¿Cuándo fue la última vez que te diste una pausa? ¿Cuándo fue la última vez que te diste tiempo para descansar? Vivimos en un constante estado de hacer y producir, que no solo es motivado, sino que también es premiado. Nos exigimos trabajar y funcionar constantemente, buscando alcanzar metas inalcanzables que la sociedad y nosotros mismos nos impusimos. En este episodio abordamos este estilo de vida que se ha ido imponiendo en nosotros y la importancia para nuestro ser de tomar conciencia de este y de darnos de vez en cuando una pausa. 

En el episodio de hoy invitamos a Ana Daniela García, psicóloga en formación y facilitadora de la técnica Access Consciousness, para hablar un poco de este tema que se ha ido escuchando con más frecuencia y para al mismo tiempo, eliminar algunos estigmas alrededor de este: la espiritualidad. 

¿Qué es la espiritualidad?

¿Cómo puedes conectar o profundizar tu conexión con tu espiritualidad?

¿Cómo identificar si no estás alineado con tu ser espiritual o con tu mejor versión?

¿Cómo puedes abrirte a estar dispuesto a una transformación espiritual?

Vivimos dentro de una sociedad que nos exige dar y dar constantemente sin parar. Que recompensa la productividad y el hacer. En ocasiones, esta presión no viene del mundo externo, sino del interno. De nosotros mismos. De cualquier manera, todos hemos experimentado alguna vez este cansancio mental y emocional que nos dificulta procesar nuestro entorno y lo que sentimos. La fatiga mental y emocional. 

¿Qué es la fatiga mental? ¿Qué es la fatiga emocional?

¿Cuál es la diferencia entre fatiga mental y emocional?

¿Cómo se ve la fatiga mental y emocional?

¿Cuándo fue la última vez que realmente te permitiste descansar?

En el episodio de hoy invitamos a Elsa Davila Luna, coach de vida y de cambios de hábitos, terapeuta holística e instructora de yoga y meditación, para hablar sobre la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nosotros mismos.

¿Cuál es la importancia de conectar con nuestro cuerpo?

¿Cómo se ve alguien desconectado de su cuerpo?

¿Cómo puedes empezar a conectar con tu cuerpo?

Con el inicio de este nuevo año 2023, muchos empezamos el año con este ritual en el que creamos una lista larga de metas con el fin de desarrollar una mejor versión de nosotros mismos. Nos proponemos propósitos algo irreales que días después abandonamos porque nos vemos frustados al no poder alcanzarlos.   

¿Qué podemos hacer para alcanzar nuestrs propósitos de este año? 

¿Que nó tenemos que hacer?  

¿Cómo podemos evitar que se repita el ciclo de frustración? 

¿Cómo podemos escucharnos mejor para realmente buscar eso que en realidad queremos?

En el episodio de hoy invitamos a la Dra. Raquel Solís Peña, especialista en terapia nutricional, acupuntura y medicina integrativa, para hablar un poco más sobre este tema que es la medicina complementaria. Para informarnos, aclarar mitos y sobre todo, sobre la importancia de tomar conciencia sobre nuestra salud desde un enfoque integral. 

¿Qué es la medicina complementaria?

¿Cuál es la diferencia entre la medicina complementaria, integrativa, alternativa y tradicional?

¿Cómo se clasifica?

¿Qué tipo de pacientes recurren a la medicina complementaria?

¿Cuál es la importancia de integrar la medicina complementaria a nuestras vidas? ¿Por qué es importante?

Puedes encontrar a la Dra. Raquel Solís aquí. 

Con lo motivo de que el año está próximo a su fin, en el episodio de hoy daremos un tiempo y un espacio para honrar y reflexionar toda nuestra experiencia humana que atravesamos y cursamos este año 2022, celebrando nuestras victorias y aprendizajes, viendo cada uno de estos momentos como una oportunidad de expansión y conciencia. 

¿Qué aprendiste este año?

¿Qué aprendiste de ti mismx?

¿Que agradeces este año?

¿Qué dejaste ir? ¿O a quién dejaste ir?

¿Qué te energizó? ¿Qué te daba energía? ¿Qué te quitaba energía?

¿Qué consejo le darías a tu yo de enero?

En el episodio de hoy invitamos al Dr. Javier Gutiérrez Ornelas, médico y director del Centro Mindfulness Monterrey y autor del libro "En el Presente: 50 Prácticas de Mindfulness" para conversar sobre este interesante y popular tema cargado con algunos estereotipos que es el mindfulness. 

¿Qué es el mindfulness?

¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?

¿Cómo puedo empezar a practicar mindfulness? ¿Qué ocupo o requiero?

¿Qué sucede si antes practicaba mindfulness seguido y dejé de practicarlo?

¿Qué hacer en los días que sienta que mi mente está muy acelerada y no puedo meditar?

Si te gusta el episodio, no te olvides de compartirlo y evaluarlo.

Conoce más del Dr. Javier Gutiérrez aquí y de su nuevo libro aquí. 

¡Hola y bienvenidos! Vibrando Consciente es un podcast que te invita a vivir tus días de una manera más consciente, donde exploramos un rango de temas que varían desde crecimiento personal, amor propio, introspección, intención y mucha conciencia. En este primer episodio, hablo de cómo nació este podcast, de qué se va a tratar y de la importancia de vivir una vida llena de conciencia. Quédate conmigo y acompáñame en este camino de crecimiento personal.