Send us Fan Mail

Hola hermosa familia !! 

Los extrañe, y ya estamos de vuelta con el primer episodio del año, y después de tantas frases de motivación para empezar el año creo que este episodio es justo lo que necesitamos escuchar .. 

Que sientes cuando te digo esto: 

"Ya tienes todo lo que necesitas" 

Tal vez sientas alivio, paz, o te sientas satisfecho, y es que esto no es algo invitado, es verdad ya tienes todo lo que necesitas, cuando nos vemos a nosotros mismos desde este lugar, aprendemos a amarnos y aceptarnos como somos ... 

Y de aquí empezamos a ser felices, porque estamos satisfechos con lo que ya somos, con lo que tenemos ... 

Y este es un término que se llama " santosha" el segundo Niyama de los yoga sutras de patanjali, que es permanecer en une estado de calma, paz y satisfacción en cualquier situación .. 

En este episodio hablo sobre santos ha, te doy algunos ejemplos, y ejercicios para empezar a trabajar con tu mente y vivir en un estado de santosha ... 

Con amor, 

Luz 

www.luzorea.com 

[email protected] 

instagram; 
luzorea__

Send us Fan Mail

Send us Fan Mail

Send us Fan Mail

¡Les cuento! 

En redes sociales comencé como greenhealthymamma y por fin después de varios años de sentir que este nombre  ya no  representaba mi versión más autentica,  lo cambié, simplemente a mi nombre Luz Orea ... 

Y  bueno me di cuenta de cuanto cuesta soltar esas identidades que nos creamos, cuanto miedo da el cambio , pero que bien se siente cuando lo hacemos ...

Darnos la oportunidad de cambiar, de dejarnos sorprender por nuestras transformaciones internas y ver como afuera de nosotros se transforma también,  es maravilloso  . ..

¡ahhhhh! Les cuento también porque no tengo tatuajes ... y claro tiene que ver con el constante cambio .... 

Mi deseo con este episodio es que puedas reconocer esa verdad que habita en ti y vivirla, sin miedo, con amor y belleza. 

los amo, 
Luz 

"Hábitos para transformar tu vida" 
MI próximo programa online de 21 días ya esta disponible. 
Comenzamos el 28 de noviembre

inscribete aquí: 

https://cursos.luzorea.com/habitos 


www.luzorea.com 

Instagram: @luzorea__

mail: [email protected]

Send us Fan Mail

Nuestra vida moderna cada vez nos desconecta mas de la fuente, de los ritmos naturales que existen en la naturaleza, y por eso cada vez estamos mas enfermos, deprimidos, sin propósito ..... 

El Ayurveda nos enseña que somos uno con la naturaleza, que lo que sucede afuera de nosotros nos impacta también en todos los niveles, lo que sucede cuando van cambiando las estaciones y cambia el clima,  y también nuestras propias necesidades pero a veces no nos escuchamos y seguimos llevando nuestro mismo estilo de vida ... 

Por fortuna Ayurveda tiene una guía llamada Ritucharya, que nos sirve para adaptar nuestra alimentación y estilo de vida a los cambios de las estaciones ... 

Cuando hacemos esto vamos con el flujo de la naturaleza  en lugar de en contra, lo que sucede cuando vamos en contra de estos cambios es que empezamos a causar desequilibrios = enfermedades a nivel de cuerpo y mente ..... 

Podemos vivir sanos y felices prestando mas atención a las estaciones, y haciendo estas transiciones amorosas !! 

Aquí te comparto algunas recomendaciones para vivir en armonía con las estaciones y la naturaleza ... 

Con amor, 

Luz 

www.luzorea.com 

instagram: 
greenhealthymamma 

¡YA esta lista mi lista de espera para nuestro peregrinaje a India!

nos vamos juntos .. que magico. 

Send us Fan Mail

Send us Fan Mail

En este episodio vamos a profundizar desde la visión del Ayurveda en que son las toxinas y como saber si tenemos toxinas acumuladas en nuestro cuerpo y mente. 

