Podcastannouncement

Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. In dieser Episode gibt es alles rund ums Home Gym und die Vor- und Nachteile im Vergleich zu einem Fitnessstudio.

Wichtige Themen sind dabei die Motivation hinter der Einrichtung eines Home Gyms, die sozialen Aspekte des Trainings, die notwendige Ausstattung und die finanziellen Überlegungen.

Was den wenigsten bewusst ist, die Flexibilität und Kreativität sind deutlich höher im Home Gym, denn wichtig ist immer die Bedeutung der individuellen Anpassung von Trainingsgeräten auf die bioindividuellen Bedürfnisse.

Takeaways

• Soziale Interaktionen im Fitnessstudio sind wichtig für viele.
• Die richtige Ausstattung hängt von den individuellen Zielen ab.
• Kreativität im Training kann zu besseren Ergebnissen führen.
• Home Gyms bieten Flexibilität, erfordern aber auch Disziplin.
• Hybridlösungen können eine gute Ergänzung zum Training sein.
• Ein individuelles Setup kann die Trainingseffizienz steigern.

Kapitel

00:00 Einführung in das Thema Home Gym

02:43 Motivation und Vorteile eines Home Gyms

06:06 Soziale Aspekte des Fitnessstudios vs. Home Gym

09:00 Ausstattung und Kosten eines Home Gyms

11:46 Effizienz und Zeitmanagement im Home Gym

14:50 Wichtige Ausstattungsmerkmale für ein Home Gym

17:46 Kreativität und Flexibilität im Home Gym

20:50 Fazit und Empfehlungen für das Home Gym

24:53 Training im Homegym vs. Fitnessstudio

26:03 Die Bedeutung der räumlichen Trennung beim Training

28:24 Individualisierte Trainingsansätze im Homegym

32:19 Kreativität im Training und die Nutzung von Bodyweight-Übungen

38:55 Die Suche nach der richtigen Maschine für das Training

50:09 Erfahrungen mit Kurzhanteln und Home Gym Equipment

53:35 Die Suche nach dem richtigen Equipment

56:27 Investition in Power Racks und deren Nutzen

59:43 Kabelzüge und ihre Bedeutung im Home Gym

01:06:10 Anfänger im Home Gym: Herausforderungen und Lösungen

01:10:13 Individualisierung des Trainings und der Home Gym Setup

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. In dieser Episode des Podcasts behandeln wir die komplexe Thematik der Opfermentalität und Opferkultur. Unsere Diskussion beleuchtet dabei die Unterschiede zwischen echten Opfern und strategischen Opfern, die sich als solche positionieren, um soziale Macht zu erlangen.

Wichtig dabei sind Trauma und Selbstermächtigung, die Rolle moralischer Wertesysteme und die Gefahren des Outgroup-Denkens in der Gesellschaft. Zudem betonen wir die Verantwortung des Individuums, sich aktiv mit seinen Erfahrungen auseinanderzusetzen und langfristige Perspektiven für ein erfülltes Leben zu entwickeln.

Was können aus den evolutionären Grundlagen des Altruismus und dessen Rolle als Überlebensstrategie in der Gesellschaft über die Opfermentalität lernen? Wie wird die altruistische Ader durch das Opfertum ausgenutzt?

Letztlich setzen wir die Diskussion in den Kontext der zunehmendem Opfermentalität in der Gesellschaft und wie diese durch gesellschaftliche Lernprozesse beeinflusst wird.

Takeaways

• Trauma-Bewältigung ist entscheidend für Selbstermächtigung.
• Outgroup-Denken führt zu gesellschaftlichen Spannungen.
• Es ist nicht deine Schuld, aber deine Verantwortung.
• Negativität kann die Lebensqualität beeinträchtigen.
• Missbrauch von Altruismus kann negative gesellschaftliche Effekte haben.
• Die Opfermentalität hat in den letzten Jahrzehnten zugenommen.
• Gesellschaftliche Lernprozesse sind notwendig, um mit Altruismus umzugehen.

