Знания — сила. А силу можно взращивать по-разному.

00:01:17 ⋅⋅⋅ Часть 1: Физическая нагрузка. На чем построена энергетическая система человека и как работают энергетические ресурсы организма.

00:07:13 ⋅⋅⋅ Часть 2: Виды тренинга с отягощениями.

00:08:24 ⋅⋅⋅ Часть 3: Тренинг в силовом стиле.

00:22:23 ⋅⋅⋅ Часть 4: Тренинг на гипертрофию.

00:23:45 ⋅⋅⋅ Часть 5: Высокообъемный тренинг.

00:29:42 ⋅⋅⋅ Часть 6: Статодинамические и изодинамические упражнения.

00:42:10 ⋅⋅⋅ Часть 7: Хитрости тренинга. Одноповторный максимум в жиме лежа. Как определить преобладающий тип мышечных волокон в своем организме.

00:50:59 ⋅⋅⋅ Часть 8: Заключение и прощание.

Patreon