Como desenvolver ou reconstruir a autoestima, considerando que a base de nossa autoestima foi desenvolvida em nossa infância, através da nossa relação com nossos pais? Refazendo esse caminho de uma forma diferente. A criança aprende a ver o mundo a partir dos olhos dos pais até poder desenvolver a sua própria percepção de mundo. Nossos pais apontaram em nós aquilo  que tínhamos dificuldade, na tentativa de nos auxiliar a seremos melhores, porém se esqueceram de validar aquilo que tínhamos talentos, valorizar aquilo em que éramos bons. Assim, passamos a nos ver como pessoas com poucas qualidades, deficientes e de pouco valor. Aprendemos a acreditar e nos posicionar como menores diante dos outros, mas isso é apenas uma pequena parte de quem somos. A parte que envolve o que fazemos bem, os nossos talentos e dons é INFINITAMENTE MAIOR. Temos o poder de escolher no que focar. Apresentamos dicas para ajudar você a desenvolver e reconstruir a sua autoestima.

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Como lidar com pessoas difíceis é um desafio que todo mundo já enfrentou alguma vez. Já que a essência da vida é desenvolvimento, ninguém entra em nossa vida por acaso. Como o mundo externo é um reflexo do mundo interno, o que nos incomoda no outro está espelhando um desafio interno que precisamos olhar. A pergunta que devemos nos fazer é onde e como eu faço a mesma coisa que esta pessoa?. A observação neutra, sem julgamentos nos mostrará o que precisamos mudar. Como os problemas são apenas sinalizadores o incomodo com o comportamento do outro tende a desaparecer. Como o outro pode ou não mudar, apresentamos estratégias para lidar com pessoas difíceis.

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Tudo na natureza tende ao equilíbrio, e somos parte dela, logo sujeito as mesmas leis universais que a regem. Excesso de força, poder e independência vai atrair fragilidade, falta de poder e dependência, para que a balança possa se equilibrar. Do ponto de vista psíquico as pessoas muito fortes, de forma geral, são controladoras e querem as coisas de seu jeito. Assim, acabam atraindo pessoas mais frágeis, mas, com o tempo, a fragilidade e dependência do outro acaba irritando, trazendo sensação de exploração e abuso. Em qualquer uma das posições há uma projeção relacionada aos pais e a relação com eles. Apresentamos dicas de como lidar com isso.

Para se tornar pai ou mãe, não basta parir e gestar uma criança, é preciso adotar esse bebe. Gestar e parir requer apenas um corpo saudável e em condições de procriação, porém para se tornar pai ou mãe é necessário ser adulto. Emocionalmente se desgrudar dos pais, para poder tornar-se pai ou mãe. Nesse processo de crescer emocionalmente inclui se reconectar com a criança interna, pois é extremamente difícil acolher o choro dos filhos bebes se o seu próprio choro não foi acolhido. A gestação, falamos de homens e mulheres, traz a tona experiências emocionais não resolvidas. Apresentamos dicas para lidar com o processo de gestação e nascimentos dos filhos.

Muito se tem falado sobre Propósito e Missão de vida, fazendo com se as pessoas se perguntem se elas estão no caminho certo, questionem seus trabalhos e estilo de vida. Isso é muito saudável, entretanto, a captura desse tema pelo marketing, tem feito tanto bem quanto mal. Muitas pessoas começaram a menosprezar o seu fazer, com o qual se identificam, por conta do mito que o seu propósito de vida tem de ser grandioso, que tenham um grande impacto no mundo, que faça uma grande diferença na vida das pessoas, e que isso traria 100% de felicidade. A questão é que qualquer fazer, mesmo muito simples, sem nenhum glamour gera impacto no mundo e nas pessoas, seja ele, cuidar dos filhos como uma dona de casa, lidar com as plantas como um jardineiro, ser um atendente de loja, tanto quanto descobrir uma vacina ou ir à lua. Neste podcast convidamos você a refletir sobre a sua Missão de Vida, de forma realista.

