Verbissene Achtsamkeit

In der Hektik des Alltags ist es oft schwer, Momente der Stille zu finden. Doch gerade diese Stille ist ein wertvoller Rückzug, der uns die Möglichkeit gibt, zur Ruhe zu kommen und unsere Gedanken zu ordnen.

In der Ruhe liegt die Kraft, die uns hilft, innere Balance zu finden und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Grenzen sind dabei wichtig – sie schützen unseren Raum und ermöglichen es uns, uns auf uns selbst zu besinnen. Indem wir klare Grenzen setzen, schaffen wir einen geschützten Raum, in dem wir uns zurückziehen und regenerieren können. Diese Balance zwischen dem Außen und dem Innen ist entscheidend für unser Wohlbefinden.

Lassen wir uns die Stille und den Rückzug als wertvolle Werkzeuge nutzen, um in einer lauten Welt Ruhe zu finden und unsere innere Balance zu stärken. So können wir gestärkt und klarer in die Welt hinausgehen.

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Hallo ihr Lieben,

in dieser Folge geht es um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: ADHS. Was genau ist eigentlich Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung? Und haben unsere Kinder wirklich eine Störung, oder liegt das Problem vielleicht ganz woanders?   

Ich teile mit euch meine eigenen Erfahrungen mit meinen Söhnen und spreche über die möglichen Ursachen von ADHS. Liegt es vielleicht an unserem veralteten Bildungssystem? Oder sind es die 20 % mehr Muskeln bei Jungs, die den Bewegungsdrang ganz natürlich machen?   

Wir schauen uns die Nebenwirkungen von Medikamenten an und überlegen, welche Alternativen es zu herkömmlichen Behandlungsmethoden gibt. Wie wäre es zum Beispiel mit Lernstrategien oder Übungen zur Wahrnehmung und Konzentration?   

Gemeinsam können wir Lösungen finden, die alle glücklich machen!   

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In meiner zweiten Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Arbeit als Motivationstrainerin und Achtsamkeitscoach für Kinder.

Ich erzähle dir, wie meine Coachings ablaufen, egal ob im Einzeltraining oder in Gruppen. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Rolle dabei das Finden eines gemeinsamen Ziels, Yoga und Atemübungen spielen.

Du erfährst, wie ich mit Kindern an die frische Luft gehe und die Natur in meine Arbeit integriere, warum ich oft zu den Familien nach Hause komme und wie ich überhaupt dazu kam, Achtsamkeitstrainerin zu werden. Natürlich teile ich auch, was ich selbst durch meine Arbeit gelernt habe (Geduld ist nämlich gar nicht so meine Stärke 😉).

Außerdem erfährst du, warum mir Achtsamkeit in der Schule so am Herzen liegt und ich erzähle dir von meinem großen Traum - einer eigenen Schule mitten im Wald! Lass dich inspirieren und erfahre, wie Achtsamkeit Kinder (und auch uns Erwachsene) glücklicher und entspannter machen kann.

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Herzlich willkommen zu meiner ersten Podcastfolge!

Ich bin Jacqueline Heidler und freue mich riesig, dich auf meiner Reise zu mehr Achtsamkeit mitzunehmen.

In dieser Folge spreche ich über meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Authentizität und wie Achtsamkeit mir geholfen hat, im Hier und Jetzt zu leben.

Kennst du das auch? Gedanken, die sich wie ein Karussell im Kreis drehen und dich einfach nicht zur Ruhe kommen lassen? Ich zeige dir, wie du aus diesem Gedankenkarussell aussteigen und Stille aushalten kannst.

In dieser Folge erfährst du außerdem:

Ich lade dich ein, die Augen zu schließen, tief durchzuatmen und gemeinsam mit mir die Welt der Achtsamkeit zu entdecken.

Los geht's! 😊

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