Kapitel

00:00 Einführung in Opfermentalität und Opferkultur

04:45 Echte Opfer vs. strategische Opfermentalität

09:50 Trauma und Selbstermächtigung

14:37 Moralische Wertesysteme und ihre Auswirkungen

19:53 Die Rolle der Outgroups in der Opferkultur

24:43 Reflexion und persönliche Verantwortung

27:07 Die Vergänglichkeit des Lebens und die Freiheit der Wahl

29:58 Die Auswirkungen von Negativität auf die Lebensqualität

32:41 Die Opfermentalität und ihre Folgen

36:14 Langfristige Perspektiven und kurzfristige Belohnungen

39:04 Altruismus und seine Rolle in der Gesellschaft

41:29 Die Dynamik von In- und Outgroup in sozialen Strukturen

50:20 Gesellschaftlicher Lernprozess und Altruismus

57:55 Verteilungsproblematiken und individuelle Verantwortung

01:00:16 Machtstrukturen und moralische Werte

01:09:36 Scham und Selbstermächtigung

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn.

In dieser epochalen Folge stellen wir euch die ultimative Gemüse Tierlist vor. Wie geben euch die Insights rund um Gemüse, egal ob grün oder lila.

Welche Sorten sind für welche Anwendung besondern nützlich und wie kann man diese zubereiten? Antworten gibt es in dieser Folge.

Natürlich sind wir in der Einteilung 100% objektiv.

Takeaways

• Rotkohl hat viele Antioxidantien.
• Butternut-Kürbis ist sättigend und kalorienarm.
• Soja kann bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen.
• Sprossen sind eine kostengünstige und nährstoffreiche Option.

Kapitel

00:00 Einführung in die Gemüse-Tierliste

05:52 Rotkohl: Vielseitigkeit und Nährstoffe

11:43 Blattsalat: Zwischen Nützlichkeit und Überflüssigkeit

18:36 Aubergine: Beliebt, aber umstritten

24:09 Blumenkohl: Ein Gemüse der Abneigung

29:20 Gemüse-Diskussion: Paprika und Butternut-Kürbis

41:07 Rosenkohl: Beliebtheit und Zubereitung

48:42 Avocado

55:59 Die Vielseitigkeit der Kartoffel

01:03:45 Zwiebeln und ihre Rolle in der Küche

01:15:00 Sprossen: Die unterschätzte Nahrungsquelle

01:17:59 Spargel: Ein umstrittenes Gemüse

01:21:49 Rucola: Der Geschmacksträger

01:23:28 Brokkoli: Der Alleskönner unter den Gemüsen

01:27:52 Fenchel: Ein spezieller Geschmack

01:29:13 Bohnen: Die ungeliebte Beilage

01:30:35 Gurken: Das erfrischende Gemüse

01:32:02 Hokkaido-Kürbis: Die heimliche Kartoffel

01:34:15 Karotten: Das vielseitige Gemüse

01:36:24 Essiggurken und Kidneybohnen: Ein kulinarischer Streit

01:38:37 Kohlrabi und seine Zubereitungsmöglichkeiten

01:41:08 Linsen: Nährstoffreich, aber umstritten

01:45:43 Radieschen: Der Klassiker auf dem Teller

01:48:10 Mangold und Rote Beete: Unbekannte Gemüse

01:50:32 Sellerie: Vielseitig und nährstoffreich

01:53:16 Spinat: Ein grünes Superfood

01:57:03 Süßkartoffeln: Die gesunde Alternative zu Kartoffeln

01:57:51 Süßkartoffeln und ihre Saison

01:58:27 Die Vielfalt der Tomaten

01:59:21 Tomatenmark und seine Vorzüge

02:02:00 Die Bedeutung der Tomate in der Küche

02:03:50 Wirsing und seine Eigenschaften

02:05:05 Zucchini: Ein umstrittenes Gemüse

02:09:03 Das Gemüse-Ranking und persönliche Favoriten

02:13:08 Gesunde Ernährung und Gemüsevielfalt

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn.

