Podcast emner

* Status på den sidste uges tid. Zwift, træning (Hvor meget træner vi egentligt?).

* Fokus de næste uger.

* Vægttab. Hvad er det der gør det så svært?

* Kroppen i en anabolsk/katabolsk fase. Kompleksiteten ved opbyning (form) og nedbrydning (vægttab) på samme tid.

* Hvorfor tager mange på i vægt, når de bliver fysisk aktive? (Belønning)

* Hvad gør vi (os i Velofit) i forhold til vægttab?

* De små (lette) tricks. Energiindtag mellem aftensmåltidet og morgenmaden. Hvad kan undværes i løbet af dagen?

* Hvad skal man passe særligt på under et vægttab?

* Kalorieunderskud —> udbrændthed. Hormoner og fedt.

* Before breakfest god eller dårlig ide? Fastende træning.

* Kalorietæthed og energiindtag under træning.

* Vej dig en gang om ugen, samme tidspunkt.