63 уведомления в день. 7 часов экранного времени. Переключение между задачами каждые 3 минуты. И вы ещё удивляетесь, почему к вечеру нет сил?

Как вы уже могли успеть понять, третий выпуск подкаста про информационную перегрузку. Про то, как соцсети, новости и мессенджеры жрут нашу энергию и почему мы не можем оторваться.

В этом выпуске:

- Почему листание ленты выматывает сильнее, чем физическая работа?

- Что происходит с мозгом, когда мы получаем 63 уведомления в день?

- Новостная зависимость: почему нас тянет читать плохое и при чём тут наш древний предок Петык?

- Многозадачность: главный миф XXI века (спойлер: вы не делаете 10 дел сразу, вы просто быстро переключаетесь и теряете энергию)!

- И главное — как выключить уведомления и начать жить (реальные техники цифровой гигиены, без советов "выкиньте телефон, уезжайте в лес и живите").

🔗 Ссылка: https://mirvnutrinas.mave.digital

Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь!

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.