Salut internet,

N'en déplaise à Emmanuel Macron et ses rêves de grandeur, les licornes n'existent pas.

Snif Snif

T'inquiète, la vie est beaucoup plus douce quand on laisse les oripeaux surannés du fantasme de soi dans le vestiaire de nos expériences de chairs.

Je te propose d'expérimenter cette ballade mentale pour déjouer ce paradigme actuel de la

sur performance", de la réalisation de soi et de la quête d'objectif.

Je souhaite par cette simple pratique te ramener à l'évidence de la présence. Évidence que notre mental de singe nous fait fuir en permanence.

La vie n'est pas une compétition ni une course.

Beaucoup la perdent en cherchant à la gagner  (bienvenue sur Truisme.com ;)

On ne peut pas réussir sa vie, on ne peut que la vivre.

Facile à dire ! Certes ! Que faire quand on a le sentiment être la plus grosse déception que la terre ait jamais portée ?

Se reconnecter à l'humus, notre condition d'humble humain terrien. Chaque jour que la vie tisse est une occasion d'éprouver ma plastique dans le joyeux chaos de la relation à moi, aux autres, à l'autre, au monde, aux mondes.

J'éprouve ma tristesse, j'éprouve mon chagrin, j'éprouve ma rancoeur, j'éprouve ce qui me meut encore et encore un peu plus fort.

La voie que je propose est celle du cœur:

Transmuter le "cœur de lâche" en "cœur de courage".

L'authenticité de l'émoi, la sensitivité du verbe et l'émotivité de l'épiderme.

Et rappel toi comme le dit Lenny Bar dans Narco :

"T'es une putain de star pour les gens qui t'aiment."

Sois cette première personne à t'aimer, tu es le mieux placé pour te donner cet amour !

Prends soin de toi

Mange 5 fruits et légumes par jour

À très bientôt

Salut Internet

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"J'aurais voulu être un artiste : l'éveil du tigre" – avec Mickael Gallo

Salut internet,

Est-ce que tu t’es déjà demandé ce que ça ferait d’affronter la scène, nu dans ta vulnérabilité, en révélant chaque facette de toi-même ? 

Cet épisode est pour toi. 

Aujourd’hui, je t’emmène dans l’univers fascinant de Mickael Gallo, un chanteur au cœur immense, professeur de chant, et spécialiste du cabaret et de la variété. Si tu es fan de Céline Dion, prépare-toi, car lui aussi ! Ensemble, on a exploré des sujets qui résonnent profondément avec tout artiste ou toute personne en quête de soi.

Dans ce voyage, tu vas découvrir comment, l’acceptation de tes parts d’ombre, et la préparation mentale peuvent devenir des alliés puissants dans ta vie de chanteur, ou tout simplement dans ton quotidien. Peut-être te reconnaîtras-tu dans ses réflexions, dans ses défis, et dans ses succès.

C’état aussi le moment juste pour parler de “body positive” et de comment vivre avec grâce dans son corps et ceux peu importe les critères de vanités de cette époque qui promeut le fantasme de soi et le corps magazine.

Mickael nous montre que l’authenticité est la clé pour éveiller le "tigre" qui sommeille en nous tous. Alors, que tu sois toi-même artiste, ou que tu souhaites mieux comprendre le monde de ceux qui vivent de leur art, cet épisode te promet des pépites pour avancer sur ton propre chemin.

Un entretien touchant avec un artiste qui incarne pleinement la valeur de persévérance tout en sachant prendre du recul avec un rire…que dis-je?! un rugissement tonitruant !

Prêt à révéler le fauve qui sommeille ?

Monte dans le Van

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Patriarcat, 100 balles et un mars !, 

Salut Internet,

“C’est toi la batteuse ? il ne doit pas faire le malin le monsieur à la maison.”

Et oui!! Vis ma vie de batteuse dans un monde d’homme.

Comment mener une carrière de batteuse quand souffle encore le râle d’un patriarcat agonisant ?

Aujourd'hui, j’ai le plaisir d’accueillir Swanny Elzingre qui a eu la gentillesse d’échanger quelques mots avant son concert avec Junior !

Rien n’indiquait à Swanny alors étudiante en école d’art, quel la musique allait devenir son métier.

Et pourtant, aujourd'hui, elle sillonne les quatre coins de la France.