In dieser Episode des Podcasts diskutieren wir über die aktuellen Gesundheitshacks im Internet, die Gefahren von Halbwissen und die Bedeutung individueller Ernährungsansätze.

A und O sind dabei natürlich die Grundlagen in der Ernährung, Sport und Lifestyle. Allerdings wollen wir natürlich nicht die Bedeutung individueller Ansätze zur Gesundheit, die Notwendigkeit von Tests anstelle von Vermutungen und die Rolle von fundierten Interventionen verlieren.

Takeaways

• Halbwissen kann gefährlich sein und zu falschen Entscheidungen führen.
• Individuelle Ernährungsansätze sind wichtig und variieren stark.
• Die Pandemie hat das Misstrauen gegenüber Experten verstärkt.
• Einfache Lösungen sind oft verlockend, aber nicht immer effektiv.
• Die Heterogenität der Menschen erfordert individuelle Ansätze.
• Veränderung ist die einzige Konstante in der Gesundheit.

Kapitel

00:00 Einführung in den Podcast und Themenblock

05:59 Ernährungsansätze der Co-Hosts

08:50 Gesundheitstrends und deren Ursprung

11:37 Die Rolle von Halbwissen in Gesundheitsdiskussionen

14:58 Kritik an extremen Ernährungsweisen

20:59 Die Bedeutung von Supplements

24:01 Die langweilige Wahrheit über Gesundheit

33:32 Individuelle Ernährung und genetische Anpassungen

36:50 Die Komplexität individueller Gesundheitsprobleme

41:00 Die Bedeutung der Grundlagen in der Gesundheit

45:32 Testen statt Raten: Der richtige Ansatz

48:25 Die Heterogenität der Gesundheit und individuelle Experimente

56:54 Ernährungsinterventionen und Unsicherheiten

58:17 Die Debatte um Pflanzen und ihre Nährstoffe

01:05:23 Mikrobiom und seine Bedeutung für die Gesundheit

01:10:27 Praktische Tipps für eine gesunde Ernährung

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn.

In dieser Episode sprechen wir über die Vorteile und Herausforderungen des Hybrid Trainings, das eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining darstellt.

Dabei geben wir unsere persönliche Erfahrungen mit verschiedenen Cardio-Methoden zum Besten, beleuchten die Mythen rund um Kardiotraining und dessen Einfluss auf den Kraftsport und erörtern, wie man beide Trainingsarten effektiv in den Alltag integrieren kann. Zudem möchten wir die Bedeutung von Trainingszonen und die langfristigen gesundheitlichen Vorteile von Kardiotraining hervorheben.

Takeaways

• Hybrid Training kombiniert Kraft- und Ausdauertraining.
• Kardiotraining kann die Regeneration im Krafttraining verbessern.
• Die richtige Technik beim Laufen ist entscheidend.
• Zone 2 Training ist wichtig für die Ausdauer.
• Kardiotraining kann helfen, Muskelmasse zu erhalten.
• Die Kombination von Cardio und Krafttraining kann synergistische Effekte haben.
• Langfristige Gesundheit profitiert von regelmäßigem Kardiotraining.

Kapitel

00:00 Einführung in das Hybrid Training

01:35 Persönliche Erfahrungen mit Cardio

07:17 Vorteile des Ausdauertrainings

11:25 Kardiotraining und Kraftsport

19:45 Optimale Trainingsstrategien für Cardio und Kraft

23:38 Die Bedeutung der Herzfrequenzzonen im Training

30:24 Ruhepuls und Blutdruck: Was ist gesund?

36:49 Progression im Ausdauertraining: Distanzen und Intensität

40:34 Leistungsbewertung im Sport

43:48 Die Bedeutung von Kraft- und Ausdauertraining

47:09 Synergien zwischen Kraft- und Ausdauertraining

53:53 Langfristige Gesundheit durch Training

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Dass wir keine Freunde des öffentlich-rechtlichen Rundfunks (ÖRR) sind, ist kein Geheimnis, doch dieses Mal geht es uns nicht um die neusten Auswüchse dieser Institution, sondern um die Frage, ob die Mission der neutralen Berichterstattung überhaupt (theoretisch) möglich ist.

