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Vibre plus haut
By AntoninHealth & Fitness
Vibre plus haut episodes
- Episode 8 - Inspirer et relâcher
Vous êtes un peu trop stressé et tendu ? Alors dans cet épisode, je vous propose un rapide exercice de relaxation pour détendre tous vos muscles.
5 min - Episode 7 - Relâcher les épaules
Vous avez des douleurs dans le cou et les épaules ? Dans cet épisode, je vous propose un rapide exercice pour détendre cette zone et faire partir les tensions musculaires.
4 min - Episode 6 - Oser bâiller !
Aujourd'hui, je vous invite à faire quelque chose de peut-être inhabituel : une séance de bâillement.
4 min - Episode 5 - Méditation - Je m'ancre
Etre ancré, c'est se sentir en sécurité, à sa place et avoir confiance en soi. Dans cet audio, je vous propose une méditation pour améliorer votre ancrage et retrouver de la force, du calme et de la sérénité.
6 min - Episode 4 - Nous devrions tous apprendre à respirer
Dans cet épisode, je te donne deux techniques respiratoires qui peuvent t'aider dans ton quotidien.
3 min - Episode 3 - La science des habitudes
Il n'est jamais facile de prendre de nouvelles habitudes. Dans cet audio, je te donne 3 clés qui peuvent t'aider à en prendre plus facilement.
3 min - Episode 2 - Stress et conséquences
Dans cet épisode, je te décris rapidement quels peuvent être les effets du stress.
2 min - Episode 1 - L'accélérateur et le frein
Dans cet épisode, je t'explique ce qui se cache derrière le stress et son effet sur notre système nerveux.
4 min - Introduction
Le stress est un véritable fléau dans notre société. J’ai donc écrit “Soyons Zen”, un mini programme audio pour vous aider à y faire face.
2 min
About Vibre plus haut
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Bonjour, je m'appelle Antonin. Je suis à la fois guérisseur et étudiant naturopathe. J'ai créé "Soyons Zen", un programme audio pour vous aider à comprendre et à agir sur le stress.