Batteuse, bassiste, chanteuses et fan…de Katy Perry,  c’est à l’age de 18 ans qu’elle tombe amoureuse de la batterie. On peut l’apercevoir, derrière ses futs, en train de dessiner l’architecture gracile et solide des différentes formations de rock, de pop, de chansons dont elle fait partie.

Swanny nous partage ici la joie d’une vocation tardive et nous raconte comment elle a tranquillement fait son trou dans un milieu dont on lui avait dit “T’es une femme, ça risque d’être plus dur “

On a également abordé les conditions parfois peu évidentes de notre métier de musicien et d’artiste tant sur l’aspect santé que sur les questions de moyens (l’argent).

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Salut Internet,

Tu t’apprêtes à affronter le moment où tu joues ta carrière en trois coups d'archet sous les yeux d’un jury impitoyable ? 

Et t’en a marre que tes entrailles déraillent quand tu rimailles dans la bataille?! (Olé)

Dans cet épisode de "Vis ma vie d'artiste (raté ?)", je te propose de plonger dans le monde étrange mais ô combien efficient de la visualisation. Oui, cette vielle pratique où tu fermes les yeux et fait travailler ton imagination pour aménager ta plastique neuronale. C’est fou non!?

La préparation mentale et la visualisation, loin d'être de simples fantasmes, deviennent de véritables outils de coaching pour artistes, permettant de travailler avec son imagination pour créer des images et sensations familières, tout en restant en accord avec soi-même.

Tout comme toi qui passes des heures à répéter tes gammes, ton cerveau a besoin d’un peu d’entrainement. Avec la visualisation, tu peux te balader dans des scènes imaginaires où tu maîtrises ton trac, respire comme un moine tibétain, et fais des merveilles sous le regard ébahi du jury. 

Alors, pourquoi s’en priver ?

J’aborde aussi le sujet glamour du syndrome de l’imposteur. Tu sais, cette petite voix qui te dit que t’es juste chanceux d’être là ? Je te montre comment la faire taire (ou au moins la mettre en sourdine), avec des astuces bien senties. En pratiquant quotidiennement la visualisation, tu pourrais bien transformer ta routine stressante en un moment zen où tu brilles sans perdre tes moyens.

Au final, cet épisode est un véritable guide de survie pour tous les musiciens en quête d’un peu de sérénité avant de monter sur scène. Si tu veux améliorer ton bien-être musical ou simplement survivre aux concours d’orchestre, cet épisode est fait pour toi.

Haro ! Sus aux concours d'orchestres réussis !

Monte dans le van

Prends un bon oreiller

C'est parti

A tout de suite

Adrien

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Salut internet,

Comment échouer (avec style) dans le rap game ?

Est-ce que toi aussi, il t’arrive de te sentir brider dans ta créativité quand le cadre te semble trop étriqué pour tes ailes d’albatros ?

Ou au contraire un cadre strict te permet-il de libérer ta créativité ?

Dans cet épisode de Vis ma vie d'artiste (raté ?) je décortique avec panache et profondeur comment rater sa carrière de rappeur ou de clown… au choix .

Je relate également comme je peux me dissocier quand je laisse l’autorité des autres guider mes pas 🤔

 Si tu penses que l'échec fait partie de la créativité, tu es au bon endroit.

Dans cet épisode, on explore :

• Le besoin d’avoir un cadre pour créer, mais sans étouffer ton "glandeur intérieur" 🎨. (oui, il est de retour)

• Pourquoi procrastiner n'est pas forcément mauvais pour la créativité.

• Comment jongler entre discipline et flexibilité pour laisser émerger ta vraie voix (et pas celle que tu penses devoir avoir).

• Et un petit bar étrange où la notion de cadre explose totalement

  
  

Écoute cet épisode si tu veux découvrir des stratégies pour ne pas te prendre trop au sérieux tout en restant productif dans ta créativité artistique... ou juste rigoler de nos propres galères. 

À tout de suite

Adrien

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Salut l’artiste,

T'as le trac ? Viens, on en parle dans mon nouveau podcast ! 🎤🎬

Est-ce que, l’angoisse de la page blanche, les nuits sans sommeil avant un show, ou juste cette petite boule au ventre avant de monter sur scène, sont des phénomènes inhérents à la vie des créateurs ? Mhhh… On dirait bien que oui !

