Vitamina Carol

En el episodio de hoy quiero compartir con vosotros tres libros de desarrollo personal que han sido muy importantes para mí durante este año.

Gracias a ellos he hecho cambios importantes en mi vida, he podido tomar decisiones más conscientes y, en general, a ser mucho más feliz.

Me hace mucha ilusión compartir lo que he aprendido, para que vosotros también podáis aprovechar al máximo estas enseñanzas y quizás os ayuden tanto como a mí.

• Hábitos Atómicos, de James Clear
• El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda, de Mark Manson
• El coraje de no gustar, de Ichiro Kishimi y Fumitake Koga

Espero que estas recomendaciones de lecturas te sean útiles!  Si te ha gustado este episodio, no dudes en compartirlo.

Un abrazo!

¡Hola a todas y todo! Bienvenidos a un nuevo bonus de verano de Vitamina Carol! Hoy vamos a hablar de un tema que, sin duda, despierta mucha curiosidad: el uso de la inteligencia artificial, y en concreto de ChatGPT, para resolver nuestras dudas emocionales, buscar orientación e incluso, en algunos casos, acompañarnos en momentos difíciles.

Para hablar de todo esto, me acompaña Javier Guillem Saiz, psicólogo, con quien vamos a explorar juntos si realmente podemos utilizar herramientas como ChatGPT como apoyo psicológico. ¿Hasta dónde puede ayudarnos? ¿Cuáles son sus ventajas? Pero, sobre todo, ¿qué riesgos existen cuando confiamos en la IA para algo tan delicado como nuestro bienestar emocional?

Quédate con nosotros, porque este episodio promete aclarar muchas dudas… 

Si te ha gustado este episodio, no olvides seguir el podcast y compartirlo con alguien a quien le pueda servir.

Y recuerda: la tecnología puede ser una herramienta, pero nada reemplaza el valor de pedir ayuda profesional cuando la necesitamos.

Volvemos el próximo jueves con otro episodio para seguir aprendiendo juntos. ¡Un abrazo y cuídate mucho!

Vitamina Carol

Vitamina Carol es un podcast de desarrollo personal diseñado para empoderar a la audiencia con los conocimientos de los mejores expertos. En cada episodio, Carol da la bienvenida a expertos inspiradores para explorar temas esenciales como la salud mental y física, las relaciones, la nutrición, el liderazgo. la belleza, la sexualidad... A través de conversaciones interesantes, los invitados comparten consejos prácticos para ayudar a la audiencia a mejorar su vida diaria.

• Website: https://linktr.ee/vitaminacarol
• IG: @vitaminacarol
  

¡Hola a todas y todos! Bienvenidos al segundo bonus de verano de Vitamina Carol!

Padres por primera vez:  cómo cuidar el amor, la sexualidad y el vínculo en la pareja.Hoy vamos a hablar de uno de los mayores cambios que se pueden vivir en la vida: la llegada del primer bebé. Un momento mágico, sí, pero también lleno de dudas, miedos y desafíos para la pareja.

Por eso, en este episodio especial, vamos a abordar este tema en dos partes muy complementarias.

Primero, charlaremos con Adriana Brull, Psicóloga General Sanitaria, Sexóloga y Terapeuta de Pareja, que nos va a contar cómo podemos prepararnos como pareja para la llegada del bebé: desde la parte emocional hasta los aspectos prácticos que a veces olvidamos.

En la segunda parte, tendremos a Nayara Mira, Psicóloga General Sanitaria, Sexóloga Clínica y Terapeuta de Pareja, que nos explicará qué pasa después, cuando el bebé ya está aquí. Hablaremos de cómo enfrentar los desafíos del día a día en pareja y cómo cuidar la vida sexual en esta nueva etapa.

Así que, si estás a punto de convertirte en mamá o papá, o si simplemente quieres escuchar consejos reales y honestos sobre este momento tan especial, quédate con nosotras, porque este episodio está hecho para ti.

Y ya sabes, si te ha gustado, compártelo, deja tus estrellitas o tu comentario, que eso siempre ayuda muchísimo a que más personas puedan descubrir el podcast.

¡Un abrazo! ☀️

Vitamina Carol

Vitamina Carol es un podcast de desarrollo personal diseñado para empoderar a la audiencia con los conocimientos de los mejores expertos. En cada episodio, Carol da la bienvenida a expertos inspiradores para explorar temas esenciales como la salud mental y física, las relaciones, la nutrición, el liderazgo. la belleza, la sexualidad... A través de conversaciones interesantes, los invitados comparten consejos prácticos para ayudar a la audiencia a mejorar su vida diaria.

