Почему мы возвращаемся к пленке, снимаем на «аналог», слушаем трещащий винил и отказываемся от идеальной чистоты цифрового звука? 

В этом выпуске:

- Что делает ретро-гаджеты такими притягательными?

- Разбираемся с цифрами — как растёт рынок винила и плёночных камер?

- Говорим о влиянии: почему даже современные звёзды выпускают альбомы на пластинках и как это двигает индустрию?

- Что именно в этих технологиях цепляет наши эмоции и воспоминания?

🔗 Ссылка: https://mirvnutrinas.mave.digital

Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь!

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

Одни — через спорт и медитации. Другие — через терапию. Но еще один из инструментов - одежда.

Цвет, текстура, крой — это не просто модные слова. Это способ выразить то, что не можем сказать вслух. Способ укрыться, когда холодно на душе. Или закричать радость, даже если она пока только в гардеробе.

В этом выпуске говорим о направлении Dopamine Dressing, которое призывает нас одеваться для счастья! 

Может быть, и правда иногда спасение — это розовый плащ или уютный свитер? Будем разбираться в сегодняшнем выпуске!

Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь!

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

Когда в последний раз вы задумывались о том, почему делаете то, что делаете? Сколько из ваших ежедневных действий — это просто привычка, а сколько — осознанный выбор?

В этом выпуске мы поговорим о феномене "жизнь на автопилоте".

- Что это такое и почему наш мозг так любит экономить энергию.

- Как осознанность помогает вернуть контроль над своей жизнью.

- Почему автопилот иногда полезен, но зачастую мешает нам быть счастливыми.

- И главное — какие практики помогут вам жить более осознанно, не отказываясь полностью от автоматизма.

И обязательно расскажу:

- Почему наш мозг так часто "включает автопилот" и как это связано с эволюцией.

- Опасна ли жизнь "по умолчанию" и как она влияет на наши цели.

- Какие простые шаги помогут начать чаще находиться "в моменте".

🎧 Если вы готовы взглянуть на свою жизнь под другим углом и найти баланс между рутиной и осознанностью — предлагаю начинать!

👉 А также делитесь:  часто ли замечаете, как что-то делаете на автопилоте?  

Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь!

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

🎙️ В новом выпуске обсудим болезненный перфекционизм👇

Вы замечали, как часто люди ставят между понятиями «Высокие стандарт» и «Перфекционизм» знак равно?

Перфекционизм - это стремление к идеалу, которое часто сопровождается страхом неудачи и чрезмерной самокритикой. Перфекционизм может привести к выгоранию, прокрастинации и даже депрессии. 

Высокие стандарты - это установка реалистичных и достижимых целей, которые мотивируют человека развиваться и расти. Люди с высокими стандартами стремятся к качеству в своих действиях, но при этом понимают, что ошибки - это естественная часть процесса обучения.

Ключевое различие между этими двумя подходами заключается в отношении к ошибкам и неудачам. Перфекционисты могут воспринимать ошибки как катастрофу, тогда как люди с высокими стандартами видят в них возможность для улучшения. 

Тема, как мне кажется, весьма актуальная, поэтому я иду разбираться! 

Ну и как всегда, буду искать с Вами баланс между стремлением к качеству и принятием реальности. Обсудим шаги от освобождения от давления идеалов, будем учиться принимать свои недостатки и строить более здоровые отношения с собой и окружающими!

Эпизод, который упоминаю в выпуске «Разговор с собой: Влияние внутреннего диалога на жизнь»: https://mirvnutrinas.mave.digital/ep-32

Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь!

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

Сегодня обсудим, чем заняться в январские каникулы, и как продуктивно провести отдых.

В выпуске расскажу, как максимально эффективно и приятно провести январские каникулы.  Поделюсь своими идеями и планами, а также, подведу небольшие итоги года🎀

✨И одна просьба - если тебе понравился выпуск, поставь пожалуйста ❤️

Так ты поможешь узнать об этом подкасте другим слушателям!

Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

Сегодня обсудим, что необходимо успеть сделать перед Новым Годом.

