В выпуске поговорим:

- Первый и самый трудный шаг — принятие. 

- Тело как якорь. Простые техники заземления, дыхания и микроактивности.

- Маленькие ритуалы вместо больших целей.

- Границы и люди. 

- И главное — как собирать себя по кусочкам. Глобальная аптечка для уставших: от дыхания до «Манифеста права на отдых».

А также, поделюсь своим опытом и историями!

🔗 Ссылка: https://mirvnutrinas.mave.digital

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь!

И спасибо, что были со мной, новый сезон стартует уже через 3 недели - 6 мая!