Viajando pra dentro

Já parou hoje para simplesmente habitar o seu corpo?

Esta prática guiada te convida para uma jornada de atenção plena através do escaneamento corporal, um mergulho suave e gentil do topo da cabeça até a ponta dos pés.

Um convite para observar, sem julgamentos, as sensações que surgem, e se reconectar com seu corpo como um lugar seguro, presente e vivo.

Ideal para:

• Momentos de desconexão ou sobrecarga mental

• Inícios ou finais de dia em que você precisa voltar pro eixo

• Dias em que sente vontade de cuidar de si, com curiosidade e presença

Respira fundo, se acomode com carinho e permita-se apenas sentir.

Seu corpo é a sua casa. Vamos juntas? 🐚

Já pega um pedaço de fruta, um docinho, café ou alimento que goste.

Essa prática é um convite para sair do piloto automático e voltar pro corpo, despertando os cinco sentidos com presença e curiosidade.

Já existem diversos momentos prazerosos em nossa rotina, que não identificamos por não saber registrá-los.

Nosso corpo todo é fonte de prazer, é essencial estar atenta.

Vamos praticar? 🐚

Pra mais conteúdos pra uma vida mais deliciosa:

IG/Tktk e YT: @stefannybauman

Nesse episódio, converso com Renata Ferreira e Beatriz Sabô sobre términos de relacionamento, as dores, como atravessamos os momentos mais difíceis e as transformações que não imaginávamos que aconteceriam.

Esse episódio é o começo dessa viagem.

Sem roteiro e sem planos, compartilho com vocês conhecimentos que fizeram sentido para mim, sonhos, e ideias.

Como você se enxerga longe dos likes, elogios nas fotos posadas e da validação externa, quando está apenas você com você, no mundo real?

Nesse episódio falo sobre como construir sua autoestima e autoimagem positiva fora das redes sociais.