¡Holaaaaa!

En este episodio hablamos del boom de la vitamina D, repasamos los grandes ensayos clínicos (VITAL y D-Health) y qué dicen sobre cáncer, enfermedades cardiovasculares, fracturas y depresión. Además, veremos qué sabemos de ella en el estrés crónico.

Te platico también de la influencia de la vitamina D en la inmunidad (POCOS LO SABEN PERO ES IMPORTANTE): su papel en infecciones respiratorias cuando hay deficiencia y su posible efecto para reducir la incidencia de enfermedades autoinmunes.

Mejor pedir niveles de 25-OH vitamina D antes de suplementar, siempre evitar megadosis innecesarias y priorizar hábitos (sol moderado, dieta y actividad). 

¡Esta información te sirve!

Aquí les dejo un hilo de X que habla de todo esto

https://x.com/soylajefita/status/2048571617190584344?s=20