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Quem nunca teve dificuldades em tomar decisões? Decidir é escolher e se responsabilizar pelas consequências inerentes a escolha. Escolher implica em abrir mão de algo, em perdas, mas também em ganhos. A dificuldade advém do fato das pessoas se focarem só nas perdas, e de terem a ilusão de que é possível ganhar tudo, ou de só ter felicidade, não ter que lidar com a parte desafiadora que existe em tudo e todos. Por mais que você ame alguém terá que lidar com as suas sombras ou faltas. Tudo e todos possuem sombras e faltas. Apresentamos dicas para você ajudar você a escolher, tomar decisões e lidar com os desafios inerentes ao processo.

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Um dos males que mais aflige a humanidade é a insônia, que também é uma das principais queixas relacionadas ao estresse, a falta de atenção e memória. Dormir bem é fundamental para a nossa saúde física e psíquica. A estressante vida moderna tira o corpo do seu ritmo natural. Essa alteração no biorritmo impacta diretamente no processo do sono, especialmente porque, ao longo do tempo, fomos perdendo a capacidade de perceber e ouvir o próprio corpo. O processo do sono é dividido em pré-sono (atividades necessárias para a chegada dele, sua qualidade e duração) e o sono em si (suas fases e o que o trabalho do corpo em cada uma delas). Apresentamos a você a Higiene do Sono, o passo a passo do pré-sono, com dicas sobre o que fazer para ter uma melhor noite de sono, que permita ao seu corpo relaxar, se regenerar, consolidar memória, e preparar você para um dia seguinte com qualidade.

Essas dicas são complementadas por nossas meditações guiadas (visualizações criativas) Podcast 02: Relaxamento guiado e reconexão consigo mesmo.

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Normalmente nossos pensamentos e emoções estão no futuro ou no passado, enquanto o corpo físico está sempre no presente. A falta de presença afeta a capacidade de focar, o que nos tornamos menos produtivos e mais estressados. Esta desconexão gera congestionamento mental e emocional por falta de escoamento dos mesmos na ação. Uma das saídas do sistema para o congestionamento mental é gerar ações na mente, imaginando ações em situações futuras, gerando ansiedade. O congestionamento emocional gera angústia, devido a mistura de várias emoções competindo por expressão. A solução é alinhar pensamento, emoção e a ação do corpo, ou seja, estar no presente. Apresentamos várias dicas e exercícios para você se manter no presente, alinhando corpo (ação), mente (pensamento) e coração (emoção).

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O confinamento imposto pela pandemia tem mexido com as relações afetivas, em especial as amorosas. A corrida vida diária, muitas vezes, encobria determinadas insatisfações que se tornaram muito evidentes com um convívio de 24hs por dia, 7 dias por semana, gerando um significativo aumento nas separações. Entretanto, o contrário também é verdadeiro, houve um significativo aumento no número de casais que passaram a dividir o mesmo teto, seja por conta de terem descoberto que a intimidade entre eles foi afetada pelas famílias que passaram a conviver 24x7, seja por descobrirem-se convivendo com pessoas do grupo de risco, e, ao viverem separados, se fossem se encontrar poderiam expor essas pessoas queridas a riscos. Em qualquer dos casos, houve uma mudança na dinâmica dos relacionamentos, o que discutimos nesse podcast.

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Os contos de fada estão presentes nas vidas de todos nós desde a infância, e, de forma geral, apresentam, com certa ênfase, os arquétipos do príncipe e da princesa, do herói e da vítima. Esses arquétipos geram um grande impacto na construção da nossa identidade, comportamento e funcionamento no mundo. O complexo de Cinderela par perfeito da Síndrome do Herói, ver episódio 19) afeta a todos, pois se conecta facilmente aos padrões machistas de percepção do feminino como frágil, que precisa ser redimido e guiado pelo masculino. Em maior ou menor grau todas as mulheres carregam do Complexo de Cinderela e isso se torna visível diante das relações amorosas. Apresentamos dicas de como reduzir o impacto desse arquétipo em você.

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