VIAC NEŽ FITNESS

By viacnezfitnesspodcast

Jakub Bucko ti každý týždeň prináša praktické informácie (nielen) zo sveta fitness. Verí, že dosiahnuť životnú kondíciu a postavu sa dá aj bez toho, aby si tomu obetoval celý svoj život. Pretože fitne... more

3

11 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about VIAC NEŽ FITNESS:

How many episodes does VIAC NEŽ FITNESS have?

The podcast currently has 58 episodes available.

VIAC NEŽ FITNESS episodes:

January 29, 2026 Tvoje telo nie je tvoja vizitka. Takto nás tehličky oberajú o skutočných odborníkov.
"Ak si tréner, tvoje telo je tvoja vizitka."
Túto vetu počúvame vo fitness priemysle denne. Ale čo ak je to v skutočnosti inak? Čo ak prehnaný dôraz na vizuál zakrýva nedostatok vedomostí, narušený vzťah k jedlu alebo dokonca užívanie zakázaných látok?
Ako spoznať skutočného odborníka? A čo hovorí o trénerovi jeho postava? Toto všetko sa dozvieš v dnešnej epizóde:

00:00 – Intro: Je telo trénera jeho vizitka?
03:15 – Kedy tehličky neznamenajú vedomosti
09:20 – Temná stránka influencerov: Čo fotky neukážu.
11:45 – Toxický tlak na dokonalosť a macho mindset
16:50 – Príklad mojich aktuálnych cieľov
20:30 – Čo nevidíš: Mentálne zdravie a extrémy
22:50 – Ako spoznať skutočného odborníka?
28:00 – Red flag: Online kouč bez praxe v gyme
33:50 – Dôležité odporúčania na záver

Moju prácu môžeš sledovať na:
https://www.instagram.com/jakub_bucko/
https://www.instagram.com/itsdoera
Alebo mrkni na náš web:
www.doera.sk
...more
41min
January 23, 2026Toto ti bráni v dosiahnutí cieľov. Nie je to slabá voľa.
Napadlo ti niekedy, že tvoj problém je nedostatok disciplíny?
Že keby si sa vedel/a viac zaprieť, konečne by si dosiahol/a výsledky?
Až 75 % ľudí verí, že práve slabá pevná vôľa je hlavný dôvod, prečo sa im nedarí pri chudnutí, tréningu alebo zmene návykov.

V tejto epizóde vysvetľujem, prečo je to omyl – a prečo tlak na disciplínu často vedie len k ďalšiemu kolu zlyhania.
V epizóde sa dozvieš:
prečo viac disciplíny nie je odpoveď na tvoju stagnáciu
čo hovorí výskum o pevnej vôli a prečo nefunguje ako „baterka“
prečo extrémne diéty a tvrdé režimy neriešia skutočný problém
ako identita a vnútorné nastavenie brzdia (alebo umožňujú) dlhodobú zmenu
praktické odporúčania, nech neostaneš iba pri počúvaní

Ak máš pocit, že vieš, čo robiť, ale dlhodobo sa stále točíš v kruhu, táto epizóda ti pomôže pochopiť prečo – a hlavne, kde začať inak.
----more----
Moju prácu môžeš sledovať na:
https://www.instagram.com/jakub_bucko/
https://www.instagram.com/itsdoera
Alebo mrkni na náš web:
www.doera.sk
...more
26min
October 25, 2024 Mišo Duchoň: Ako prebrať zodpovednosť a kedy je čas na zmenu?
Mrkni na náš tréningový program na www.doera.sk/trenuj
---
Mišo Duchoň je coach, ktorý pomáha ambicióznym ľuďom zefektívniť ich prácu, myslenie a v podstate život. Pomáha ľuďom uvedomiť si to, čo by si možno sami neuvedomili a presne to ti odovzdá v tejto epizódy. Vypočuj si tento príjemný rozhovor Jakuba s Mišom, v ktorom ti priblížia to, ako sa naučiť asertivite, prečo je dôležité prebrať zodpovednosť za svoj vlastný život, ale aj to, ako zistiť, či názory a smer života meníš príliš často, alebo naopak so zmenou až príliš otálaš. Enjoy!
---
Varovanie: Epizóda obsahuje Jakubov afektovaný prejav a plytký humor a to nie je pre každého. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
[email protected]

Instagram:
@misoduchon
@jakub_bucko
@itsdoera

Ak máš záujem so mnou spolupracovať, mrkni na web: www.jakubbucko.com

Chceš pravidelne dostávať tipy a informácie ohľadom tréningu, výživy či mindsetu úplne zadarmo? 🚀
Prihlás sa na odber newslettera TU.

