21 - Vishama Vritti Pranayama

Hoy continuamos aprendiendo sobre el ratio de nuestra respiración. Ampliando lo que vimos en el episodio anterior, pasamos a practicar Vishama Vritti Pranayama.Pero no te asustes por el nombre, ya que no es más que una forma de decir que la inhalación es diferente a la exhalación. Fácil, ¿no?Pese a su sencillez, esta técnica nos ofrece infinitas posibilidades para transformar y elevar nuestra energía. Te cuento todos los detalles en este episodio, junto con una meditación para alcanzar el equilibrio espiritual, mental y físico. No te lo querrás perder.CONTENIDO:Variaciones de la respiración.El ratio.Dos tipos diferentes.Aplicaciones prácticas.Vishama - Vritti Pranayama.Práctica paso a pasoMeditación para el equilibrio espiritual, mental y físicoTienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/vishama-vritti-pranayama/