Vediamo insieme quali sono le attenzioni che una donna deve avere quando si parla di alimentazione e benessere, sia a livello fisico che emotivo. In questo episodio parliamo insieme di fertilità, ciclo ormonale e convinzioni limitanti.

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Ti capita spesso di non riuscire a dire no, mettendoti in secondo piano? Di iniziare un percorso pensando che sarà l’ennesimo fallimento? Di arrenderti perché “o-tutto-o-nulla” ed ogni piccolo errore ti porta ad abbandonare? Ecco, tutti questi sono pensieri autosabotanti. Vediamo insieme cosa fare per uscire da questo circolo vizioso. 

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Il mio problema è che non ho tempo e sono sempre di corsa. Se ti ritrovi in questa frase, lo capisco a pieno e questo episodio è pensato per te. Vediamo insieme come imparare a gestire tempo ed energie per semplificare le tue giornate. 

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Emozioni e pensieri sono qualcosa di davvero profondo. Vediamo insieme come cibo ed emozioni possono intrecciarsi e come affrontare la fame emotiva in modo davvero utile. 

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Una delle domande più frequenti è: quale è la porzione giusta per me? Vediamo insieme come rispondere a questa domanda, trovando il giusto equilibrio tra fame-sazietà e grammature.

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Quale è la dieta giusta per te?  Avere le idee chiare è difficile soprattutto con tutte le informazioni (corrette o meno) che trovi oggi online. Ci tengo tantissimo, quindi, a darti la risposta. Sappi che questo lascerà spazio a qualche “dipende” in più, ma alla fine saprai finalmente quali domande porti per trovare la dieta davvero giusta per te.

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Se è vero che gran parte dei nostri risultati dipendono dal nostro impegno, è altrettanto vero che ciò (e chi) ci circonda può alleggerire molto la nostra quotidianità. Vediamo, quindi, insieme cosa è l'ambiente, quando è positivo per te e come renderlo tale evitando gli errori più comuni.

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Per sapere cosa cambiare, dobbiamo prima capire dove siamo oggi. Vediamo insieme cosa è il self-assessment, perché è importante e come farlo nella pratica.

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"Voglio perdere 5 chili o avere 2 taglie in meno", io ho iniziato decine di diete così, e tu? Vediamo insieme cosa è la visione, cosa sono gli obiettivi e come trovarli. In più, ti guiderò passo dopo passo in un esercizio pratico che ti permetterà di trovare la tua personale direzione. 

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