Vamos bater um papo sobre autoestima? Convidei um cirurgião plástico com uma visão que vai além daquilo que estamos acostumados sobre 'beleza'. Depois da entrevista, neste mesmo áudio, segue a meditação guiada, para que você tenha mais autoconfiança e fortaleça seu processo de autoamor. Namastê! #MilaMedita

O perdão é um dos mais preciosos dons da vida , é um dom que todos temos, mas que nem sempre é realizado com facilidade.

Muitas pessoas têm dificuldade em relaxar e pegar no sono. Ouça esta meditação antes de dormir e tenha, noite após noite, um sono mais relaxante e gostoso. #MilaMedita

“Aceitar com humildade esta condição primordial de que estamos aqui para aprender e crescer, dá sentido a toda uma existência”. Ouça o Podcast da semana!

Cada um tem que buscar a se reinventar, o momento convida a todos sem distinção a ser melhor, deixando eclodir de si a solidariedade apresentando um novo ser humano mais amigo, mais companheiro, mais fiel, mais confiante e mais feliz. Ouça o Podcast da semana!

Evitar as horas vazias e resguardar-se dos exageros pelo excesso do trabalho, cuidar mentalmente dos pensamentos e do coração, cultivar bons sentimentos e se resignar diante do que te ocorra de desagradável e das coisas que não podem ser mudada, estas são boas posturas para mantermos trancada a nossa porta mental. Ouça o Podcast da semana!

Todos nós sentimos medo. É um sentimento natural e até ajuda a nos defendermos de ameaças reais. O problema é quando o medo nos impede de vivenciar momentos importantes da vida e começa a nos travar diante de algumas situações.

Vamos meditar para acabar com esses medos?

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Namastê!

A gente costuma reclamar de tudo. Quando chove, reclamamos do mau tempo; quando faz sol, reclamamos porque está quente; quando é noite, gostaríamos que fosse dia; quando é dia, nos incomodamos pelo desejo de que a noite chegue logo; se o tempo passa depressa, reclamamos sugerindo a ampliação do dia para 36 horas; se o tempo é vagaroso, lamentamos. Tudo, sem exceção, parece ser motivo para reclamar. Ouça o Podcast da semana!