandfondo yarış değerlendirmesi- Son dedikodular1 hr 49 min - Bonus Bölüm|Nabız, Zone, Kadans ve Vites
-Maximum nabız hesaplanması ve önemi.
-Nabız bölgeleri hesaplanması, anlamı, çeşitleri
-Kadans ve vites seçimi
59 min
About Velesbist Cycling Talks
From the publisher's feed
-Bisiklet hakkında merak ettiğiniz ne varsa [email protected] 'a mail atarak öğrenebilirsiniz.
-Her Salı yeni bölüm.
-Sektörel dedikodular 😉