Dabei sprechen wir über die theoretischen Hintergründe der Betrachtung und Weitergabe von Informationen, die geschichtlichen Wurzeln des ÖRRs und fragen uns, was wir uns von der Existenz dessen erhoffen bzw. welche Rolle dieser einnehmen möchte.

Takeaways

• Die Auswahl der Themen beeinflusst die Neutralität der Berichterstattung.
• Social Media ermöglicht individuelle Informationskuration.
• Die Gesellschaft hat oft keinen echten Wunsch nach Pluralismus.

Kapitel

00:00 Einführung in die Diskussion über den öffentlich-rechtlichen Rundfunk

02:46 Die Frage der neutralen Berichterstattung

05:48 Finanzierung und historische Perspektiven des Rundfunks

08:34 Die Rolle der Redaktion und der Themenauswahl

11:39 Die Herausforderungen der Berichterstattung und Bias

14:41 Soziale Medien als alternative Informationsquelle

17:21 Die Grenzen der Neutralität in der Berichterstattung

25:19 Die Rolle der Lokalnachrichten

27:19 Die Grenzen der Objektivität

31:32 Wunsch nach Meinungspluralismus

41:56 Existenzielle Fragestellungen und gesellschaftliche Herausforderungen

44:14 Langfristige Perspektiven und der Einfluss auf die Gegenwart

53:44 Die Rolle der Medien und der Meinungspluralismus

59:18 Machtstrukturen und gesellschaftliche Verantwortung

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Dafür wenden wir uns Friedrich August von Hayek und seinem Werk “Why I’m not a Conservative” zu. Dieses liefert eine stark kontroverse These, dass der Konservatismus keine klare Richtung hat, und in seinem Versuch das vorherrschende Hierarchien zu bewahren nur einen Bremsklotz für zentralistische politische Ideologie, aber keinen Gegenpol darstellt.

Ein Kernargument hierbei ist wie Regeln in einer Gesellschaft entstehen müssen. Dabei gehen wir darauf ein, worauf Regeln basieren, wer sie in Recht gießt und welche falschen Ansätze es gibt.

Takeaways

• Hayek sieht Konservatismus als Bremsklotz für Fortschritt.
• Evolutorische Ansätze sind entscheidend für gesellschaftliche Entwicklungen.
• Regeln sollten sich aus gesellschaftlichen Erwartungen entwickeln.
• Egalität bedeutet Gleichheit vor dem Gesetz, nicht wirtschaftliche Gleichheit.
• Die liberale Position hat in der modernen Politik an Einfluss verloren.

Kapitel

00:00 Einführung in Hayeks Gedanken

02:45 Konservatismus vs. Liberalismus

05:50 Die Rolle des Konservatismus in der Gesellschaft

08:47 Die Herausforderungen des Konservatismus

12:06 Sprache und Semantik in der politischen Diskussion

15:07 Fortschritt und seine Kritiker

22:03 Gesellschaftliche Hürden für progressive Ideen

25:24 Freiheit, Gleichheit und deren Zielkonflikte

26:48 Egalität vor dem Gesetz vs. ökonomische Gleichheit

27:54 Entstehung von Regeln und Normen in der Gesellschaft

33:39 Evolutorische Ansätze vs. top-down Progressivismus

35:34 Notwendigkeit von situativen Interventionen

38:41 Gemeinsame Grundlagen der politischen Spektren

43:56 Der Großelternstaat und seine Rolle

48:45 Die Rolle von Erwartungen in der Gesellschaft

50:58 Gemeinsame Prinzipien

53:39 Selbstentfaltung und gesellschaftliche Erwartungen

57:11 Demokratie und Machtstrukturen im Wandel

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Dieses mal soll es um die Wirtschaftspolitik von Donald Trump, insbesondere seine Zollpolitik und deren Auswirkungen auf die amerikanische Wirtschaft und den globalen Handel gehen.

