Übergewicht und Bewegungsmangel sind ein Problem. Aber wo haben wir den größeren Effekt, wenn wir uns mehr bewegen oder wenn wir gesünder essen? Und liegt es nur an mir oder könnten Politik und Gesellschaft helfen, gesünder zu leben? // / Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Viel bewegen oder gesünder essen - Was bringt uns mehr?

Übergewicht und Bewegungsmangel sind ein Problem. Aber wo haben wir den größeren Effekt, wenn wir uns mehr bewegen oder wenn wir gesünder essen? Und liegt es nur an mir oder könnten Politik und Gesellschaft helfen, gesünder zu leben?

Autorin und Reporterin: Christina Sartori
Host: Sebastian Sonntag

Schätzung über Kosten von Adipositas pro Jahr:
https://adipositas-gesellschaft.de/ueber-adipositas/kosten-der-adipositas-in-deutschland/

Eine Schätzung der Kosten von Typ2 Diabetes pro Jahr:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11428-019-0515-3

Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen eine große Rolle in Deutschland, belegt das Robert Koch Institut:
https://www.rki.de/DE/Themen/Nichtuebertragbare-Krankheiten/Koerperliche-Gesundheit/Herz-Kreislauf/herz-kreislauf-erkrankungen-node.html

Bewegung fördert die Gesundheit, zeigt diese Übersichtsarbeit:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7521632/

und in dieser Studie mit Daten von mehr als 1 Millionen Menschen:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)30370-1/abstract

Durch Bewegung Gewicht zu verlieren ist sehr schwierig:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033062018301440

Viele Erwachsene wissen, dass Bewegung gut tut – aber viel zu wenige bewegen sich ausreichend. Wissen alleine reicht nicht:
https://www.bundesgesundheitsministerium.de/fileadmin/Dateien/5_Publikationen/Praevention/abschlussbericht/Langversion_-_Erwachsene.pdf

Das Robert Koch Institut stellt fest: Menschen zu mehr Bewegung zu motivieren ist nicht einfach und bedarf passender Strukturen:
https://www.rki.de/EN/News/Publications/Journal-of-Health-Monitoring/GBEDownloadsJ/Focus_en/JHealthMonit_2025_4_Physical_activity_promotion_overview.pdf?__blob=publicationFile&v=3

In Mexiko sank der Konsum von gesüßten Limonaden etc. deutlich, nachdem eine Zuckersteuer eingeführt wurde:
https://bmjpublichealth.bmj.com/content/3/1/e001524
und noch stärker in Chile: https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1002596&

Mehr Parks in reichen Stadteilen als in ärmeren:
https://gruen-in-der-stadt.de/forschung-und-modellprojekte/gruen-sozial-wertvoll-gemeinsam-natur-in-sozial-benachteiligte-quartiere-holen-empfehlungen-und-beispiele-fuer-kommunen?