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Bienvenidos al primer Bonus de Verano del podcast Vitamina Carol!

Hoy les traigo un contenido muy especial, un bonus con Javier Guillem Saïz, psicólogo, a quien ya conocéis porque participó en el episodio número 4, en el que hablamos sobre cómo encontrar la felicidad, como cuidar nuestra salud mental, como fortalecer nuestra autoestima  y muchos otros temas.

Hoy he querido compartir con vosotros una parte de esa entrevista que grabé hace unos meses, pero que he reservado para hacer un bonus porque trata un tema muy concreto y que merece su propio espacio: el envejecimiento activo.

En este episodio vamos a descubrir cómo podemos mantener una mente sana y un cuerpo saludable a lo largo de la vida, a pesar del inevitable paso del tiempo.

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En este episodio hablamos sin tabúes con Nayara Mira, Psicóloga Sanitaria, Sexóloga Clínica y Terapeuta de Pareja, sobre temas que todas y todos deberíamos abordar con más naturalidad: el impacto de la pornografía en la vida sexual real, el deseo, el placer, el cuerpo, la parte más psicológica de la sexualidad y cómo cultivar una sexualidad más plena, ya sea en pareja o en solitario.

Nayara Mira - Psicóloga General Sanitaria, Sexóloga Clínica y Terapeuta de Pareja

Nayara acompaña a personas adultas a mejorar su bienestar emocional y sexual, ofreciendo un espacio de confianza y respeto donde abordar temas como el deseo, la excitación, los bloqueos, el dolor en las relaciones sexuales o la sexualidad en diferentes etapas de la vida. Además, coordina proyectos de prevención en salud sexual y de empoderamiento de la mujer, y actúa como formadora en educación afectivo-sexual.

Con un enfoque cercano, integrador y libre de juicios, Nayara Mira se dedica a ayudar a sus pacientes a reconectar con el placer, la autoestima y la intimidad desde una perspectiva emocional, física y relacional.

• Sitio Web
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Vitamina Carol

Vitamina Carol es un podcast de desarrollo personal diseñado para empoderar a la audiencia con los conocimientos de los mejores expertos. En cada episodio, Carol da la bienvenida a expertos inspiradores para explorar temas esenciales como la salud mental y física, las relaciones, la nutrición, el liderazgo. la belleza, la sexualidad... A través de conversaciones interesantes, los invitados comparten consejos prácticos para ayudar a la audiencia a mejorar su vida diaria.

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En este episodio de Vitamina Carol, conversamos con Jovanka Segarra, experta en inteligencia emocional y liderazgo consciente. Cofundadora de Empowora. Jovanka nos invita a repensar la manera en que lideramos: con más autoconciencia, autenticidad y responsabilidad.

Hablamos sobre las claves de la inteligencia emocional y cómo comunicar de manera efectiva en tu vida personal y profesional, además de explorar cómo transformar los entornos laborales en espacios de confianza, colaboración y bienestar.

Sitio Web: empowora.com/go/ig-whatsapp

IG: @empowora

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Vitamina Carol es un podcast de desarrollo personal diseñado para empoderar a la audiencia con los conocimientos de los mejores expertos. En cada episodio, Carol da la bienvenida a expertos inspiradores para explorar temas esenciales como la salud mental y física, las relaciones, la nutrición, el liderazgo. la belleza, la sexualidad... A través de conversaciones interesantes, los invitados comparten consejos prácticos para ayudar a la audiencia a mejorar su vida diaria.

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En este episodio, hablamos con Carla Torres, bailarina, instructora y toda una referente en el mundo de la bachata tradicional dominicana. Carla no solo es una apasionada del ritmo caribeño, sino también una mujer que ha hecho del baile un camino de empoderamiento, conexión y transformación personal.

Hoy vamos a hablar no solo de bachata sino también de cómo el baile puede ayudarnos a despertar nuestra feminidad, reconectar con nuestro cuerpo y abrazar nuestra sensualidad con confianza y autenticidad.

Prepárate para una conversación llena de ritmo, fuerza femenina y mucha inspiración.💃✨

Carla Torres - Profesora de baile, Dominican Flow 

Carla Torres es una destacada bailarina e instructora española especializada en bachata tradicional dominicana. En los inicios de su trayectoria artística, se formó intensamente en danza clásica y contemporánea durante diez años en el Conservatorio Profesional de Danza de Valencia. Junto a su pareja artística, Anthony Rodríguez, Carla cofundó en 2015 la academia Dominican Flow en Valencia, un centro de referencia para la enseñanza de ritmos caribeños con un enfoque en la autenticidad y el estilo tradicional de la bachata. 