Dabei beleuchten wir zuerst die wirtschaftlichen Grundlagen, die hinter Trumps Entscheidungen stehen, und analysieren die Rolle von Individuen im Handel sowie die politischen Interessen, die die Handelsbeziehungen beeinflussen. Unabdingbar umfasst unsere Diskussion auch die sicherheitspolitischen Implikationen von Trumps Politik und die wachsende Macht Chinas.

In dieser durchaus technischen Folge lernt ihr alles rund um wirtschaftliche Strategien Deutschlands und der USA, insbesondere im Hinblick auf Handelsbilanzdefizite, Staatsanleihen und die Rolle der Federal Reserve, die Auswirkungen von Exportsubventionen, die Wahrnehmung von Handelsdefiziten und die Herausforderungen des amerikanischen Wirtschaftssystems.

Letztlich gehen wir noch auf das Thema der Ungleichheit in den USA ein und die Notwendigkeit von Anreizen zur Förderung der sozialen Mobilität. Dabei können wir natürlich nicht die Bedeutung der historischen Perspektive für die aktuelle Wirtschaftspolitik auslassen.

Takeaways

• Zölle können sowohl die Preise für Verbraucher erhöhen als auch die Gewinne der Unternehmen schmälern.
• Individuen, nicht Nationen, handeln im internationalen Handel.
• Politische Interessengruppen beeinflussen die Handelsentscheidungen erheblich.
• Handelsbilanzdefizite sind nicht immer negativ.
• Die Federal Reserve hat großen Einfluss auf die Schuldenpolitik.
• Die Geschichte der Wirtschaftspolitik ist entscheidend für die Zukunft.

Kapitel

00:00 Einführung in die Trump-Politik

00:30 Wirtschaftliche Grundlagen und Zölle

02:23 Globale Handelsdynamik und Nettoexporte

07:08 Individuen im Handel und politische Einflüsse

12:46 Insider- und Outsider-Gruppen im Handel

17:05 Marktreaktionen auf Trumps Entscheidungen

18:39 Industrie und nationale Sicherheit

26:08 Sicherheitsdynamiken im Pazifik

30:03 Wirtschaftspolitische Implikationen der Konflikte

32:01 Historische Handelsbilanz der USA

34:24 Das Bretton Woods System und seine Folgen

40:26 Die Rolle von Währungsabwertungen

48:26 Staatsanleihen und Schuldenmanagement

54:43 Die Herausforderungen des amerikanischen Lebensstandards

57:36 Die Auswirkungen von Handelsbilanzdefiziten

58:47 Ungleichheit in den USA und ihre Ursachen

01:03:55 Die Rolle von Anreizen im Wirtschaftssystem

01:08:55 Die Zukunft der sozialen Marktwirtschaft

01:18:06 Rückblick und Ausblick auf die Wirtschaftspolitik der USA

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Dieses mal soll es um die aktuellen Koalitionsverhandlungen in Deutschland gehen. Insbesondere sprechen wir die Themen Verteidigungsausgaben, Steuerpolitik, Meinungsfreiheit und die Rolle von Friedrich Merz an.

Takeaways

• Die Bereitschaft der Bevölkerung zur Verteidigung ist entscheidend für die nationale Sicherheit.
• Protestwahlen zeigen die Unzufriedenheit der Wählerschaft mit der aktuellen Politik.
• Die gesellschaftliche Verantwortung für die Verteidigung muss neu bewertet werden.
• Lobbyismus und persönliche Interessen beeinflussen die politische Entscheidungsfindung.
• Eine zentrale Instanz zur Wahrheitsfindung birgt Machtmissbrauch.
• Meinungsvielfalt ist entscheidend für eine funktionierende Demokratie.
• Deutschland hat ein Ausgabenproblem, nicht ein Einnahmenproblem.
• Verschwörungstheorien können auch einen Platz in der Gesellschaft haben.