Приближается Новый год и, чем меньше дней до него остается, тем больше тревожность людей по поводу незавершенных дел. Это и понятно - все стремятся завершить начатое и успеть исполнить еще немного пунктов из списков на год. Но сегодня я предлагаю сосредоточиться на чем-то детальном и важном, возможно, не таком глобальном. В выпуске много буду говорить о себе ( уж простите, так получилось), а также расскажу о делах, которые бесспорно нужно успеть сделать в оставшиеся декабрьские деньки!

✨И одна просьба - если тебе понравился выпуск, поставь пожалуйста ❤️

Так ты поможешь узнать об этом подкасте другим слушателям!

Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

🎙️ Я решила устроить декабрьский марафон предновогодних выпусков!

Сегодня обсудим как не выгореть в декабре, бережно завершить 2024 год, и настроиться на 2025!

-обсудим важность практики благодарности и как она может помочь нам осознать все прекрасные моменты, которые мы пережили в уходящем году

-как избежать выгорания во время праздничного сезона, когда суета и ожидания могут затмить радость

-поделюсь полезными советами, которые помогут вам сохранить внутренний баланс

- ну и конечно! настроиться на 2025 год - тоже важный момент, который затрону в этом выпуске.

И одна просьба - если тебе понравился выпуск, поставь пожалуйста ❤️. Так ты поможешь узнать об этом подкасте другим слушателям!

Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

Сегодня поделюсь своими размышлениями о том, как в нашем шумном мире мы часто забываем о ценности тишины.

Расскажу о своем опыте нахождения в Тишине, когда мысли утихают, и открывается возможность для глубокого самопознания. Ну и конечно, поделюсь практическими советами, как интегрировать тишину в повседневную жизнь, будь то через медитацию, прогулки на природе или просто время, проведенное в одиночестве.

Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена 

🎙️ В новом выпуске подкаста  я поразмышляю о важности внутреннего диалога!

Как часто вы задумываетесь о том, что происходит в вашем сознании? 

Внутренний диалог — это не просто поток мыслей, это инструмент, который формирует наше восприятие себя, окружающего мира и даже наше поведение.

Мы обсудим, как внутренний диалог влияет на наше настроение, самооценку и принятие решений. Также, попытаемся разобрать в том, как позитивные и негативные мысли могут менять наше восприятие реальности и как научиться управлять своим внутренним голосом для достижения гармонии и личностного роста. А еще, я расскажу о двух прекрасных практиках, ну и о своем опыте, конечно😊

Два вопроса «на подумать»:

1. Какой внутренний диалог сейчас у Вас? О чем Вы думаете бОльшую часть жизни, это мысли в негативном или позитивном русле?

2. Какой внутренний диалог Вы хотели бы иметь в своей жизни?

Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_ 

Подписаться на канал подкаста, чтобы узнавать обо всех новостях самыми первыми и делиться обратной связью о выпусках:

https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена 

В сегодняшнем выпуске обсудим:

- Почему мы не знаем, какое решение принять: «остаться или расстаться»?

- В какой момент перед нами может встать вопрос «остаться или расстаться»?

- «Красные флаги» в отношениях

- Типы привязанностей

- Влияние чужих людей на наши решения в отношениях

- Практики для более глубокого понимания и осознания себя

- Медитация для принятия решения

- Советы всем, перед кем стоит вопрос: «остаться или расстаться» прямо сейчас.

Контакты гостя Екатерины:

Instagram*: www.instagram.com/katya_psiholog

Telegram: https://t.me/+VK2W3Drcpjkw1gFu

Сайт: www.khlomova.ru

Ссылки на книги:

1. «Я (не) могу без тебя»: https://www.wildberries.ru/catalog/74659172/detail.aspx?targetUrl=GP&size=125976958

2. «Я (не) верю себе»: https://ozon.ru/t/b4zAd3n

Подписаться на канал подкаста, чтобы узнавать обо всех новостях самыми первыми и делиться обратной связью о выпусках:

https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена