Připojte se k našim rozhovorům a objevujte s námi cesty k hlubšímu porozumění sobě i světu kolem nás. Odběr, komentáře a sdílení vítáme.

Jak pracovat s touto úrovní v psychoterapeutických skupinách?

1. Rozlišení mezi zdravou a toxickou vinou

• Zdravá vina nás upozorňuje na chybu a vede k nápravě.
• Toxická vina je sebedestruktivní, vyvolává neustálé pocity selhání a může vést k sebeodsuzování.
• Skupina může pomoci členům identifikovat, zda je jejich vina oprávněná, nebo zda si ji nesou z minulosti jako zátěž, která jim už neslouží.

2. Přijetí odpovědnosti místo sebetrestání

• Vina často vede k tvrdému sebehodnocení a potřebě sebe-trestání.
• Hawkins upozorňuje, že přijetí odpovědnosti je klíčem k transformaci viny.
• Ve skupině mohou členové prozkoumat způsoby, jak vyjádřit lítost a přijmout svou odpovědnost konstruktivním způsobem, aniž by se trvale odsuzovali.

3. Sebesoucit a odpuštění sobě i druhým

• Vina může být spojena s hlubokým pocitem nehodnosti a sebenenávisti.
• Skupina může pomoci v rozvoji sebesoucitu, což znamená přijmout, že jsme omylní a stále hodní lásky.
• Hawkins zdůrazňuje, že odpuštění je cestou k vyšším úrovním vědomí – a to jak odpuštění sobě, tak i druhým.

4. Přetavení viny v růst a pochopení

• Místo stagnace v pocitu viny může být užitečné hledat v ní smysl a poučení.
• Členové skupiny mohou sdílet, jak jejich vina vedla k hlubšímu pochopení sebe sama a jak ji mohou proměnit v moudrost a zodpovědnější chování do budoucna.
• Místo „Jsem špatný člověk“ se učit říkat: „Udělal/a jsem chybu, ale mohu růst a měnit se.“

5. Vymanění se z viny jako nástroje manipulace

• Hawkins upozorňuje, že vina je často využívána k manipulaci – buď nás manipuluje okolí, nebo my sami.
• Skupina může pomoci členům uvědomit si, zda vina neslouží jako skrytý mechanismus kontroly, například:
   
  • Cítím se vinen, takže nemohu říct „ne“. 
  • Očekávám, že druzí budou cítit vinu za to, jak se ke mně chovali.
  • Práce ve skupině může pomoci opustit tento vzorec a převzít zdravější odpovědnost za své emoce i rozhodnutí.

V psychoterapeutické procesní skupině je klíčové normalizovat zkušenost viny, pomoci členům pracovat na sebepřijetí a vést je k postupnému odpouštění sobě i druhým. Vina se tak může stát přechodovou fází na cestě k růstu, místo aby byla trvalým vězením mysli.