“Camminare fa bene alla salute” è una frase che abbiamo sentito dire molte volte. Sappiamo tutti, infatti, che fare attività fisica è un’abitudine sana sia per il corpo che per la mente. Purtroppo la sedentarietà è sempre dietro l’angolo ed è anche vero che non tutti abbiamo tempo da dedicare allo sport. A volte siamo persino troppo pigri per allenarci oppure non riusciamo ad organizzare orari fissi durante la settimana per andare in palestra. Ma dimagrire camminando si può. Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Il trekking aiuta a restare in salute, ma è un’attività faticosa e talvolta anche pericolosa, perciò occorre fare attenzione ad alcuni elementi fondamentali. Escursionisti e backpackers sono costantemente all’aperto e sono attivi anche in bassa stagione. L’impatto fisico del portare pesi, far lavorare ripetutamente i muscoli e essere esposti a condizioni meteo incontrollate può avere il suo costo sia a breve che a lungo termine. Essere in grado di fare escursioni, backpacking, ciaspolate e fare qualsiasi attività all’aperto tu scelga richiede attenzione per rimanere sempre sani e continuare a divertirsi, senza patire le conseguenze di errati comportamenti. Buon ascolto!

Stai cercando il giusto allenamento per il trekking? Stai pianificando un’escursione ma non sei sicuro di essere abbastanza in forma per affrontare la sfida? Vuoi un corpo in grado di affrontare molti chilometri, zaini pesanti e salite ripide? Se hai risposto sì almeno a una di queste domande, sei nel posto giusto. Questo articolo ti mostrerà come allenarti per affrontare al meglio i tuoi trekking.   Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Camminare in discesa in montagna è una cosa che si dà quasi sempre per scontata. Infatti, per molti, si tratta della giusta ricompensa dopo che si ha faticato molto durante la salita, prima di raggiungere la vetta. Eppure camminare in discesa ha i suoi rischi e pericoli, oltre a comportare anche fatica, soprattutto muscolare. È più probabile che si verifichino imprevisti, scivoloni e cadute durante la discesa. Inoltre, nessun altro tipo movimento provoca così tanta “usura” e fatica alle articolazioni e ai muscoli. Imparando a camminare in modo efficiente in discesa, su tutti i tipi di terreno, puoi ridurre al minimo l’impatto sul corpo e diminuire la probabilità che si verifichino cadute e contrattempi. Per di più, scendere con una buona tecnica significa muoversi più velocemente e sentirsi più leggero, senza dover fare alcuno sforzo fisico aggiuntivo. Ecco quindi una dozzina di suggerimenti per camminare in discesa in montagna nel modo giusto. Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Molti escursionisti hanno un rapporto di amore/odio con il camminare in salita. A volte ci vuole parecchio sforzo, ma ciò significa che fa bene al tuo corpo e può portare benefici. Tutto quello sforzo ti fa faticare, sbuffare e sudare. Però, i vantaggi che trarrai dal camminare in salita ripagheranno sicuramente tutto lo sforzo fatto, soprattutto se utilizzerai la giusta tecnica di camminata. Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Tutte le cose belle vanno sudate! Questo vale anche per il trekking invernale. Per fortuna, abbiamo qui pronti ben 8 consigli per il trekking invernale! Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Le ciaspole sono una delle attività invernali più popolari per il fitness e per stare all’aria aperta anche durante l’inverno. Tuttavia, prima di intraprendere la tua escursione invernale, devi essere consapevole che ciò che indosserai influenzerà notevolmente la tua esperienza. Visto che affronterai per lo più condizioni meteorologiche avverse, sapere quale abbigliamento per ciaspolata indossare è fondamentale e di massima importanza. In questa audio guida di attrezzaturatrekking.it diamo uno sguardo agli indumenti fondamentali per . Buon ascolto!

Ci sono molti modi per fissare le ciaspole allo zaino, anche se alcuni sono più efficienti dal punto di vista della comodità. Il modo in cui fissarle dipende dalle caratteristiche del tuo zaino, ovvero dai vari punti in cui potresti legarle, grazie a cinghie o ganci vari. Ad esempio, è più facile fissare le ciaspole su zaini dotati di due cinghie di compressione laterali. In questo modo, puoi infilare le ciaspole tra le cinghie e il tessuto dello zaino in modo da poterle riporre in caso di necessità. Se sei alla ricerca di un nuovo zaino invernale, è importante sceglierne uno che ti consenta di trasportare facilmente l’attrezzatura invernale più ingombrante come ciaspole da neve, ramponi, sci, piccozze, pala e sonda. In questa audio guida di attrezzaturatrekking.it diamo uno sguardo ad alcuni esempi per capire come si possono fissare le ciaspole allo zaino. Buon ascolto!

Amiamo le camminate e le escursioni, ma amiamo anche la montagna in quanto tale, la montagna come ambiente. Vivere la montagna è uno stile di vita, la vita in montagna è unica, è difficile ma è favolosa. In questo episodio parliamo della vita in montagna, del tempo che scorre più lentamente, della gioia di annoiarsi. Ci allontaniamo leggermente dai consigli e dal trekking puro per avvicinarci a quella che è la vita in montagna, al tempo da trascorrere in alta quota senza obiettivi. Fateci sapere cosa ne pensate di questa tipologia di episodi nei commenti qua sotto. Buon ascolto! ???

Chi di voi è andato oltre quota 2500m? Bene, avete fatto un’escursione ad alta quota! E questo tipo di Trekking comporta alcuni accorgimenti che, se seguiti, possono favorire e rendere meno problematica l’escursione. Che ne abbiate già fatte o no, provo a raccontarvi la mia esperienza diretta e a darvi qualche buon consiglio!