Bienvenidos al primer episodio de Viernes Rico. En el episodio de hoy, les vamos a compartir los mejores tips para perder peso sin esfuerzo. Estos tips impactan la manera en que nos comportamos en torno a la comida provocando que perdamos peso sin mucho esfuerzo. 

En el episodio de hoy:

• (00:53) | Tomar agua antes de los alimentos
• (03:15) | Utilizar platos más pequeños 
• (05:31) | Caminar después de cada comida 
• (07:27) | Dormir más 
• (09:30) | Comer sin distracciones como ver la televisión, celular, tablet, etc…

Mencionado en este episodio: 

• Estudio Palomitas: Switch - Cómo cambiar las cosas cuando el cambio es difícil 
• Estudio Dormir Más
• Efectos de caminar como ejercicio

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