...more
1h 27min
October 12, 2024Markéta Gajdošová: Výživa v praxi a online pseudoodborníci
Mrkni na náš tréningový program na www.doera.sk/trenuj
---
V tejto epizóde Jakub vyspovedá nutričnú specialistku a odborníčku na výživu, Markét Gajdošovú. Prebrali mnohé zaujímavé témy, ako:
ako si vyberať zdroje informácií a komu zveriť do rúk svoj progres
prečo "nutričné" milujú silový tréning
3 praktické tipy, ako zlepšiť svoje stravovanie ešte dnes
či je v poriadku chcieť schudnúť a zmeniť svoje telo?
Vypočuj si veľmi príjemnú debatu medzi dvomi ľuďmi, ktorí reprezentujú racionálny prístup k výžive a načerpaj nové informácie.
---
Varovanie: Epizóda obsahuje Jakubov afektovaný prejav a plytký humor a to nie je pre každého. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
[email protected]

Instagram:
@marketgajdosova

@jakub_bucko
@itsdoera

Ak máš záujem so mnou spolupracovať, mrkni na web: www.jakubbucko.com

Chceš pravidelne dostávať tipy a informácie ohľadom tréningu, výživy či mindsetu úplne zadarmo? 🚀
Prihlás sa na odber newslettera TU.
...more
1h 6min
October 04, 2023 Miška Kanuščáková: Bikini fitness nie je zdravý životný štýl
Pokiaľ sa chceš prihlásiť do 10 týždňového kurzu Projekt: Posledná diéta, klikni na tento odkaz: Predbežná registrácia
----more----
V tejto epizóde Jakub vyspovedá úspešnú coachku, mamu a bikini fitnessku Mišku Kanuščákovú. Dotknú sa toho, aký je rozdieľ medzi prácou s bežnou populáciou a dievčatami, ktoré majú súťažné ambície a čo je pre prípravu na súťaž nevyhnutným predpokladom.

Preberú tiež aktuálne trendy a to, s akou motiváciou sa dievčatá do súťaženia častokrát púšťajú a kam do toho zapadá influencerstvo a sociálne siete.
----more----
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
[email protected]

Instagram:
@miska_kanuscakova
@jakub_bucko
@viacnezfitnesspodcast

Ak máš záujem so mnou spolupracovať, mrkni na web: www.jakubbucko.com

Chceš pravidelne dostávať tipy a informácie ohľadom tréningu, výživy či mindsetu úplne zadarmo? Prihlás sa na odber newslettera TU.

...more
1h 17min
September 17, 2023 Disciplína nestačí a motiváciu potrebuješ - takto ju získaš.
Koľkokrát si už počul/a, že na motiváciu sa musíš vykašlať a jediné, čo ťa spasí pri ceste za cieľmi, je disciplína? Že nikto z úspešných ľudí sa na motiváciu nespolieha, len majú všetci dostatok pevnej vôle a vybudovali si návyky, ktoré im umožňujú byť disciplinovanými?

No... a možno je to kopa hlúpostí a nad motiváciou by sme nemali lámať palicu.

Ako ju však získať? Je to vôbec možné? A prečo ju proste niektorí ľudia majú a niektorí nie?

Aj tieto otázky rozoberá Jakub v dnešnej epizóde podcastu.
----more----
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
[email protected]

Instagram:
@jakub_bucko
@viacnezfitnesspodcast

Ak máš záujem so mnou spolupracovať, mrkni na web: www.jakubbucko.com

Chceš pravidelne dostávať tipy a informácie ohľadom tréningu, výživy či mindsetu úplne zadarmo? Prihlás sa na odber newslettera TU.
...more
29min
December 22, 2022 5 tipov, ako prežiť Vianoce bez ujmy
Blížia sa Vianoce a sviatky, čo je v tej našej fitness bubline pre mnohých náročné obdobie. Fitnessáci ti vravia ako nezabudnúť na svoje ciele aj pri štedrovečernom stole, no zároveň ti vysvetľujú, že je to len pár týždňov a nemáš sa obmedzovať.

