Hoy hablo con Helena Echeverría, psicóloga especialista en ansiedad y control emocional.

Algunos de los temas que hablamos:
- Qué hacer cuando sentimos ansiedad.
- Cómo mejorar la regulación emocional.
- Estrategias para dialogar con los pensamientos.
- Evitar distorsiones cognitivas.
- Beneficios de la escritura terapéutica.
- Cómo asumir responsabilidad.
- Y mucho más.


Apúntate al desafío Metamorfosis aquí: fitnessrevolucionario.com/metamorfosis

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Vencer la Ansiedad y Mejorar la Responsabilidad Personal, con Helena Echeverría (Ep. 386)

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

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En este video explico las claves para entrenar fuerza (y ganar músculo) en poco tiempo, con solo dos sesiones de entrenamiento a la semana.

Puedes descargar aquí el detalle de las rutinas: https://subscribepage.io/entrenafuerza

Video completo aquí:

https://youtu.be/ApgABim3NpA

Entrena Fuerza en Poco Tiempo (2 sesiones x semana)

Hoy hablo con David Bueno, doctor en biología, profesor de genética y autor de libros como Educa tu Cerebro.

Tocamos los siguientes temas:

- ¿Qué miden los tests de inteligencia?
- ¿Existen las inteligencias múltiples?
- Inteligencia emocional, estratégica…
- Mentalidad de crecimiento vs. Fija.
- El cerebro del adolescente.
- Importancia del juego libre.
- El poder de las expectativas.
- Y mucho más.


Escritorios elevables Eleva Desk: https://fitnessrevolucionario.com/eleva

Café de especialidad Kofi Café: https://koficafe.com/discount/FR10

 

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Educa tu Cerebro, con David Bueno (Ep. 400)

Hoy hablo con Adrián Castillo, autor del libro El ejercicio, un muro contra el cáncer.

Tocamos los siguientes temas:

- Por qué ha aumentado el cáncer en las últimas décadas.
- Metabolismo del cáncer y debilidades a explotar.
- Cómo el ejercicio roba recursos al tumor.
- Ejercicio como apoyo a las terapias contra el cáncer.
- Quimiocerebro, cardiotoxicidad y caquexia.
- Recomendaciones de ejercicio para pacientes con cáncer.



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Obtén el título de Técnico Superior en Dietética: https://fitnessrevolucionario.com/tsd

Libro El ejercicio, un muro contra el cáncer: https://amzn.to/3QkMXcr

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Ejercicio contra el Cáncer, con Adrián Castillo (Ep. 399)

Audio de un video donde explico si el café descafeinado tiene los mismos beneficios que el café normal.

Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10)

Video completo aquí:

https://youtu.be/aDK0Th2J0G4

Café Descafeinado: ¿Mismos Beneficios que el Normal?

Hoy respondo las siguientes consultas:
- Creatina, función renal y analíticas.
- Lidiar con el hambre y los antojos.
- Proteína y enfermedad cardiovascular.
- Callo solar o beneficio/riesgo del sol.
- Estrategias para aprender mejor y preparar oposiciones.



Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia

Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim

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Desayunos para elevar el GLP-1 (y saciarse antes)

https://youtu.be/fngn215kXXE

Estrategias para aprender mejor:

https://youtu.be/pSN-lB8KrcM


Vencer la Ansiedad y Mejorar la Responsabilidad Personal, con Helena Echeverría (Ep. 386)

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