In einer Gesellschaft, die so stark auf Leistung, Wachstum und Optimierung ausgerichtet ist, wirkt Dankbarkeit fast wie ein stiller Widerstand.

“Eigentlich brauche ich nicht mehr. Ich habe genug. Ich bin genug.” Erlaubst du dir diese Feststellung?

Natürlich ist es wertvoll, wenn wir Ziele verfolgen, uns entwickeln, Neues erschaffen und über uns hinauswachsen.

Der Drang, etwas zu bewegen, ist eine Kraft, die wir alle brauchen. Aber wenn dieser Fokus aus dem Gleichgewicht gerät, bleibt oft eine innere Leere zurück.

Kennst du das Gefühl der inneren grauen Roboter-Leere, wenn man nur am rotieren und funktionieren ist?

Genau hier kommt Dankbarkeit ins Spiel: sie ist das Gegengewicht, das uns wieder erdet und uns erfüllt.

Wir leben in einer Kultur, die unzählige Räume für Leistung schafft.

Arbeiten ist Top Prio! Leistung ist Top Prio!

Doch Räume für Dankbarkeit? Die müssen wir uns selbst bewusst nehmen. Denn Dankbarkeit entsteht nicht einfach so.

Dankbarkeit ist ein Muskel.

In meinem aktuellen Podcast teile ich Beispiele, wie ich selbst Dankbarkeit in meinen Alltag integriere. Vielleicht inspirieren sie dich, eigene kleine Rituale zu finden:

* Lebendigkeit spüren: Ein Moment des Innehaltens, um wahrzunehmen, dass dein Herz gerade schlägt. Dass du atmest. Dass du lebst. Was für ein unfassbares Geschenk!!!

* Naturabenteuer erleben: Beim Eisbaden, wie wir es in den Wim Hof Allgäu-Wochenenden machen, wird Dankbarkeit fast körperlich spürbar.

Nach der Kälte ist die Wärme von Tee, Feuer oder einer Umarmung so intensiv, dass man die einfachsten Dinge wieder ganz neu wertschätzt.

* Vor dem Essen danken: Mahlzeiten sind perfekte Ankerpunkte für Dankbarkeit. Einen Moment Pause, ein kurzes Danke für das Essen, das ich jetzt bekomme :)

Nimm dir heute einen kurzen Moment. Spüre deine Lebendigkeit. Dein Herz schlägt. Du bist hier. Und allein das ist schon Grund genug, dankbar zu sein.

Und hier noch ein paar Ankündigungen:

Vertiefungs-Wochenenden für Wiederholungstäter:

Viele von euch waren schon mal bei einem Wim Hof Allgäu Wochenende. Für euch gibt es 3 Spezialtermine

Neujahrs-Event: Silvester-Retreat in Polen

Vom 28. Dezember bis 2. Januar 2026 nehmen wir uns mehrere Tage Zeit, um das alte Jahr zu reflektieren und das neue bewusst zu beginnen. Atemtechniken, Eisbad-Erlebnisse, Mindset-Übungen, eine Eiswanderung und tiefgehende Reflexionen begleiten dich auf einem intensiven, transformierenden Retreat. (Leitung: Michael Nuss & Max Freiler)

09.-11. Januar 2026: Ziele setzen und kraftvoll ins neue Jahr starten

Vom 9. bis 11. Januar 2026 nehmen wir uns Zeit, um bewusst ins neue Jahr zu starten. Du lernst, deine Ziele so zu setzen, dass sie wirklich zu deinem Lebensgefühl passen. Atemtechniken, Eisbaden und Mindset. Ein Wochenende, um Klarheit zu gewinnen und voller Energie ins neue Jahr zu starten.

23.-25. Januar 2026 Vertiefungsseminar für Fortgeschrittene – Mindset & innere HaltungVom 23. bis 25. Januar 2026 geht es tiefer: Wer schon mal bei einem Retreat dabei war, kann hier seine Praxis vertiefen. Wir arbeiten intensiv an Mindset, innerer Haltung und der Beziehung zu uns selbst. Es erwarten dich Kälte-Challenges, eine Eiswanderung und Übungen, die dich dabei unterstützen, mutig zu handeln und gleichzeitig warm mit dir selbst zu bleiben.

ALLE WIM HOF ALLGÄU TERMINE:

NOVEMBER 2025

* 7.-9. November 2025 Sonthofen im Allgäu

* 21.-23. November 2025 Sonthofen im Allgäu

DEZEMBER 2025

* 5.-7. Dezember 2025 Immenstadt (inkl Schwitzhütte)

* 12.-14 Dezember 2025 Immenstadt (inkl Schwitzhütte)

JANUAR 2026

* SPEZIALTERMIN: WIM HOF & ZIELE SETZEN FÜR 202609.-11. Januar 2026 Immenstadt (inkl Schwitzhütte)

* SPEZIALTERMIN: VERTIEFUNG MINDSET UND KÄLTEABENTEUER 23.-25. Januar 2026 Immenstadt (inkl Schwitzhütte)

FEBRUAR 2026

* 6.-8. Februar 2026 Immenstadt (inkl Schwitzhütte)

* 20.-22. Februar 2026 Sonthofen

MÄRZ 2026

* 13.-15. März 2025 Immenstadt (inkl Schwitzhütte)

* 27.-29. März 2025 Sonthofen

SPEZIALTERMIN:

28.12.25-02.01.26 Neujahrsretreat in Polen INKLUSIVE EISWANDERUNG

Mehr Infos und Anmeldung: www.michaelnuss.com

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