Iní odsudzujú akékoľvek pravidlá a štruktúru a ak čo i len spomenieš tréning či kuchynskú váhu, odsúdia ťa do vyhnanstva intuitívneho gulagu.

Jakub ti v tejto epizóde predstaví 5 tipov, ktoré sa ti môžu v tomto období zísť bez ohľadu na to, kde sa na svojej ceste nachádzaš. Pozor - ani jeden nesúvisí s počítaním kalórií, nadmerným kardiom či tréningom na Štedrý deň.

Enjoy & share with your mom.
----more----
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
[email protected]

Instagram:
@jakub_bucko
@viacnezfitnesspodcast

Ak máš záujem so mnou spolupracovať, mrkni na web: www.jakubbucko.com

Chceš pravidelne dostávať tipy a informácie ohľadom tréningu, výživy či mindsetu úplne zadarmo? Prihlás sa na odber newslettera TU.
...more
29min
October 12, 2022 Najlepšie spôsoby ako ušetriť čas v gyme!
Možno v rámci svojich povinností a programu nemôžeš venovať tréningu dve hodiny. Znamená to, že sa musíš rozlúčiť s výsledkami a že príliš krátky tréning prakticky nemá zmysel?

Alebo sa dá robiť silový progres a meniť postava aj keď sme časovo obmedzení?

V tejto epizóde ti Jakub predstaví niekoľko rôznych tipov a metód, ktoré môžeš využiť, aby si ušetril/a čas strávený v gyme. Pretože to, že veci nie sú vždy optimálne, ešte neznamená, že nemôžeme mať výsledky!

Enjoy & share with your mom.
----more----
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
[email protected]

Instagram:
@jakub_bucko
@viacnezfitnesspodcast

Ak máš záujem so mnou spolupracovať, mrkni na web: www.jakubbucko.com

Chceš pravidelne dostávať tipy a informácie ohľadom tréningu, výživy či mindsetu úplne zadarmo? Prihlás sa na odber newslettera TU.
...more
27min
October 05, 2022 5 praktických tipov pre viac energie!
Máš pocit, že máš s prichádzajúcim zhoršením počasia menej energie?
Zažívaš pravidelne poklesy nálady a energie počas dňa?

V tejto epizóde ti dá Jakub 5 praktických a jednoduchých tipov, ktoré ti pomôžu vyhnúť sa energetickým crashom a vďaka ktorým budeš mať cez deň opäť viac elánu.
----more----
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
[email protected]

Instagram:
@jakub_bucko
@viacnezfitnesspodcast

Ak máš záujem so mnou spolupracovať, mrkni na web: www.jakubbucko.com

Chceš pravidelne dostávať tipy a informácie ohľadom tréningu, výživy či mindsetu úplne zadarmo? Prihlás sa na odber newslettera TU.
...more
25min
September 28, 2022 Sme na seba až príliš dobrí?
Mali by sme pridať a prestať sa neustále na niečo vyhovárať?

Alebo by sme mali naopak zvoľniť, byť na seba dobrí a prestať sa neustále niekam hnať?

Kedy treba plyn ubrať a kedy je lepšie pedál pritlačiť až na podlahu?

Tieto otázky rozoberá Jakub v dnešnej epizóde, kedy vám ponúkne svoj pohľad a skúsenosti. Pretože ako vždy - nič nie je čiernobiele.
----more----
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
[email protected]

Instagram:
@jakub_bucko
@viacnezfitnesspodcast

Ak máš záujem so mnou spolupracovať, mrkni na web: www.jakubbucko.com

Chceš pravidelne dostávať tipy a informácie ohľadom tréningu, výživy či mindsetu úplne zadarmo? Prihlás sa na odber newslettera TU.
...more
22min

FAQs about VIAC NEŽ FITNESS:

How many episodes does VIAC NEŽ FITNESS have?

The podcast currently has 58 episodes available.