On pourrait presque dire que c’est dans la fiche de poste : "savoir gérer son trac... ou galérer avec". 

Tu as certainement déjà connu cette sensation : ton cœur veut sortir par ta bouche avant chaque performance, comme si ton corps s’était mis en mode « alerte rouge » pour aucune raison valable ? Ou pire, quand tu te demandes pourquoi tu t’es infligé tout ça (tu te souviens que tu aimes créer, mais là, c’est un peu flou…).

Et si ça ne s’arrêtait jamais ? 😱

Imaginons un instant que ce trac devienne une espèce de coloc indésirable qui squatte chez toi à chaque projet. Sympa l’ambiance. Des nuits blanches avant chaque expo, chaque audition, chaque publication... Fatigue assurée. Et là, l’envie de tout plaquer et d’aller élever des chèvres en Ardèche ou des licornes dans le Larzac commence à te titiller sévèrement.

J’ai longtemps erré seul avec mon trac, jusqu’au jour où je me suis dit “Saperlipopette ! Flipette, tu vas arrêter de me prendre la tête” : j’ai cheminé, je me suis formé puis j’ai synthétisé ce qui m’a semblé efficient, juste et applicable en direct.

Aujourd’hui je te propose un condensé de mon cheminement pour te partager 5 points qui me paraissent essentiels pour amadouer le trac et devenir amis avec ton stress. Et franchement, ça m’a sauvé la mise plus d’une fois. Je ne dis pas que je suis devenu un moine zen, mais presque.

Imagine-toi, une vie sans ce petit (ou grand) stress qui te pourrit la création. Une vie dans laquelle tu montes sur scène, tu exposes, tu crées sans avoir les mains moites et la voix qui tremble. Okay c’est complètement utopique, mais avec mes 5 points, je te promets que tu vas au moins mettre une muselière à ce trac et ainsi dompter cet animal farouche. Résultat ? Plus d’espace pour la créativité, plus de fun dans ce que tu fais, et qui sait, peut-être même plus de succès (oui, on peut rêver).

Au menu de ce podcast : anecdotes, conseils pratiques et second degré. Parce qu'il est possible de prendre le trac au sérieux sans se prendre soi-même trop au sérieux. L'objectif ? Que tu ressortes avec des outils concrets pour mieux affronter le stress, le public et les moments de doute.

Je ne t'en dis pas plus, je te laisse découvrir tout ça par toi-même et dis-moi ce que t’en penses (spoiler : ma grand-mère est fan). Allez, hop, c’est parti !

Et si toi aussi, tu as des petites astuces persos pour gérer le trac, n’hésite pas à les partager avec moi. On est tous dans le même bateau.

Porte-toi bien

Mange cinq fruits et légumes par jour et à bientôt ! 🎧📺
Adrien

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Salut internet,

Est-ce que toi aussi, il t'est souvent arrivé d'avoir l'impression de faire trop d'efforts pour parvenir à tes fins ?

Est-ce que toi aussi une petite phrase insidieuse te murmure parfois à l'oreille : si tu ne sens pas, c'est que tu ne forces pas assez ?

Bref, faut-il en chi#@r pour y arriver ?

Ah le goût de l’effort, le dépassement de soi, la quête d’objectif, le fantasme du “Higher-self”, la méritocratie et tout l’amour hautement conditionnel que l’on se porte à soi-même.

Et si on faisait autrement, si on aspirait ensemble à un rapport plus écologique à soi-même et aux autres ?

Dans cet épisode, je te parle du paradigme de la flemme et comme il est souvent judicieux de savoir écouter son flemmard intérieur.

Car lui sait où est ta zone de génie, où la vie pousse pour toi sans que tu aies toi à pousser comme un haltérophile… Enfin il lui arrive de se planter aussi et de juste t’inciter à manger plus de chips sur ton canapé.

 Le réel est plus complexe et toujours paradoxale

C’est, ici, l’occasion de témoigner de mon rapport à l’effort et de l’ambivalence de trop vouloir “bien faire”.

Prends des chips

Monte dans le van

C’est parti!!

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Salut Internet ! 

“En retard, en retard!” 

Est-ce que, comme moi, tu te retrouves souvent à courir après le temps, toujours pressé, comme le lapin d’Alice au Pays des Merveilles ? 

