VIS! Ton Plein Potentiel

Cette 12e épisode de "Vis! Ton Plein Potentiel" est le début du #challenge que je lance jusqu'à la fin d'année en parallèle du programme "Evolve".

 Nous allons voir ensemble quelques vertus que Benjamin Franklin a mis en lumière à son vivant en 18e siècle en tant que "Bienfaiteur de l'humanité". Cet enseignement est toujours tellement d'actualité et fait parti de la formation, La Clé de La Maîtrise, dont je vais parler plus en détails prochainement. Garder sa #santementale au top est aussi important que #laformephysique ou #lasantefinancier. Une nouvelle session de #mastermind se débutera à partir de janvier 2022 et pendant 6 mois. 

Si tu as envie de répondre à cet appel, je t'invite à suivre les prochaines épisodes de mon #podcast pour apprendre et connaître les autres vertus, toutes aussi puissantes et inspirantes ;-) Mes coachings privé sont toujours d'actualité et tu peux t'inscrire via ce lien : http://www.auliekman.com. 

Le sommeil nous est vital et sa qualité joue un rôle important dans notre bien-être général. 

Dans cet épisode je partage quelques astuces pour (re)trouver plus facilement le sommeil et parle de ma propre expérience suite à mes insomnies d'il y a plus de 3 ans..... Si tu veux discuter davantage sur ce sujet ou avoir des conseils sur un programme global de santé (comprend l'alimentation, le mouvement et le sommeil), j'aurai le plaisir de t'offrir une séance GRATUITE pour adapter tout à tes besoin personnels. Inscris-toi via CE LIEN ;-)   

Pour comprendre le rôle fondamental d'une bonne #hydratation, voici quelques point pour aider à ne pas se trouver déshydraté.

Je me suis basée sur les ouvrages de Jean-Paul CURTAY, le nutrithérapeute mondialement connu par ces nombreux travaux importants dans le domaine :  

https://www.cfna.be/comite-scientifique/dr-jean-paul-curtay/

http://ienpa.com/. 

Dans cette 10e épisode, tu vas découvrir les 4 actions à mettre en pratique au quotidien pour un style de vie qui te donnera un maximum de retour sur ton investissement personnel au niveau du bien-être. Je propose 1 séance de coaching GRATUITE et t'invite à t'inscrire via ce lien : http://www.auliekman.com.  

Pourquoi se mettre en mouvement ou rester actif chaque jour est parfois si difficile ? 

Dans cette épisode, je te donne quelques astuces pour y parvenir plus facilement. 

Si tu as envie de bénéficier d'une séance GRATUITE de coaching, j'aurais plaisir de te rencontrer par ZOOM ou en présentiel à ta meilleure convenance. Voici le lien d'inscription : http://www.auliekman.com.   

Chaque fin d'année m'incite à faire un bilan personnel des évènements sur les mois écoulés et la fin 2020 ne fait pas d'exception, que du contraire ;-) 

En lisant l'article de Dan Waldschmidt sur les "12 Règles pour Devenir Génial",  je me sentais inspirés à partager son contenu, qui peut faire réfléchir tout simplement sur notre manière d'être.  

Découvres à ton tour comment par quelques changements simples tu peux devenir génial....inspirant, extraordinaire....et influencer positivement ton entourage dans cette période peu ordinaire. 

Je continue mes coachings GRATUITS sur la remise en forme dans le concept "EVOLVE" (alimentation - exercices physiques - sommeil - système endocannabinoïde). Voici le lien pour t'inscrire à une séance d'une heure : http://www.auliekman.com

Quels sont les effets positifs de la marche au quotidien d'environs 30 minutes à notre santé ? 

Dans cet épisode je vais dévoiler plusieurs points qui ont été mis en lumière par Harvard Medical School. 

J'accompagne des personnes sur leurs chemins dans ce programme de remise en forme "EVOLVE" pendant toute l'année. 

Si tu te questionne sur son contenu et/ou si le programme pourrait te convenir, voici le lien pour t'inscrire à un coaching GRATUIT d'une heure. Nous allons définir ensemble tes besoins personnels et je répondrai à tes questions.  

Bienvenue chez les evolve'lutionnaires ! 

Comment atteindre les objectifs pour rester en forme ou la (re)trouver? Je te fais découvrir dans cette épisode la méthode que j'utilise et qui est basé sur la science évolutionnaire : les bases que nos ancêtres nous ont laissé et qui permettent de changer nos habitudes à longue terme selon le respect de nos racines et notre état naturel. 

Le programme "Evolve" de Dan Miller est certainement le plus efficace et en respect avec la nature que j'ai pu tester jusqu'à aujourd'hui en tant que coach sportive. 

Rejoins vite notre communauté des "evolvelutionnaires" ! J'offre une séance de coaching privé GRATUIT pour encore mieux profiter des enseignements que j'ai appris par Dan Miller.  

Voici un aperçu sur sa philosophie et son parcours de vie : https://www.danmillerwellness.com/. 

Pour t'inscrire au coaching GRATUIT, c'est ICI.  

Et pour accéder aux études réalisés sur les effets de CBD de chanvre, voici le lien : https://echoconnection.org/education/. 

Cet épisode te fait découvrir, comment la protéine de chanvre peut apporter un complément nutritionnel en entrainements sportifs. 

Pour approfondir le sujet, j'offre un coaching GRATUIT d'une heure (de distance ou présentiel) pour avoir davantage de bénéfices sur ce programme de remise en forme "EVOLVE" que j'expérimente depuis nombreux mois.  Ces trois volets y sont approfondis : 1/ alimentation 2/ mouvement 3/ sommeil.

N'hésites pas joindre ma "tribu" et t'inscris-toi vite via ce lien : http://www.auliekman.com.   

Voici la référence de livre de Pierre VAN VLODORP : "Les Erreurs qui Vous Empêchent de Maigrir" par édition Alpen. 

Dans cette épisode je te fais découvrir quelques aspects de mon sport favori, la marche nordique, et pourquoi il est tellement important de rester en mouvement. 

10 000 pas par jour sont bien réalisables : un entrainement de 45 min. = 5 000-6 000 pas. Le reste, on peut les obtenir de façon naturelle selon les possibilités. Si tu veux avoir un bilan de ta situation sur 3 volets essentiels dans le bien-être (l'activité physique, la nutrition et le sommeil), n'hésites pas prendre rdv avec moi via ce lien : http://www.auliekman.com.  

Pour les cours techniques en marche nordique, voici l'adresse pour prise de rdv avec ma collègue, Monique Bisqueret (en Belgique) : [email protected] ou via https://www.pronordique.com/.