Cómo cuidar tu salud este verano sin complicaciones

El verano es para disfrutar, pero también para cuidar nuestro cuerpo. En este podcast os cuento lo básico para sobrevivir a la época más calurosa sin que la salud se resienta.

Amores de verano: Las infecciones de transmisión sexual están aumentando. No bajéis la guardia, la prevención es fundamental, no solo para evitar embarazos, también para evitar secuelas graves.

El beso y vuestra microbiota oral: Al besar compartís millones de bacterias, la mayoría buenas. Pero no descuidéis la higiene bucal, porque una microbiota desequilibrada puede afectar al aliento, al corazón y a la digestión.

Protección solar y manchas: Aunque uséis crema, el daño solar se acumula y pueden salir manchas nuevas. Proteged vuestra piel y revisad cualquier mancha sospechosa. No olvidéis las gafas de sol para cuidar también vuestros ojos.

Hidratación y golpe de calor: Bebed suficiente agua, evitad las horas de más calor y reducid el alcohol. Reconoced los síntomas de deshidratación y actuad rápido si aparece un golpe de calor.

Microbiota intestinal y hábitos: Los cambios en la rutina pueden afectar vuestro intestino y estado de ánimo. Mantener hábitos básicos como comer fibra y moveros os ayudará a sentiros mejor.

Disfrutad del verano, sí, pero hacedlo con cabeza y cuidado. ¡Salud para todo el año!

🎧 Dale al play y cuídate por dentro y por fuera.

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