Cette course contre-la-montre, cette impression constante de manquer de temps pour vivre pleinement l'instant présent…   

J'ai longtemps vécu avec ce sentiment de ne jamais être assez rapide, de devoir toujours me dépêcher, que ce soit dans mes études au conservatoire ou dans ma vie professionnelle. Cette pression de toujours anticiper, de constamment vouloir être meilleur demain, me poussait à ignorer ce qui se passait dans l'instant. Cette fuite perpétuelle vers l'avenir nous fait perdre l'essence de ce qui est là, juste maintenant. On se projette dans des futurs imaginaires, oubliant de savourer l'apprentissage, les progrès et cette délicieuse chips.

C’est le retour au corps qui me permet de vraiment connecter avec le moment “Tiens qu’est-ce qui se passe là tout de suite quand je mange cette délicieuse chips. Prendre le temps de ressentir chaque sensation, de se reconnecter à ce qui se passe ici et maintenant. Les mouvements somatiques, ce retour aux sensations corporelles, permettent de dissoudre les tensions et de s'ancrer dans l'instant. Plus de projections incessantes dans le futur, mais un retour à la simplicité de l'instant présent.

Quand j’ai commencé à intégrer ces pratiques dans ma vie quotidienne et dans mes séances d’accompagnement pour les artistes, j’ai constaté un changement majeur. J'ai appris à savourer chaque note sur ma contrebasse, chaque moment passé à créer. Cette approche n'est pas seulement pour les musiciens ; c'est une invitation pour chacun de nous à revenir au corps, à l'instant présent, et à laisser de côté cette obsession du futur.

Alors, si toi aussi, tu te sens piégé dans cette course effrénée, je t’invite à faire une pause, à savourer chaque instant. Prends le temps de tremper ton gâteau dans ton thé, et de vraiment apprécier ce qui est là, maintenant. Et si cet épisode t’a parlé, n’hésite pas à le partager autour de toi, à en parler avec tes proches. Chaque étoile et chaque partage aide à faire grandir cette aventure.

En prenant le temps de te reconnecter à l’instant présent, tu découvriras une nouvelle façon de vivre ton art et ta vie. Une vie moins stressante, plus équilibrée, où l’apprentissage et la création deviennent des sources de plaisir plutôt que de stress. Reviens à l'essentiel, reviens à l'instant présent, reviens au sel de la chips.

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Je cours, je m’essouffle, une brise passe et j’ai oublié de vivre.

Tic TSalut Internet,

Comment ralentir le temps?!

On court souvent après, on a l’impression de le perdre et quand on pense le saisir, il s’est déjà échappé (merci père Fouras).

Le temps est une obsession chez moi. Tel le lapin d’Alice, je cours, la montre rivée au cœur.

Tic Tacac

Je prise l’instant présent mais je passe mon temps à fuir dans l’instant d’après 

Tiens voilà ce que j’en fais de tes conseils Eckhart Tolle ;)

Peut-être que l’enregistrement en studio est une des meilleures réponses à la question du temps.

Le temps, ici, se couche sur le coton rugueux des bandes magnétiques, les nuits s’étirent dans l’indigo pourtour d’une tasse de café jamais vide. 

Dans cet épisode, je te raconte comme j’apprécie la dissolution du temps dans l’effervescence de la création.

Quatre musiciens

Un ingénieur du son 

Et le temps, qui de ses somptueuses volutes, dirige les hommes tel un chef d’orchestre insondable.

Aller viens! Enfile ton peignoir, je t’emmène dans une vieille bâtisse pour enregistrer un disque en présence de quelques fantômes et autres auras inspirantes.

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Salut internet,

Tu comprendras qu'une de mes missions est d'amener de la clarté sur notre chaos interne.

Je te propose ici une approche dans le style épistolaire pour partager avec toi le fonctionnement de notre cerveau.

Je vulgarise le travail d'Henry Laborit, notre cerveau fonctionne sur ces trois principes :

– L'économie et la fainéantise

– La grégarité et l'adaptation à un cadre de référence

– L'émotivité

« Tant qu'on n'aura pas diffusé très largement à travers les hommes de cette planète la façon dont fonctionne leur cerveau, la façon dont ils l'utilisent et tant que l'on n'aura pas dit que jusqu'ici cela a toujours été pour dominer l'autre, il y a peu de chances qu'il y ait quoi que ce soit qui change. »

— Henri Laborit, Mon oncle d'Amérique

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