Además de ser una referente en el mundo del baile, Carla ayuda a mujeres a reconectar con su feminidad y sensualidad en sus clases de ‘Ladies Style’. A través del baile, Carla invita a cada mujer a ganar confianza en sí misma, a abrazar su autenticidad y a expresarse con libertad y seguridad.

• Instagram: 

• Dominican Flow Academy

• Carla Torres Fenech

• YouTube: Anthony y Carla

Vitamina Carol

Vitamina Carol es un podcast de desarrollo personal diseñado para empoderar a la audiencia con los conocimientos de los mejores expertos. En cada episodio, Carol da la bienvenida a expertos inspiradores para explorar temas esenciales como la salud mental y física, las relaciones, la nutrición, el liderazgo. la belleza, la sexualidad... A través de conversaciones interesantes, los invitados comparten consejos prácticos para ayudar a la audiencia a mejorar su vida diaria.

Sitio Web: Vitamina Carol

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En este episodio, Javier Torregrosa Vicedo, experto en comunicación no verbal científica y neurociencia aplicada a las emociones, nos explica cómo nuestras emociones influyen en el comportamiento humano.

A través de su conocimiento en sinergología, microexpresiones, detección de mentiras y PNL, nos brinda herramientas clave para mejorar nuestras interacciones y detectar señales no verbales en diversas situaciones.

Un episodio imprescindible para entender la comunicación más allá de las palabras.

Javier Torregrosa Vicedo

• Website: https://www.noverbal.es/noverbal/
• IG: @noverbal.es

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Vitamina Carol es un podcast de desarrollo personal diseñado para empoderar a la audiencia con los conocimientos de los mejores expertos. En cada episodio, Carol da la bienvenida a expertos inspiradores para explorar temas esenciales como la salud mental y física, las relaciones, la nutrición, el liderazgo. la belleza, la sexualidad... A través de conversaciones interesantes, los invitados comparten consejos prácticos para ayudar a la audiencia a mejorar su vida diaria.

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En este episodio, conversamos con Carmen Asensi, reconocida tarotista española  sobre cómo el tarot puede ser una poderosa herramienta de autoconocimiento, sanación y transformación personal. 

Desde su centro de salud holística en Valencia, Carmen acompaña a quienes buscan claridad en el amor, la carrera o su crecimiento interior, combinando la sabiduría ancestral del tarot con una mirada compasiva y profunda.

Descubre cómo conectar con tu intuición, comprender los mensajes de las cartas y empoderarte para tomar decisiones más alineadas con tu ser auténtico.

Website: Centro Karuna 

IG: @karunacentroholistico 

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Vitamina Carol es un podcast de desarrollo personal diseñado para empoderar a la audiencia con los conocimientos de los mejores expertos. En cada episodio, Carol da la bienvenida a expertos inspiradores para explorar temas esenciales como la salud mental y física, las relaciones, la nutrición, el liderazgo. la belleza, la sexualidad... A través de conversaciones interesantes, los invitados comparten consejos prácticos para ayudar a la audiencia a mejorar su vida diaria.

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En este episodio de Vitamina Carol, hablamos con Martina Obaj Nazar, pastelera y emprendedora argentina, fundadora de Martinica Patisserie en Valencia. Martina nos comparte su fascinante viaje desde Argentina a Francia, donde perfeccionó su pasión por la pastelería clásica, hasta llegar a España para abrir su propia pastelería artesanal.  

Descubre cómo su esfuerzo, creatividad y perseverancia la han convertido en un referente para los amantes de los postres. Un episodio lleno de inspiración para emprendedoras que quieren crear su propio camino.

Martina Obaj Nazar, Martinica Patisserie 

Website: Martinica Patisserie

IG: @martinicapatisserie 

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Vitamina Carol es un podcast de desarrollo personal diseñado para empoderar a la audiencia con los conocimientos de los mejores expertos. En cada episodio, Carol da la bienvenida a expertos inspiradores para explorar temas esenciales como la salud mental y física, las relaciones, la nutrición, el liderazgo. la belleza, la sexualidad... A través de conversaciones interesantes, los invitados comparten consejos prácticos para ayudar a la audiencia a mejorar su vida diaria.

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