Normalmente nossos pensamentos e emoções estão no futuro ou no passado, enquanto o corpo físico está sempre no presente. A falta de presença afeta a capacidade de focar, o que nos tornamos menos produtivos e mais estressados. Esta desconexão gera congestionamento mental e emocional por falta de escoamento dos mesmos na ação. Uma das saídas do sistema para o congestionamento mental é gerar ações na mente, imaginando ações em situações futuras, gerando ansiedade. O congestionamento emocional gera angústia, devido a mistura de várias emoções competindo por expressão. A solução é alinhar pensamento, emoção e a ação do corpo, ou seja, estar no presente. Apresentamos várias dicas e exercícios para você se manter no presente, alinhando corpo (ação), mente (pensamento) e coração (emoção).

Essas dicas são complementadas por nossas meditações guiadas (visualizações criativas) Podcast 02: Relaxamento guiado e reconexão consigo mesmo.

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