Tener un cuerpo con toxinas lleva a muchos desequilibrios y enfermedades que a veces atribuimos a otras cosas, en Ayurveda se cree que la raíz de toda enfermedad es la acumulación de toxinas. 

¿te has sentido cansado, inflamado, con dolor en articulaciones, problemas en la piel, gases, indigestión, falta de motivación, con olor muy fuerte en tus heces, axilas y boca? 

Entonces necesitas limpiar tu cuerpo de las toxinas que están acumulandose. 

Estas a tiempo de hacer mi limpieza online de 18 días. 

¡Inscríbete a mi próximo programa de limpieza ayurvédica online!
Comenzamos el 26 de septiembre

Inscríbete aquí: 
falldetox.luzorea.com

O también puedes hacer mi limpieza de 3 días "kitchari clanese" en cualquier momento que quieras y que necesites: 

kitchari.luzorea.com

instagram:
@greenhealthymamma

mail:
[email protected]

www.luzorea.com

Send us Fan Mail

seamos honestos, 
no siempre estamos bien, 
lo que vemos en las redes sociales es solo una diminuta parte de la vida de una persona, 
y generalmente no vemos los días malos .... 

Estamos viviendo en una sociedad donde "sentirnos mal " no se nos permite, esta prohibido , donde siempre tienes que fingir estar bien ....... 

Hoy quiero hablarles  de esos dias nublados, donde no estamos bien, 
donde sentimos que todo se derrumba,
donde muchas veces yo he estado y me imagino que ustedes tambien, compartirles como vivo esos días y que hago para abrazar mis emociones y sentirme mejor ... 

 Me hace bien siempre recordar que todo es pasajero, que todo cambia, y que los cambios duelen, y así para mi son esos dias de cambio donde algo esta por florecer .... 

Espero este episodio sea un bálsamo para corazón,

con amor siempre, 

Luz

Instagram: 
@greenhealthymamma 

Mail:
[email protected]

www.luzorea.com

Send us Fan Mail

La longevidad no significa ser inmortal o vivir hasta los 200 años, la longevidad para mi es construir una vejez donde pueda moverme, ser independiente, caerme y no fracturarme, y sentirme sana !!

En esta episodio te cuenta que la masa muscular es la clave de la longevidad  y que el músculo es un órgano y es  el mas grande y no solo nos da fuerza también nos ayuda a  dar soporte a un sano metabolismo, hormonas y a favorecer los procesos anti inflamatorios  ……

También te hablo acerca de la visión del Ayurveda y la búsqueda de la longevidad a través de sus practicas ancestrales . 

Existen muchas formas sencillas de incorporar prácticas ayurvédicas que pueden fomentar la longevidad en tu vida. y en este episodio te comparto algunas .... 

¡No olvides comenzar a hacer pesas y crear músculo!

Con amor, 

Luz 

www.luzorea.com 

teacher training.luzorea.com 

mail: 
[email protected] 

INSTAGRAM:
@greenhealthymamma

Send us Fan Mail

Este episodio es una plática con un gran amigo y maestro Jorge Espinosa, Jorge fue de mis primeros maestros  y uno de los maestros pioneros del Yoga en México es creador del método Kiai, maestro de yoga, karate, y padre de 4 hijos. 

Hablamos del camino del yoga desde nuestra experiencia, una charla hermosa donde compartimos de lo profundo de nuestro corazón parte de nuestra historia y relación con la práctica de yoga como alumnos, como maestros y como fundadores de escuelas de yoga , todo lo que esto significa, sus retos, la gran responsabilidad que conlleva guiar a mas personas y lograr equilibrar nuestra vida como padres y nuestra profesión y claro el regalo mas Grande que es formar una comunidad .... 

Con mucho amor, 

Jorge Espinosa 
Instagram: @jorge.kiai

Kiai Yoga 
http://kiai.yoga/


Luz Orea 
Instagram: @greenhealthymamma 
www.luzorea.com 

Amma Yoga 
@ammayogacenter