Saviez-vous que la musique est un outil merveilleux pour se détendre? 

Je discute aujourd'hui avec Karine Ste-Marie, ancienne candidate de l'émission La Voix. Cette talentueuse chanteuse de profession a décidé il y a quelques années de créer des événements de sonothérapie.

Ensemble on discute des bénéfices de la musique sur notre bien-être et notre détente. 

On termine avec un bonus pour bien débuter la période estivale!

Bonne écoute, on se retrouve en septembre ;) 

Laurie

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https://musicalma.ca (corporatif) et https://karinestemarie.com  (événements publics)

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Vivala sort son premier livre blanc intitulé Tendances bien-être numérique et déconnexion.

Dans ce livre blanc, nous avons voulu vous partager les dernières données récoltées, par le biais de sondage auprès de 183 personnes, sur l'hyperconnectivité. Je vous partage donc une sélection de statistiques croustillantes autour de nos habitudes numériques.

Voici un aperçu des angles que je couvre aujourd'hui:

- connectivité & santé

- le FOMO

- la nomophobie

- le droit à la déconnexion

Bonne écoute

Laurie

Pour télécharger notre Livre blanc 👉 Tendances bien-être numérique & déconnexion

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Le nombre de personnes qui peuvent avoir accès à vous est décuplé avec le web.

Que ce soit via les réseaux sociaux, les messages ou encore le téléphone, il peut être parfois complexe de traiter les requêtes numériques entrantes.

Dans cet épisode je vous partage des réflexions et pistes de solution pour limiter votre accessibilité numérique afin de:

• Protéger votre énergie

Bonne écoute

Laurie

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De retour de vacances, je voulais vous partager 3 gestes que j'ai arrêté de faire pendant les vacances pour m'aider à décrocher de la routine du travail.

Dans cette épisode je vous parle de:

- déconnexion numérique

- notre relation à l'horloge

- notre conscience professionnelle

Bonne écoute

Laurie

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Le visuel #VivalaOffline: pour le découvrir, visitez notre site en cliquant ici >

WEBINAIRE 7 juin | Réussir sa déconnexion du travail: pour en savoir plus >

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Avez-vous déjà essayé de vous déconnecter en désactivant simplement les notifications ?

Si oui, vous avez probablement réalisé que ce n'est pas aussi simple que cela puisse paraître.

Dans cet épisode, j’explore les notifications en trois parties:

1. Brève histoire de la notification : Découvrez comment cette fonctionnalité est devenue omniprésente dans nos vies

Bonne écoute

Laurie

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Vous ne savez pas quoi faire quand votre enfant fait une crise de colère au moment de lui enlever l'écran des mains?

Votre adolescent s'enferme dans sa chambre avec son écran et vous vous disputez quand vous abordez le sujet?

Aujourd'hui je reçois Geneviève Beaulieu-Pelletier, psychologue, et ensemble on discute des enjeux autour de la gestion des écrans pour les enfants, en famille.

Bonne écoute

Laurie

***

Chaque mois, je partage 1 astuce de bien-être numérique exclusive à ma communauté:  https://bit.ly/VivalaInfolettre

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Pour découvrir Geneviève:

https://www.gbeaulieupelletier.com/

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Avez-vous déjà été au spa pour vous détendre, mais ressenti plus de stress en raison des personnes tapant constamment sur leur téléphone?

Le mot #digitaldetox a inondé le marketing de nombreux établissements de détente et d’hébergement dans les dernières années! Cependant la déconnexion numérique n’est pas toujours au rendez-vous!

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir le concept de la déconnexion numérique durable en plus de vous parler du lancement d'un nouveau service !

Bonne écoute

Laurie

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Découvrir le Label Vivala™ Aide à la déconnexion numérique

• Communiqué de presse:

https://vivalaoffline.com/vivala-lance-un-nouveau-label/

• Premiers établissements labellisés:

https://vivalaoffline.com/etablissements-tourisme-et-detente-labellisees-vivala/

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Vous vous absentez pour aller aux toilettes et la pression monte à l’idée que votre collègue va écrire précisément à ce moment-là dans le chat! 🙈

La technologie est centrale dans nos milieux de travail.

Dans cet épisode je vous invite à découvrir mon concept du bien-être numérique organisationnel.

Je vous partage:

• 2 exemples concrets de problématiques d’hyperconnectivité en entreprise

Les informations et liens dont je vous parle dans l'épisode:

Cohorte Avril 2024 | Place limitées 👇

https://vivalaoffline.com/formations/

(4h de formation continue pour les RH!)

Article média sur le sujet:

https://carrefourrh.org/ressources/revue-rh/volume-25-no-5/fidelisez-talents-instaurez-bien-etre-numerique

https://www.cadre-dirigeant-magazine.com/manager/le-bien-etre-numerique-pour-ameliorer-la-productivite-de-votre-entreprise/

https://www.revuegestion.ca/nomophobie-3-consequences-sur-votre-organisation

Et n'oubliez pas de partager cet épisode à vos collègues ;)

Bonne écoute

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Comment suivre nos aventures en dehors des épisodes ?

Site web et livre

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Quelles sont les répercussions des écrans à table? 📲🍛

Les réseaux sociaux transforment-ils le rapport que nous entretenons avec notre poids?

Quelle place pour la cuisine maison dans nos modes vies modernes?

Autant de questions qui sont abordées avec Karine Paiement fondatrice de Endorphine Nutrition Sportive.

Bonne écoute

Laurie

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Pour joindre Karine:

Facebook: Endorphine nutrition sportive | Nutri Sans Chichi

TikTok: @endorphinenutrition

Site web: www.endorphinenutrition.com | www.cliniquenutrisanschichi.com

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Épisode spécial pour célébrer les 5 ans d’existence de Vivala!

C'est l'occasion pour moi de:

👉 dévoiler l’histoire derrière le nom de l’entreprise, #VivalaOffline et sa couleur particulière.

👉 célébrer avec vous le chemin parcouru depuis ces dernières années

👉  vous partager les 2 comportements que j'observe le plus sur le terrain vis-à-vis de nos habitudes numériques

👉 vous présenter les nouveaux projets à venir pour 2024

Bonne écoute!

Laurie

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