Missão Cumprida! 

Um dos grandes mitos é achar que emagrecer só está relacionado com perda de peso, muitas pessoas utilizam essa métrica como fator principal para definir seus resultados (claro que é uma métrica importante).

Ainda no clima de dia das mães que ocorreu neste ultimo domingo, recebemos uma super mãe, médica, cossfiteira, amante da prática de exercícios físicos e alimentação saudável a Dra. Karine Bitencourt, onde ela nos contou como é ter uma vida saudável mesmo sendo mãe, passou dicas de como equilibrar a vida corrida do dia a dia, com hábitos e comportamentos saudáveis!

Como se livrar das dores nas costas e dos remédios!?

Parece impossível!?

Da um play neste episódio e confere, pois recebemos o fisioterapeuta João Schemes especialista no tratamento de coluna e lesões esportivas, que falou dicas incríveis de como se livras das temidas dores nas costas.

Quantas “boladas” você já levou na vida para alcançar os resultados que deseja?!

Quanta disposição você tem para levar essas boladas por um objetivo maior!?

A metáfora que colocamos vai de encontro com o nosso tema deste episódio, que é: “Ninguém vai fazer por você, 1% ao dia!” Onde recebemos ao  a goleira do time de futsal, leoas da Serra a @refernanda01 para um bate papo incrível e distraído falando do quão importante é o papel de uma goleira em um time e o quanto isso reflete na vida pessoal da Re, e assim contribuído para ela ser um ser um humano melhor 1% ao dia!

Ficou curioso para saber como vai ser esse bate papo!? Então da o play e vem com a gente 🤩

Planejar é essencial e fundamental para qualquer ação que quisermos tomar em nossa vida, mas a grande maioria das pessoas quando planejam ficam ANSIOSAS a espera do resultado, criando mil coisas na cabeça, que na maioria das vezes nem vai acontecer e não acontece o que acaba afetando os resultados que desejam.

Mas nesse episódio Pedro Vaz e Juliano Schemes, além de discutir o assunto, trazem algumas ferramentas para auxiliar na ansiedade!

Confere ai mais um super programa viva com saúde

Para se ter um dia produtivo e com mais leveza e disposição, a grande sacada está na ORGANIZAÇÃO, e um dos segredos que @julianoschemes e @coachpedrovaz colocam em prática e que auxilia e muito na produtividade é a: Rotina matinal!

Mas afinal você sabe o que é uma rotina matinal?! 

Como fazer uma!? 

Quais os principais itens de uma rotina?

Essa e outras perguntas que respondemos neste episódio, então da um play e confere!

Neste episódio estávamos ao vivo respondendo perguntas de ouvintes que tem dúvidas ou dificuldades relacionadas: à saúde, alimentação saudável e atividade física! Sugerindo e apresentando as principais dicas e práticas que @coachpedrovaz e @julianoschemes aplicam diariamente em sua vida! da um play e confere, porque ficou incrivel =D

@julianoschemes e @coachpedrovaz sempre falaram e sempre vão falar sobre uma saúde preventiva! Onde seja um hábito e um estilo de vida ser saudável!

E melhor do que curar uma doença não seria melhor não obtê-la!? Na verdade seria beeeeem melhor!?

E parte essencial e vital para não adquirir inúmeras doenças é a nutrição! E é sobre esse tema que estaremos falando neste episódio com nosso nutricionista @nutri.lucasbressan 🤩🎯

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De acordo com um estudo feito pela Universidade de Cambridge e Edimburgo, na Inglaterra, praticar exercícios físicos regularmente evita em média 15% das mortes em todo o mundo. 

O que equivale a aproximadamente 3,9 milhões de vidas salvas a cada ano.

Exercício físico é mais que essencial, é fundamental para a vida humana, desenvolve a vitalidade física e vai muito além contribuindo com a saúde mental das pessoas.

Neste episódio discutimos a importância do exercício físico, os seus benefícios e o quanto tem salvado vidas fazendo a diferença na saúde, na disposição e na felicidade das pessoas!