Kapitel

00:00 Einführung in die Koalitionsverhandlungen

01:19 Verteidigungsausgaben und deren Bedeutung

10:47 Gesellschaftliche Bereitschaft zur Verteidigung

16:46 Internationale Sicherheitslage und Bündnisse

27:08 Friedrich Merz: Tragik und Ambitionen

29:51 Koalitionsverhandlungen und Machtspiele

32:16 Lobbyismus und Einflussnahme

35:15 Steuerpolitik und ihre Folgen

38:31 Das Ministerium für Wahrheit: Ein gefährlicher Trend

47:21 Die Gefahren von Lügenverboten und Meinungsfreiheit

50:16 Die Rolle der Medien im Journalismus

53:17 Verschwörungstheorien und ihre gesellschaftliche Bedeutung

56:17 Meinungsfreiheit und Innovation

59:16 Steuerpolitik und ihre Auswirkungen auf die Gesellschaft

01:07:10 Zukunftsperspektiven und Herausforderungen für Deutschland

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. In dieser Episode sprechen wir über die aktuelle politische Situation in Deutschland, insbesondere die geplante Grundgesetzänderung zur Schuldenbremse und die damit verbundenen politischen Strategien der CDU und SPD.

Dabei gehen wir auf die Auswirkungen auf die Infrastruktur, die Rolle des Grundgesetzes und die Herausforderungen ein, die sich aus der Schuldenaufnahme ergeben. Dabei geht es nicht nur um die wirtschaftlichen Implikationen dieser Entscheidung, sondern auch um die moralischen Folgen.

Wir wollen hierbei explizit die Schwäche der deutschen Verfassung betonen, insbesondere in Bezug auf die Notwendigkeit von Volksabstimmungen und den Schutz von Minderheiten. Wir möchten dabei klar machen, dass eine stärkere Verfassung notwendig ist, um Stabilität und Gerechtigkeit im politischen Prozess zu gewährleisten.

Takeaways

• Die Infrastruktur in Deutschland ist stark vernachlässigt worden.
• Das Grundgesetz ist relativ leicht zu ändern, was Bedenken aufwirft.
• Ideologische Politik kann pragmatische Lösungen behindern.
• Die wirtschaftlichen Auswirkungen der Schuldenaufnahme sind erheblich.
• Volksabstimmungen sind wichtig für den demokratischen Diskurs.
• Minderheitenschutz ist entscheidend für die Stabilität der Demokratie.
• Die politische Landschaft in Deutschland wird sich in den kommenden Jahren verändern.
• Subsidiarität sollte klar in der Verfassung definiert werden.
• Der Geldfluss im Staat muss dezentralisiert werden.
• Politische Spannungen können durch eine stärkere Verfassung verringert werden.
• Die aktuellen politischen Strukturen erodieren die Demokratie.

Kapitel

00:00 Einführung in die politische Situation in Deutschland

06:33 Die Schuldenbremse und ihre Auswirkungen

12:41 Politische Strategien und Machtspiele

20:32 Infrastrukturprobleme und ideologische Herausforderungen

28:49 Irrationalität in der Politik

31:04 Staatsanleihen und Schuldenmanagement

34:00 Atomkraft und gesellschaftliche Verantwortung

35:59 Armut und gesellschaftliche Stabilität

36:57 Das Grundgesetz und seine Änderbarkeit

41:52 Demokratische Prozesse und Verfassungsänderungen

49:00 Volksabstimmungen und Bürgerbeteiligung

56:36 Die Gefährdung der Demokratie

59:21 Koalitionsverhandlungen und politische Machtverhältnisse

01:01:19 Demografische Veränderungen und Wählerverhalten

01:02:42 Verfassungsreformen und politische Stabilität

01:06:50 Subsidiarität und Geldfluss im Staat

01:09:38 Governance-Strukturen und gesellschaftliche Stabilität

01:11:44 Zukunft der deutschen Verfassung und politische Perspektiven

Hier das Video von Prof. Rieck: https://www.youtube.com/watch?v=faFPrIlRqv8

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